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因为全情投入，所以影响力十足
相信你一定有过这样的经历：你兴致勃勃地和某个人说话，他却没有认真听。不知道是什么原因，他就是没有把全部心思放在你们的谈话中。他一边听你说话，一边想着别的事情。他可能以为只要表现出倾听的样子就不会失礼了，但你并不这样认为，你会觉得他在敷衍你，你很不开心，甚至想发火。
这样的场景在生活中随处可见：妻子想跟丈夫讲一天的见闻，丈夫却一副心不在焉的样子，妻子恼羞成怒，责骂丈夫冷漠；上司和下属“谈心”，下属摆出一副认真聆听的样子，却心不在焉地左顾右盼，上司认为下属三心二意，非常恼火，于是，谈心变成了斥责与批评……
如果我们心不在焉，对方就会察觉到；我们会让对方感到很恼火，让自己看起来是那么不可靠，甚至让对方放弃与我们进一步交流的意愿。倘若一个人给他人留下不可靠、不诚恳的印象，那么这个人就很难再得到他人的信任了，他会丧失与其他人进一步交往的机会或他人的忠诚。如此一来，这样的人就不大可能对他人产生较大的影响力。
可见，要想获得影响力，在交流中保持临在感是非常有必要的。临在感指的是“感觉到此时每分每秒发生的事情”。这意味着你要全神贯注地关注当下进行的事情，而不是任由思绪随意飘动。
临在感是施展影响力的关键。但很遗憾，绝大多数人在保持临在感方面都有所欠缺，甚至那些颇具影响力的人也不可能时刻保持临在感。
倘若你对此有所怀疑，不妨来做个试验：闭上眼睛，去感受身边的声音，就像你的耳朵是卫星天线，被动且客观地接收声音。怎么样？你能够保持那种状态多久呢？是不是短暂的一秒钟或几秒钟之后，思绪就跑开了？尽管你费尽力气想要维持那种临在感，但思绪总是飘忽不定。
但这是很正常的，人类的大脑对新奇的刺激非常敏感，这是一种生存的本能。每当新的刺激出现时，人们都能马上注意到，这有助于人们发现潜在的危险。在很久以前，我们的祖先正是依靠这种本领才得以存活。想象一下这样的情景：两位手持石矛的男子在树林里猎寻野兔，突然间，他们身后的草丛中传来细微的声响，由此他们发现了野猪，并及时地逃开了。倘若他们没能立即注意到草丛中的动静，便可能成为野猪的大餐。
其实，社会活动对人类的分心是非常鼓励的。社会活动要求我们尽可能多地接收信息，尽可能多地处理事务。我们不断接受着来自四面八方的各种各样的刺激，这样一来，临在感就很难一直保持了。
这样固然有一定的好处，但也有极大的消极影响：我们极易陷入“连续性局部注意力”的处境，对什么事情都无法全神贯注，一直处于半分心的状态。
所以，如果你发现全身心地专注于当下是一件困难的事也别太过自责，毕竟这是很正常的，而能够做到全神贯注的人也少之又少。哈佛大学心理学家丹尼尔·吉伯特曾以2250人为对象做调查研究，结果发现一般人多达46.9%的时间都处于心不在焉的状态。即使是那些每天练习冥想的大师也常常会思绪乱飘。
但这并不是说缺乏临在感是让人束手无策的事情。实际上，只要做一些练习，就能够有效地保持临在感。以下提供了有助于保持临在感的技巧。
保持临在感的练习
首先，你需要找一个安静的地方，空间不必太大。你在那儿站着或坐着都行，将计时器设定为1分钟。
接着，请闭上双眼，然后试着把注意力放在周围的声音、自己的呼吸或者脚趾的感受这三件事中的任何一件上。当然，在具体的做法上，有些细节需要注意。
周遭的声音——听听周围有什么动静，把耳朵当成卫星天线，被动且客观地接收声音。
自己的呼吸——专注地呼气与吸气，感受空气进出鼻腔的感觉，体会那一呼一吸间的所有变化。
脚趾的感受——全神贯注地去感受脚趾的感觉，这么做会让你不得不将心思贯穿于全身，这有助于你专注于当下的身体知觉。
常常做上面的练习，能有效地保持临在感，进而提升影响力指数。
……
顾红梅，国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会会员、北京婚姻与家庭建设协会婚姻家庭辅导员、搜狐自媒体平台认证自媒体专家。具备18年高等教育工作经验、7年心理咨询行业经验，工作领域涉及个体与团体心理咨询、心理学培训课程研发与讲授，同时从事亲子、家庭、职场等领域的心理健康普及与心理疗愈工作。
会开玩笑、能把周围的人逗得哈哈大笑的人，就具有影响力吗？在会议中喋喋不休的人，就能影响他人，使自己的想法获得认可吗？不善言辞、一说话就脸红的人，永远不会拥有影响力吗？心理学家研究发现，影响力是众多非语言行为的结果，它不是天生的，可以通过后天的学习获得。
本书通过10堂超有效的影响力自我训练课，帮助你认清何为影响力，明确适合自己的影响力类型，并找到提升自身影响力的捷径，从而成为人群中更有影响力的人。
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