精彩书摘:
《100%记忆：记忆大师教你高效记忆法》：
第一节图像是高效记忆的原理
最早的人类是距今约170万年的元谋人，而人类发明文字距今5000～6000年。人类在诞生时，并没有发明文字。当一个人看到一只兔子，他也不知道它叫兔子或者rabbit；当一个人看到一棵小树，他也不知道它叫小树或者tree；当一个人看到河流时，他同样不知道这是河流或者river。人类在最初时只是凭借脑海中的图像去记忆，而这种记忆效果非常好。比如说原始人去很远的地方打猎回来，可以在没有任何路标或者导航的条件下记住路线，而我们现在很多人别说是离不开卫星导航，有的人甚至连一个稍微大一点的小区都转得云里雾里。随着人类文明的推进，人类发明了文字。于是人类就直接去记忆文字，结果往往记不住，因为这违背了人类最原始的记忆习惯——图像记忆（在整个人类发展史上，人类使用文字记忆的时间才几千年，而图像记忆的时间有100多万年）。
世界上真正的记忆高手（世界记忆大师或者最强大脑选手）记东西时其实都是利用图像记忆的原理。无论是记忆数字、扑克还是二维码、指纹等，都是在脑海中进行加工并转化成图像去记忆的。
所以，《100%记忆：记忆大师教你高效记忆法》中介绍记忆法基本上都离不开图像记忆的原理，如连锁串联法、定桩法等。
第二节高效记忆的过程
记忆是过去的经历在人脑中的反映，是一种复杂的心理活动。形成记忆的过程包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
识记是通过感知得到信息并在脑中留下印象的过程，是整个记忆活动的开始。依据事先有无目的，可将识记分为有意识记和无意识记。
保持是信息的编码与储存。从信息处理的角度来说，再现和回忆都可以归入信息搜索的范畴。这样，所有的记忆基本上要通过以下历程：
1.把所需要记忆的材料转化成图像编码
既然记忆靠的是图像，那么我们就要先把所需要记忆的材料转化成图像，也就是所谓的编码。例如，23X074SD930765793977是一串毫无规律的数字、字母、词语，如果死记硬背肯定很吃力，但是我们把这些数字转化成编码（图像）就方便多了。
23——和尚；XO——XO酒；74——骑士；SD——SD卡；93——旧伞；07——锄头；呐喊——喇叭；39——三舅；79——气球；MD——麦当劳。
2.栈“记忆宫殿”
①桌子；②花瓶；③电视机；④花盆；⑤窗台；
⑥冰柜；⑦台灯；⑧名画；⑨沙发靠背；⑩沙发。
3.把图像编码放在记忆宫殿里
①想象桌子上有个和尚；
②想象花瓶里有瓶XO酒；
③想象电视机里播放骑士打仗的场面；
④想象花盆里有好的SD卡；
⑤想象窗台上有把旧伞；
⑥想象有个人拿着锄头砸冰柜；
⑦想象台灯上有个喇叭（代表呐喊）；
⑧想象名画上画的是三舅；
⑨想象沙发靠背上有很多气球；
⑩想象沙发上有个麦当劳。
4.把编码从“记忆宫殿”里提取出来
接下来，我们要想象房间里不同位置的编码图像。
5.把编码翻译成原来的记忆材料
最后，把这些编码图像转化成原来记忆的材料。
第三节 记忆的分类前面我们分析了记忆的过程，接下来给大家介绍一下记忆的分类。
1.第一种分类
（1）无意识记忆。
无意识记忆是指个体凭视觉、听觉、味觉、嗅觉等感觉器官无意中接收到信息后，马上储存在大脑中。无意识记忆只留在感官层面，如稍微不注意，很快就会消失。
（2）有意识记忆。
有意识记忆是指我们根据实际需要记忆的信息刻意去记的，这种记忆方式往往具有针对性和重复性，记忆的效果更好、时间更长，不容易忘记。
2.第二种分类
（1）短时记忆。
