情绪力量(套装共3册 京东定制礼盒 愤怒之舞+关系之舞+沟通之舞)

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  • 商品名称:情绪力量(套装共3册 京东定制礼盒 愤怒之舞+关系之舞+沟通之舞)
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作者简介:
  哈丽特·勒纳博士,是美国*受尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长,拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。
  其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我,赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册,并被翻译成30多种语言。

内容简介:
  《关系之舞:既亲密又独立的相处艺术》
  在关系中,你也许会遇到以下不适
  你想要追求更高的发展,但另一半害怕你的改变,于是产生分歧。
  你觉得好友之间的联系太过频繁,却怕告诉对方后失去这份友谊。
  你无法拒绝别人的“要求”,怕驳了面子,工作中干得多却变成理所应当。
  在一份“亲近又独立”的健康关系中,不应该出现沉默、牺牲或者背叛自我,也不应该出现干涉、限制或者情感绑架。任何一方都应以一种平衡的方式展现自己的强大和脆弱、优点和缺点。
  “亲近”要求我们开诚布公地谈重要的事情;对重要的情感问题持有清晰的立场;明确我们在关系中可以接受和承受的底线。“独立”意味着我们从心底接受差异,接纳对方的思想、情感以及信仰,而没有必要去改变、劝说或者限制对方。
  亲密是一种能力,本书告诉读者如何通过负责并持续的自我改变,去促进我们长期保持真实亲近感的能力。
  《沟通之舞:亲密关系中的语言艺术》在关系中,你有没有感受到以下的沟通困惑
  你想提出建议,却变成了职责和干涉,对方一秒变成防御姿态。
  对外人很容易道歉,对家人却永远说不出口,搞不好就陷入冷战。
  别人说话的用词和语气让你感到不适,而忽略了对话的本质。
  过于坦诚或者过于拘谨,不知道沟通的“度”在哪里。
  通过交谈,我们可以了解别人,也能让别人了解自己。在我们心灵的*深处都渴望着能与他人建立亲密的关系,而沟通正是实现这一愿望的关键所在。
  要改善沟通方式,停止无效的对话习惯,就涉及提问,阐述观点,澄清意愿、信念、价值观和局限等方面。
  有些话可以选择说,也可以决定不说。不管怎样选择,我们都要清楚每一次对话中,自己的目的是什么。这样做可以强化自我,也能强化关系,并且让我们在与他人相处的时光中,更加轻松而亲密。
  哈丽特·勒纳博士的书讲述了亲密关系中产生关键影响的因素:情绪、沟通、自我觉察。书中的每个案例都鲜活地呈现在读者眼前,不禁引人思考,在亲密关系中,从自我到他人,从夫妻到家庭,到底谁出了问题呢?无论您是男性还是女性,相信阅读本书后都会找到属于自己的答案。
  本书*为独特之处,是可以跟随作者的专业指导,获得直面真相的能力。我们一旦学会接受真相,转变的力量就发生了。
  “塑造自我和做真正的自己终究是一个人的旅途。”的确,没有人比我们更了解自己,更有能力帮助自己。哈丽特博士以故事分享式的表达和直抵人心的分析,引领我们走入体悟人生的新维度。
  作者从女性的视角切入,通过一系列简单明了的案例,告诉我们既亲密又独立的相处艺术、亲密关系中的语言艺术、亲密关系中情绪表达的艺术;帮助我们厘清很多之前对于亲密关系存在的误区;告诉我们如何沟通,如何找回爱,如何在爱自己的同时爱*亲密的人。
  《愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术》
  在关系中,你是否被以下的场景激怒过
  与父母的交谈总是不欢而散,不是被指责,就是被教育,永远不能好好谈谈心。
  和公婆的育儿观点不同,好心提出建议却还要看脸色,孩子到底是不是自己的?
  同屋的室友不管公共区域的卫生,你总是最后收拾烂摊子的那一个。
  工作中,同事休假出去潇洒旅游,你却变成了天天加班的接盘侠,回来业绩还给他。
  面对以上场景,有的人压抑情绪,迎合他人,换取一段看似“和谐”的关系;有的人坚持原则,爆发冲突,关系出现裂痕而无法修补。但任何一种做法,都不能换取健康的关系。
  在任何关系,尤其是亲密关系中,愤怒都是*重要的情绪信号。它暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题:也许因为我们为他人做出了过多的让步,也许因为他人的干预影响了我们的进步与成长。
  如果总就一件事情反复争吵而没有改变,为了避免冲突不断妥协而忘记自我的需求,被莫名的情绪蒙蔽双眼而不再关注问题本身,这些都是情绪的不合理性表达。
  这本书教给人们正视情绪,合理表达愤怒,利用情绪的力量得到自省和成长,解决问题,改善关系。好脾气不是最终目的,拥有自我才能拥有关系。

