孩子爱吃的四季蔬菜料理

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  • 商品名称:孩子爱吃的四季蔬菜料理
  • 商品编号:12814338
  • 品牌:
  • 上架时间:2022-03-13
内容简介:
  孩子不爱吃蔬菜,是很多家长都有的烦恼。资深营养师李婉萍携手Mini Cook迷你酷食育工作室,为广大家长创造性地解决这一难题!
  《孩子爱吃的四季蔬菜料理》包括两大部分,第一部分是“爸妈必看的营养安排与挑食破解”。因为孩子进入幼儿期后至小学期间,是适合为他们打好饮食基础的时期,所以在这一部分,食育营养师概括性地介绍了如何为孩子搭配营养、如何解决孩子的挑食问题以及如何带孩子亲近蔬菜;第二部分是“跟着四季煮!把讨厌蔬菜变好吃”。在这一部分,作者将生活中常见的数十种蔬菜按照季节,分为春季蔬菜、夏季蔬菜、秋季蔬菜、冬季蔬菜、全年蔬菜&调味蔬菜等5类,方便家长按照季节给孩子烹饪当季蔬菜。
目录:
作者序
作者序
Part 1 爸妈必看的营养安排与挑食破解
从幼儿期开始,带孩子循序吃的健康调配
如何为孩子安排6大类食物
挑食破解,决定孩子饮食习惯的关键
挑食与食物恐新症不一样
有些孩子的挑食,其实与爸妈有关
减少挑食的饮食对策
给孩子时间,才能改善挑食
幼儿饮食困扰Q&A
Q:孩子食量小,会营养不良、影响发育吗?
Q:孩子每餐吃的量很多,怕他以后过胖……
Q:孩子常感冒、便秘,如何通过饮食改善呢?
Column Mini Cook老师教你带孩子亲近蔬菜

Part 2 跟着四季煮!把讨厌蔬菜变好吃
2-1 春季蔬菜
[菠菜]大力水手的能量蔬菜
Recipe 松子鸡肉菠菜炒面
*做成菠菜面消除涩味
[豆瓣菜]十字花科增强免疫力
Recipe 翡翠松子意大利面
*做成清爽青酱消除苦味
[韭菜]提高免疫力促进发育
Recipe 翠绿点点土豆泥
*做成西式料理改善口感
[竹笋]适合食欲旺盛的孩子吃
Recipe 香菇竹笋粥
*感冒生病时的元气粥
[南瓜]含有铬和植化素
Recipe 慢烤南瓜红藜
*烘烤改善软烂口感
[土豆]富含氨基酸与维生素
Recipe 妈妈牌土豆条
*金黄酥脆的健康零食
[芦笋]有益发育并增强体力
Recipe 红薏仁芦笋炖饭
*做成炖饭软软好入口
[空心菜]高镁高钙纤维多
Recipe 空心菜炒肉末
*小小孩也能吃
2-2 夏季蔬菜
2-3 秋季蔬菜
2-4 冬季蔬菜
2-5 全年蔬菜&调味蔬菜
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