短时记忆是指个体接收到信息同时能够意识到并保持在20秒左右的记忆。生活中我们从电话本里查找到一个电话，可以凭记忆按下电话号码，可是打完电话你却完全记不起电话号码了。这就是你运用了短时记忆。
（2）长期记忆。
短时记忆经过复习后就会进入长期记忆，但是如果不加复习就会遗忘。长期记忆的保持时间可以是2小时以上，甚至终生不忘，所以也可以叫永久记忆。我们生活中所用的知识就来自长期记忆。
……
作者简介：
朱选好
世界记忆大师；
律师；
2011年第20届世界脑力锦标赛中国赛第3名，世界赛第8名；
2012年运用高效记忆法3个月顺利通过——国家司法考试以及会计、证券等专业资格证书，对记忆法的实战运用颇有心得。
曾受邀参加多家电视台节目录制，并受到长江日报、楚天都市报等多家媒体报道。
曾培养多名世界记忆大师和强大脑选手。
内容简介：
作为世界记忆大师的朱选好，在多年的教学、培训和研究中，总结出了100%记忆的高效记忆法，简单五步帮助你实现持久准确完整的记忆：Step1把所需要记忆的材料转化成图像编码；Step2 寻找记忆宫殿；Step3 把图像编码放在记忆宫殿里；Step4把编码从记忆宫殿里提取出来；Step5把编码翻译成原来的记忆材料。另外，他还在本书中介绍了身体定桩法、人物定桩法、标题定桩法、数字定桩法、地点定桩法、连锁串联法、情景画面法、思维导图法、单词记忆法，无论是学科知识、文章背诵、英语单词、生活细节还是世界脑力锦标赛，没有高效记忆法不能应对的。
目录：
第一章 高效记忆入门 001
第一节 图像是高效记忆的原理 002
第二节 高效记忆的过程 003
第三节 记忆的分类 004
第四节 声音记忆、逻辑记忆与图像记忆 005
第五节 转化、联结、定桩 008
第六节 科学复习对抗遗忘 011
第二章 100%高效记忆的方法 015
第一节 身体定桩法 016
第二节 人物定桩法 020
第三节 标题定桩法 023
第四节 数字定桩法 025
第五节 地点定桩法（记忆宫殿） 034
第六节 连锁串联法 039
第七节 情景画面法 048
特别篇1 数字编码表 055
第三章 高效记忆的工具——思维导图 061
第一节 思维导图的原理 062
第二节 思维导图的制作 063
第三节 导图的应用和思维方式 065
第四节 用思维导图分析文章 066
第五节 用思维导图背诵文章 068
第六节 用思维导图记单词 072
第七节 思维导图在理科中的应用 075
第四章 高效记忆法的学科运用 077
第一节 用情景故事法记忆四言绝句 078
第二节 用地点定桩法记忆《古朗月行》 080
第三节 用数字定桩法记忆《琵琶行》 082
第四节 用字头歌诀法记忆八言绝句 086
第五节 用关键词串联法记忆《观沧海》《行路难》 088
第六节 用动物定桩法记忆《弟子规》部分篇章 090
第七节 用汽车定桩法记忆《陋室铭》 093
第八节 用连锁串联法记忆现代文 095
第九节 用关键词串联法记忆政治知识点 100
第十节 灵活运用记忆法记忆历史知识点 104
第十一节 用高效记忆法记忆地理知识 108
第五章 用高效记忆法记忆英语单词 115
第一节 全脑图像记单词 116
第二节 单词记忆常见方法 128
第三节 字母编码篇 133
第四节 单词记忆示例 138
第五节 词根词缀法记单词 155
第六章 世界脑力锦标赛 163
第一节 世界脑力锦标赛简介 164
第二节 世界脑力锦标赛破解 166
特别篇2 高效记忆法的生活应用 181
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