精彩书摘:
《我为什么那么聪明：最有效的自我心态调节法》：
在这个世界上，有一种名叫“刺鱼”的小鱼，它们生活在北半球的温带地区。不过这种鱼一般体型较小，最大不超过15公分（6寸）。它们在海水和淡水中都有分布，而且生来活泼敏锐，热情好动。
由于在刺鱼的背鳍前面长有两根或者更多的能活动的棘刺，另外在腹部处也有一根棘刺，同时还有一小片鳍刺，全身无鳞，在体侧常有骨片保护。这种很好的防护结构让刺鱼在自我保护方面能做到“进退自如”，按照这样的猜想，刺鱼的种群应该很繁盛，然而这种鱼的数量并没有想象中那么多，有些品种甚至濒临灭绝。
后来，科学家实地进行了考察才知道其中的原因。原来，在刺鱼生活的水域常常也生活着很多凶猛的食鱼蜘蛛，这种不结网的蜘蛛很善于伪装，一它们常常用纤长的后腿抓住水面上的物体，然后用触肢轻轻拍打水面。大家不要以为这是在玩闹，而是食鱼蜘蛛设下的圈套。当刺鱼看到水面有异动的时候，以为出了什么事，便会迅速地冲到水面准备助同伴一臂之力，这下恰恰中了食鱼蜘蛛的埋伏，转眼间刺鱼就成了阶下囚。在不到0.42秒的短短时间内，刺鱼就已经被打晕了，成了食鱼蜘蛛的美味！
热心肠并不是什么坏事，但是有时候盲目的冲动却会带来灾祸！故事中的刺鱼就是因为自己的热情过头，没有弄清楚水面到底是怎么回事，就箭一般地冲上去，结果被对手逮了个正着！
其实，在生活中很多人何尝不是这样呢？在很多事情面前，尽管可能已经做足了准备，但是在意外发生之后却不能让自己沉静下来，于是头脑发热做出错误的判断，后悔已经来不及！看清情况，分清形势，然后做出决定才是明智之举！
在很早以前，有一对雌雄鸽夫妇，在一起过着幸福的生活。它们早出晚归，一起觅食，晚上一起回来过夜，这种潇洒的日子很让人羡慕。
很快就到了秋天，在这丰收的季节，漫山遍野都是果实，一阵微风过后尽是诱人的香气。像往常一样，它们俩又一起出去觅食了。
在觅食的过程中，突然雄鸽感叹道：“今天的天气真是太好了！阳光让人感觉非常温暖。”然后雌鸽附和说：“对啊，秋天就是不错啊，天气不冷又不热，而且还能吃到很多果子。只不过一到冬天就没有了。”
雄鸽接着说：“我想到一个好办法，不如我们先在窝里储存一部分果子，到了冬天，我们就不必出来找吃的了。”听到这个建议，雌鸽也觉得非常好，说：“对啊，开始怎么没有想到呢！我们现在开始行动吧！”
经过它们俩的一番努力，窝里被果子塞得满满的。看着这些鲜亮又饱满的果子，它们俩满意地笑了！
没过多久，因为果子的水分流失，原本饱满的果子渐渐变得干瘪了，变得干巴巴的，看起来好像少了很多。看到这种情形，雄鸽认为是雌鸽偷吃了果子，就生气地对雌鸽说：“你怎么可以这样做呢？摘果子多辛苦啊，本来是为过冬准备的，可现在你却偷吃！”
听了这些话，雌鸽拼命摇头，说：“我哪有偷吃果子，分明是果子自己变少的，与我有什么关系。”雄鸽听了雌鸽的话，更加生气地说：“什么？自己变少的？你偷吃了还不承认，太让我失望了。”雌鸽生气地大叫：“我就是没有偷吃，你凭什么诬陷我？”
“就是你吃的！还在狡辩！”说着说着.雄鸽一怒之下扑上去用嘴使劲儿啄雌鸽的头，最后雌鸽打不过雄鸽，被活活啄死了。
这件事过去了几天后，天一直在下雨，雨水渗进窝内，把果子都泡湿了。这样一来原本干瘪的果子又恢复了原状，变得像以前一样饱满，看起来又是满满的一窝。
看到这里，雄鸽有些纳闷了，心想：“这是为什么呢？”雄鸽想了又想，终于明白了：“原来一切都是雨水浸泡的缘故，所以变多了。那么以前的果子是因为变干了看起来才会少的，确实不是雌鸽偷吃的！”
想到这里，雄鸽万分后悔，可是一切都来不及了！
……
内容简介：
当你因为生活中的各种人或事而焦虑、痛苦、忧愁时，因为工作事务缠身而理不出头绪时，你是否应该问问自己，究竟有没有合理分配你的时间精力？
尼采坦言自己从来不在不成为问题的问题上花费精力，甚至连想都不去想，他只对“有价值的问题”花费精力。
常言道：“一个成熟聪明的人，不管外面刮风下雨，心房都会住着快乐的精灵，播撇下高效的种子，盛开出太阳般美丽的花朵，成就自己并温暖他人。”的确，良好的心态是成就一个人的关键因素。通过阅读《我为什么那么聪明：*有效的自我心态调节法》，让我们有效地掌握自我情绪，做一个聪明的人。
目录：
上篇 精力达人：用良好的情绪调节力来避免干扰
第一章 我为什么那么聪明——只在有价值的问题上耗费精力
1．精力达人，都会主动避免坏情绪的干扰
2．将工作中的“情绪”投入最小化
3．别总在小事上纠缠不休
4．木屑已经很碎了，何须再去锯呢
5．多疑让你一败涂地
6．莫让别人左右了自己
第二章 坏心态是颗“毒瘤”——疯狂使人毁灭
1．坏情绪会害了你
2．都是冲动惹的祸
3．摆脱的就是你需要的
4．越困苦越积极
5．怀抱希望不迷茫
6．把情绪装进口袋
7．缺什么不能缺自信
8．为自己的失控道歉
第三章 看透心态的实质——学会调控，不为所困
1．激发情绪的无限潜能
2．做坏情绪的终结者
3．情商对每个人都极为重要
4．学会选择好心情
5．克制自己的情绪
6．心境决定人的心情
7．愤怒之前多三思
第四章 让生活多一点理性——宠辱不惊，不易冲动
1．不要让心灵留下遗憾
2．记住下一次，不要下一个
3．不要在冲动时做任何决定
4．不要争强好胜
5．适可而止，做适合自己的事情
6．生活需要一盏理智的灯
7．蒸发掉情绪的水分
8．心态决定着状态
9．用勇气和信心挑战自卑
第五章 我的情绪我做主——唯有自己才能走出坏情绪的“泥潭”
1．与其抱怨不如去改变
2．生活要你积极点
3．人生不需要推辞和借口
4．不要丢掉人生的尊严
5．不要错失了身边的幸福
6．所有绝境都必藏生路
……
中篇 情绪管理：做情绪的主人，让情绪收放自如
下篇 情绪调节：远离坏情绪的袭扰，拥有真正的快乐
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