目录:
《关系之舞:既亲密又独立的相处艺术》
前言
第1章 追求亲密:专属女人的工作?   / 1
第2章 亲密,还是独立?   / 10
第3章 关系中的自我:以何为代价   / 20
第4章 重谈焦虑:追溯问题的根源   / 37
第5章 远点儿,再远点儿   / 52
第6章 应对差异   / 70
第7章 确定底线   / 86
第8章 走进过度履职   / 101
第9章 做出改变并不容易   / 120
第10章 处理三方关系   / 140
第11章 勇敢迈出新步伐:琳达的故事   / 158
第12章 我们的母亲/?她的母亲/?我们自己   / 178
第13章 再论自我关注:亲密关系的基础   / 196
对感性的理性思考   / 199
理解自我关注   / 202
原生家庭   / 209
做出改变的时机   / 210
自我关注附言:规划人生   / 213
附录:绘制家谱图   / 217
致谢   / 225
注释   / 228
《沟通之舞:亲密关系中的语言艺术》
前言 回到沙坑
第1章 发现你的心声   / 1
追求真实的心声   / 3
大胆的新对话   / 5
真实的悖论   / 5
艰难的对话   / 7
这不仅仅是女人要处理的问题   / 9
回家去解决   / 12
第2章 来自我父亲的心声课   / 14
自我背叛的代价:他的和她的   / 24
第3章 我们的第一个家庭:在那里我们学会了(不)说话   / 27
理想家庭掠影   / 28
回到现实   / 30
现实中家庭的复杂性   / 32
你的家族传统是什么   / 34
我们被赋予的家庭命运   / 39
第4章 你应该告诉他人自己的弱点吗   / 41
生病可耻吗   / 48
关于依赖的谬误   / 52
你的个人风格是什么   / 54
第5章 赞美假装   / 57
你能停止追逐吗   / 60
她要离开我了   / 62
好的假装与坏的假装   / 66
你一定要大包大揽吗   / 67
珍妮特和她的妹妹贝尔   / 68
我有一个出色的姐姐   / 72
第6章 把家长置于尴尬的境地   / 78
我父亲会说很粗鲁的话   / 81
开放封闭的思想   / 86
当情绪比语言更大声   / 91
别再这样做了   / 93
第7章 爱能让你变得愚蠢   / 98
坠入爱河没有告诉我们任何事   / 100
差异的两难境地   / 102
经历亲密关系中的如胶似漆阶段   / 103
当朋友变成室友   / 104
我很爱干净,而他就是个懒汉   / 106
你在寻找什么   / 110
身体发出的心声   / 112
他在对你撒谎吗   / 113
坚持自己的立场   / 115
蜜月结束了   / 117
第8章 婚姻:你的底线在哪里   / 119
建立你自己的底线   / 122
一个“让人难以置信”的丈夫   / 126
第9章 “这样下去我受不了!”在婚姻中表达最根本的原则   / 133
一位丈夫的其他“友谊”   / 137
培育婚姻,继续对话   / 139
不要威胁说要离婚:去谈论这件事   / 145
带着爱去靠近你的伴侣   / 149
第10章 让情感氛围温暖起来   / 151
考虑情感氛围   / 152
为人友善有什么好处   / 155
批评与抵制:离婚的“良方”   / 156
愤怒:一把双刃剑   / 163
关于消极的警告   / 165
试图修复   / 167
以爱之名,停   / 168
温暖对方的心   / 170
第11章 沉默的男人/愤怒的女人   / 174
被困其中   / 176
第12章 批评是很难接受的   / 187
母亲与女儿:一种重要的关系   / 188
阻止那些侮辱   / 197
第13章 一句道歉?不要屏住呼吸   / 202
我拒绝说“对不起”   / 204
我只会为我应该负责的事道歉   / 206
这件事是她做的,为什么我应该道歉   / 207
差异带来的挑战   / 209
好的道歉和坏的道歉   / 211
解决说不出口的问题   / 214
做错事的人可能永远也不会承担责任   / 216
第14章 抱怨与消极情绪:当你再也听不下去的时候   / 222
我与母亲的争执   / 226
不要把超越极限的话题永远排除在外   / 232
我就是再也听不下去了   / 235
第15章 沉默的声音:当别人拒绝和离开你的时候如何发现心声   / 238
他不愿讨论这件事   / 239
友谊很重要   / 249
当一段友谊分崩离析   / 249
我儿子不和我说话   / 254
后记 做真实的自己   / 258
致谢   / 266
注释   / 269
《愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术》
前言
第1章 愤怒带来挑战   / 1
被错置的愤怒
认识情绪,改善关系
第2章 旧行为、新行为与对抗行为   / 16
选择无效指责,还是明确表达
和谐背后的代价
分离与结合的平衡
对抗与还原行为
我们身处何方
第3章 夫妻关系的圆圈舞:生气解决不了问题   / 37
陷进去—走出来
桑德拉与拉里的故事
替拉里从事“情感工作”
指责游戏
不老的舞蹈:寻求情感—情感疏离
最后一支圆圈舞:母亲操心过度—父亲置身事外
总想改变他
第4章 挑剔的母亲令人愤怒:玛吉的故事   / 62
玛吉与母亲的宿怨
一年之后:宣战
母亲的下一次来访:打破旧模式
理解母亲的反应
做自己,才能与他人建立亲密关系
第5章 愤怒的指引:自我明确之路   / 80
当愤怒化为泪水
下意识地否认愤怒
平底锅的故事
坚定立场
第6章 两代人之间:凯蒂与她越来越老迈的父亲   / 99
了解家族传统
第7章 每个人应承担怎样的责任:最棘手的愤怒之源   / 112
午夜危机
所以,到底谁出了问题
谁在做家务
情绪上过度履职:主要是“女人的杰作”
“我弟弟真是一团糟”
生孩子的气
克洛蒂亚:年仅4岁的小霸王
第8章 三思而行:走出家庭三角   / 141
凯斯勒太太,现在该怎么做
第9章 勇者的任务   / 172
练习观察
勇敢起来
远离八卦
了解你的家庭
结语 超越自助   / 200
注释   / 203
致谢   / 210

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