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立春正值农历春节前后，宴饮聚餐机会增加，人们休假时也不容易忌口，且少动多吃，因此
这个季节堪称一年中最容易发胖的时期之一，也是最适合开始减重的好时机。虽然天气还冷，但这时已迈入春季，是体内阳气渐长之日，因此减重要遵循少酸多甘的饮食原则，提升阳气并促进循环。另外，立春后阳气逐渐回复，肝气也跟着旺盛，要注意调养胃气，避免肝气过盛耗伤脾胃。
饮食重点：脾胃喜甜，而酸味入肝，所以若要避免肝气太旺，饮食原则宜少酸多甘。而所
谓酸和甘食物并不是单纯以味觉来判定。甘味食物是指有补益脾胃功能的食物，适宜的食物有洋葱、韭菜、山药、莲子、枸杞、五谷类、豆类。减重常用的食材如山楂、乌梅等，其性味偏酸，在这个节气就不宜频繁食用。
一指开通全身阳气 ——开通胆经阳穴以暖瘦
《内经》云：“凡十一脏皆取决于胆。”若体内虚热不降，十一脏腑阳气不升，一般都是胆的问题。《灵枢？根结》云：“少阳根于窍阴。”《灵枢？卫气》云：“足少阳之本，在窍阴之间。”立春开通的阳穴，就是位于脚趾第四指指缘外侧处的窍阴穴。
找穴：胆经中的窍阴穴。脚趾伸直，先找到脚趾第四指指缘外侧处靠近指甲角边缘的窍阴穴。左右各一个。
做法：
1.以手指甲掐压、画圈圆，力度适中，每次10秒，共做6次后换另一边。
2.之后再以手大拇指搓热脚趾穴位即可。
3.先切后揉，用意在于先排毒后温补，尤其在睡前十一点开胆经阳穴，效果极佳，因为胆经
于此时流注。
功效：
立春时节每天按时开通胆经阳穴，可帮助阳气流注全身。俗语说，脚暖了全身皆温暖。阳气从底部往上升，带动全身气血循环，为一年的瘦身计划打好基础。
……
彭燕婷，中医瘦身及妇科调理专家。广州中医药大学研究生毕业，屈臣氏中医医美顾问，亚洲电视台《谈古论今话中医》节目特邀医师，《日本统合医疗杂志》专访医师。
这是一本针对24节气设计的、养生与瘦身合而为一的中医养瘦书。美女中医师教你在正确的时机，通过喝茶、按摩、微运动等方式，促进机体排毒、增加身体代谢、消除机体水肿，从而起到多吃少动也不胖的良好效果。
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