运动按摩彩色图谱

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  • 商品名称:运动按摩彩色图谱
  • 商品编号:13387726
  • 品牌:
  • 上架时间:2022-03-14
作者简介:

何塞普.马尔默.艾斯帕夏
拥有25年以上的临床按摩经验,曾任1992年巴塞罗那运动会的游泳选手防护员。目前在巴塞罗那开设私人诊疗所,推广运动肌筋膜按摩和肌肉贴扎的技巧。

阿图尔.贾科姆.卡拉斯科
专业骨科物理师。西班牙大学教授,专门开设徒手按摩的相关专业课程,教授按摩师、运动教练与认证的按摩中心从业人员。

内容简介:

运动按摩是一种徒手的护理方法,与健身训练项目相结合,能显著增强体质,有效提高运动表现,并预防运动损伤。运动按摩彩色图谱 是一本介绍运动按摩方法与技巧的图解指南。全书共分5章,从运动按摩的基础知识讲起,系统介绍了各类按摩手法,重点详述了5条肌筋膜链的按摩方法与技巧,以及各种姿势的按摩注意事项,还给出了常见的运动损伤及按摩技术等内容。
   书中除了配有大量精美彩色按摩图、人体解剖图外,还有21段按摩演示视频,直观展现,便于学习。本书适合广大的运动爱好者、物理治疗师、按摩师等学习阅读。

目录:
前言

第 1章 运动按摩综述 9
按摩概览 10
运动员的按摩 12
按摩与竞技 14
赛季前按摩 16
赛季中按摩 18
赛季后按摩 20
伤后康复性按摩 22
按摩部位:皮肤 24
按摩部位:肌肉系统 26
按摩部位:结缔组织 28
按摩部位:神经系统 30
按摩部位:循环系统 32
按摩部位:器官 34
按摩部位:骨关节系统 36
肌肉疼痛和肌肉发炎 38
按摩的生理和心理功效 40
按摩准备:姿势、空间和器具 42
按摩准备:治疗师的姿势 44
了解按摩对象:健康调查和数据收集 46
了解按摩对象:体格检查 50
了解按摩对象:身体运动模式解读 52
了解按摩对象:体态评判 54
了解按摩对象:警示红旗 56

第 2章 按摩技巧 59
轻柔摩挲法 60
手掌和尺侧摩擦法 62
指腹、掌心揉捏法和抽吸法 64
提拿滚动法 66
按压法 68
推压法 70
关节牵拉法 72
关节活动法 74

第3章 肌筋膜按摩法 77
肌筋膜综述 78
前表链解剖及概览 80
下肢列车第 一站:脚掌和小腿 82
下肢列车第二站:大腿和骨盆 84
上肢列车第 一站:腹部和胸部 86
上肢列车第二站:头部和颈部 88
上肢列车第三站:手掌、手臂和躯干 90
后表链解剖及概览 92
下肢列车第 一站:脚掌和小腿 94
下肢列车第二站:大腿和骨盆 96
上肢列车第 一站:腰部和胸部 98
上肢列车第二站:头部和颈部 100
上肢列车第三站:颈部、肩部和前臂 102
体侧链解剖及概览 104
下肢列车第 一站:脚掌和小腿 106
下肢列车第二站:大腿和骨盆 108
上肢列车第 一站:腰椎和胸部 110
上肢列车第二站:头部和颈部 112
前螺旋链解剖及概览 114
下肢列车第 一站:脚掌和小腿 116
下肢列车第二站:大腿和骨盆 118
上肢列车第 一站:腹部、腰椎和胸部 120
上肢列车第二站:头部和颈部 122
后螺旋链解剖及概览 124
后螺旋链的功能 126
下肢列车第 一站:脚掌和小腿 128
下肢列车第二站:大腿和骨盆 130
上肢列车:躯干 132
肌筋膜的整合作用:整合性解剖 134
肌筋膜的整合作用:神经、代谢与情绪整合 136

第4章 运动按摩指南 139
平躺按摩指南(一) 140
腹部按摩指南 142
平躺按摩指南(二) 144
趴卧按摩指南(一) 145
趴卧按摩指南(二) 146
侧卧按摩指南 148
坐姿按摩指南 149

第5章 运动损伤与按摩 151
运动损伤成因 152
常见的动力式运动损伤 154
常见的操作式运动损伤 156

术 语 158
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