别跟自己过不去：心理不失衡并免于自我伤害

学会自我认同才会被认同

“缺乏自我认同的人，往往会格外重视他人对自己的看法，并在为人处世上追随群体的认同感，以免自己被排斥在群体之外。显然，这会让他以并不客观、公正的眼光，并带有情绪性地来看待自己。如果他认为自己达不到某个标准，就会产生被疏离的失落感和沮丧感。”阿德勒在《儿童的人格教育》中这样说。

事实上，被群体的认同感所左右是一件很危险的事情，它不但会使人失去对自我的客观认知，甚至会导致人们丧失自信，最终一事无成。可以说，听信权威和盲目从众的心理就是人们被群体性认同左右的直接反映。

自信和理智的人，他们对自己有着客观、充分的认识，并且有着成熟的价值观念和是非评判标准，他们不会让别人的意见操控自己，不会让群体的认同感左右自己的选择，当人们普遍把别人说的话、别人做的事作为自己说话做事的样板，他们却能脱离以人为中心的误区，围绕着问题和解决问题为中心展开行动。

在生活中，我们经常听到有人说，“专家说要这样做，我就这样做”。此时同时，我们也会发现，说这句话的人往往是没有多大作为的人。只有那些自信的人，才能赢得证明自己才华的机会。

1874年12月，俄国音乐家柴可夫斯基的《第一钢琴协奏曲》写作完成了，他迫不及待地把这首曲子弹给当时俄国的钢琴大师鲁宾斯坦听。让他没想到的是，鲁宾斯坦当场将他呕心沥血得来的作品批得一无是处，还毫不客气地指出，如果想公开演奏这首曲子必须要做彻底的修改。

要知道，鲁宾斯坦可是当时俄国音乐界的泰斗，如果他说一首曲子不行，那么这首曲子几乎就不可能获得成功。然而，年轻的柴可夫斯基坚信自己的作品会获得成功，他不服气地说：“这首曲子我一个音符也不会改，我就要照现在的样子原封不动地拿去出版。”结果，他的《第一钢琴协奏曲》在美国波士顿获得了巨大成功。

试想，如果柴可夫斯基没有足够的自信和理智，也许就会屈从于大师的“教导”，那么我们也许永远都没有机会欣赏他那首经典之作了。进一步来说，如果人人都只会在专家面前沉默不语或盲目从众，那么这个世界就无法进步。自信和理智是使人类文明得以进步的动力之一。

因此，阿德勒得出这样的结论：“所有伟大理论的提出或伟大成就的取得，往往都是拥有自信的人们敢于坚持真理、反对群体意见的结果。那些只会迷信权威的人只能随波逐流，最终被淹没在人类历史的长河中。”

“股神”巴菲特的自信也超乎寻常的强大，所以他能获得无数人梦寐以求的成功。有人问起他投资的秘密时，他曾说过：“要相信自己的判断。我的投资就完全取决于自己的判断，只要是我感觉能够赚钱的股票就一定会大胆地购买。”事实上，巴菲特经常对所谓的专家意见嗤之以鼻，他自称是一个“完全不相信谁能够预测市场走势的投资者”。

在社会中生存，自信不够强的人们难免会被社会的主流意识所局限，而这种主流意识就是群体性的认同。受这种局限的影响，人们会在无形中培养成一种盲目从众的思维模式。对任何一个国家、民族来说，这都是一件非常可怕的事。

每个人都应该是自己思想的产物。可以想象，如果一个人一直把他人的话奉为“天经地义”，他的思想就会被他人所左右，他就会失去个性和自我，甚至变成他人的“傀儡”。因此，不要让他人的意见禁锢我们的思想，不要让群体的意见左右我们的意志，我们要善于倾听自己内心的声音，要用冷静的思考保持自我人格的独立。

我们已经得知，信心是导致成功的因素，包含着很多种表现形式，自我认同无疑也是其中重要的一种表现形式。自信、独立、坚守，当你具备了这些素质，你就拥有了强大的成功力量，拥有了打造成功的利器。

