精彩书摘:
按摩是一种物理治疗方法，属于中医外治法的范畴。它通过手法作用于人体体表的特定部位，达到治疗疾病的目的。
中医认为“痛则不通”。当人体气血运行无力时，按摩可以加速气血运行：当脉道不滑利、气血运行受阻时，按摩可以通调脉道、促进气血运行：当气血淤滞不行时，按摩可以活血化淤、恢复气血运行。总之，按摩可以通过行气血达到“通”的状态，起到治疗各种疼痛的作用。
按摩的手法操作要求做到持久、有力、柔和、均匀，以深透、得气为其目的。“持久”是指手法在操作中，能根据治疗的需要，持续一定的时间。“有力”是指手法必须具有一定的力量，施力的轻重应根据病变部位的深浅、病证的虚实及患者的体质强弱等情况而定。“柔和”是指手法动作轻柔缓和，要“轻而不浮，重而不滞”，用力不可生硬粗暴，手法的变换和衔接要自然而连贯。“均匀”是指手法动作要有节奏性，不能忽快忽慢，用力要平稳，不能忽轻忽重。“深透”是在前几种手法的基础上由表及里，由浅入深进行操作。“得气”是指手法作用于一定的体表部位和穴位所出现的酸、凉、麻、热、胀的感觉。总之，只有刚柔相济，力量与技巧相结合，才能达到治疗的目的。
按摩时可以自己操作，也可以请别人帮忙。下面介绍几种常用的按摩手法。
作者简介：
郭长青，北京中医药大学针灸学院针刀中心主任、教授、博士生导师、主任医师。北京市高教局优秀青年骨干教师；中国针灸学会文献分会常务理事、副秘书长；中华中医药协会针刀医学分会常务理事、副秘书长；北京针灸现代研究专业委员会委员。
1988年至今一直在北京中医药大学针灸学院工作，期间曾在西班牙、韩国、波兰、新加坡讲学。获各种奖项3项，主编专著45本，发表文章30篇。主持参加科研课题12项，现承担国家科学技术部973计划《针刀松解法的基础研究》课题。
内容简介：
《经络通活轻松4》由北京中医药大学教授、博士生导师郭长青主编，系《经络养生系列》中的一本。全书共分五部分，分别介绍了推拿按摩、手部按摩、足部按摩及耳穴贴压的操作方法，以及66种常见头痛、胃脘痛、颈肩痛和腰腿痛的自我调治方法。书中介绍的治疗方法简、便、廉、验，并配有700余幅操作图及相关穴位图，形象直观、高效实用。让您一看即会、一用即灵。全书图文并茂，既可作为您贴身的家庭按摩师，又可作为馈赠亲朋好友的健康佳品。
目录：
第一部分 常用治疗手法详解
1 按摩疗法／3
2 手部按摩疗法／16
3 足部按摩疗法／20
4 耳穴贴压疗法／24
第二部分 常见头痛的按摩调治
第1章 头痛是怎么回事／29
头痛如何诊断／30
中医如何认识头痛／33
第2章 常见头痛的按摩调治／37
1 神经衰弱引起的头痛／38
2 紧张性头痛／43
3 血管神经性头痛／48
4 高血压引起的头痛／52
5 低血压引起的头痛／55
6 脑血管疾病引起的头痛／58
7 三叉神经痛／63
8 枕神经痛／66
9 眼部疾病引起的头痛／68
10 鼻部疾病引起的头痛／73
11 牙病引起的头痛／78
12 耳部疾病引起的头痛／83
13 脑外伤引起的头痛／84
14 更年期综合征引起的头痛／86
15 头痛型癫痫／89
第3章 各型头痛的辨证治疗／93
16 风寒头痛／94
17 风热头痛／99
18 暑湿头痛／101
19 肝阳头痛／103
20 痰浊头痛／106
21 血虚头痛／109
22 肾虚头痛／112
23 淤血头痛／114
第三部分 常见胃脘痛的按摩调治
第1章 胃脘痛是怎么回事／119
第2章 常见胃脘痛的按摩调治／121
1 急性胃炎／122
2 慢性浅表性胃炎／127
3 慢性萎缩性胃炎／133
4 胃下垂／137
5 胃及十二指肠溃疡／140
6 胃黏膜脱垂／144
7 胃痉挛／146
8 胃神经症／148
9 消化不良／153
10 急性胃肠炎／157
11 胆囊炎与胆石症／161
12 胆绞痛／165
13 慢性胰腺炎／168
14 慢性肝炎／171
15 心绞痛／174
第3章 各型胃脘痛的辨证治疗／179
16 寒邪犯胃／180
17 肝气犯胃／181
18 食滞胃脘／183
19 脾胃虚寒／184
第四部分 常见颈肩痛的按摩调治
第1章 颈肩痛是怎么回事／189
颈肩痛与哪些因素有关／190
颈肩痛应如何诊断／192
第2章 常见颈肩痛的按摩调治／197
1 落枕／198
2 神经根型颈椎病／202
3 肩周炎／205
4 背肌筋膜炎／209
5 肱二头肌长头腱鞘炎／212
6 冈上肌肌腱炎／216
第五部分 常见腰腿痛的按摩调治
第1章 腰痛是怎么回事／221
腰痛与哪些因素有关／222
腰痛应如何诊断／223
第2章 常见腰腿痛的按摩调治／229
1 急性腰扭伤／230
2 腰椎间盘突出症／238
3 腰椎后关节紊乱症／244
4 慢性腰肌劳损／249
5 第三腰椎横突综合征／254
6 腰肌筋膜炎／258
7 棘上韧带炎／261
8 腰椎肥大性脊椎炎／265
9 坐骨神经痛／269
10 梨状肌损伤／275
11 臀上皮神经损伤／279
12 臀部肌筋膜炎／282
13 臀中肌综合征／285
14 骶尾部挫伤／288
15 下肢骨关节损伤／291
16 类风湿性关节炎／293
17 肾虚腰痛／296
18 妇科疾病引起的腰腿痛／302
附录 人体常用穴位速查／307
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