三吉，本名宋洪洁，80后，现居北京，爱好读书，喜欢写作，工作之余经常编写一些稿子，目前已经出版的有《别跟自己过不去》《狼道大全集》《世界名人演讲大全集》《自己对了世界就对

了》等畅销图书。

生活中、工作上，常常遇到这种事情：

明明自己那么努力工作，却得不到上司的青睐

尽管说话时思前想后、谨小慎微，但仍然漏洞百出、语无伦次明明自己好心好意，却被他人当成了驴肝肺

明明在孩子身上花了那么多补习费，成绩却提不上去

……

凡此种种，难免不让人产生错觉：是不是自己不够好，是不是自己什么都不行？

你甚至开始怀疑人生，开始讨厌自己。其实，你没有错，你很好！

你完全不必为生活中的不完美和别人的抱怨，而跟自己过不去。

本书提供可以有效排除“坏”情绪的方法，让你不再心理失衡，让你不再自己跟自己较劲，让你不再落入偏执的处境而越做越错，让你拥有稳定、积极的美好生活。

《别跟自己过不去》用通俗的语言，将浅显而又深刻的生活哲理向您娓娓道来，希望它能够让您重新感悟人生的真谛和美好，抛开过去，拥抱未来，不计较、不纠结、不强迫，做喜欢的自己，活出自己的快乐和精彩。

第一章　被讨厌的勇气，自我启发之父的提醒

人因为自卑，所以有发展  /  002

身体缺陷不是自暴自弃的理由  /  006

学会自我认同才会被认同  /  010

敢于向自己的弱点宣战  /  014

换掉性格系统中的那块短板  /  018

不必为“被批评”动肝火  /  021

第二章　抛开过去，做喜欢的自己

不为昨天流泪、哭泣  /  028

再见过去，你好未来  /  032

纠缠住后悔不放，则愚蠢至极  /  037

人生不简单，我们要简单地活  /  040

放慢生活脚步，欣赏路边的风景  /  045

忘记该忘记的，拥有洒脱人生  /  049

坚持有执着的一面但非固执  /  053

第三章　接纳自己，不完美才美

别用高标准来为难自己  /  058

正视缺点，不苛求完美  /  061

不为迎合别人而活  /  065

完美不是一个绝对的概念  /  069

完美主义是一朵罂粟花  /  074

八分生活幸福哲学  /  077

第四章　所有的失去，都会以另一种方式归来

有价与无价的区别  /  082

失去，焉知非福  /  086

残缺中往往孕育强大的灵魂  /  089

换个角度，糟糕并非绝对  /  093

你吃的亏，都会补回来  /  098

第五章　现在吃的苦，终将照亮前行的路

苦难，人生必经之路  /  102

超越苦难，它就是你的财富  /  105

愿你经历的苦难，都变成礼物  /  108

风雨过后见彩虹  /  112

把绊脚石变成垫脚石  /  115

第六章　勇敢面对，一切都是最好的安排

有勇气的人永远不失自尊  /  120

拿出面对挫折的勇气来  /  124

困难没有想象中的大  /  128

要学会给自己加油  /  132

要有战胜困难的信心  /  134

第七章　生命不是交换，别让斤斤计较害了你

做人不要太计较  /  138

不要在乎他人的评价  /  142

快乐的人生不计较  /  146

做人不要计较得失  /  151

豁达是人生至高的境界  /  154

少点计较心，多些宽容心  /  158

第八章　断舍离，什么都想要什么也得不到

扔掉过多的、无用的目标  /  162

摊开双手，世界在你手里  /  166

量力而为和量“需”而为  /  171

什么都想要的人会很痛苦  /  176

鱼与熊掌不可兼得，舍鱼取熊掌  /  179

第九章　淡定从容，以知足的方式过一生

知足才能常乐  /  186

人生待足何时足  /  191

能知足才能知不足  /  194

不要有非分之想  /  197

不要有攀比心理  /  201

给心灵宁静的天空  /  204

知足是一种境界  /  208

后记  /  210