比起努力，我们更需要自控力

你不过是披上了“我很努力”的华丽外衣

01

读大四时，我准备参加国家公务员考试，和我一起备考的还有两个小伙伴。

我们约定，暑假在家好好复习，开学一起泡图书馆，无论最后结果怎样，都要全力以赴。

整个暑假，我在房地产公司做了两个月的企划实习，每天利用中午和晚上的时间刷行测题库和申论题，开学后，我们如约而至，每天清晨一起去学校的自习室看书。但一个星期后，我发现一个问题，其中一个小伙伴每天都会抱着平板电脑去自习室。

一开始，我以为她把题目下载到平板电脑里，但后来才发现，原来她每天都在看韩剧。

有一天，另外一个小伙伴劝她说：“还有两个月就要考试了，还是好好看看书吧。”

她反驳道：“谁说我不看书的，刚刚不是看了吗？”

是啊，她的确看了，坐在那儿一个小时，看了15分钟的行测，看了半小时的韩国综艺，还有15分钟趴在桌上睡觉。最后离开自习室的时候，还不忘拍一张自己与行测的合影，发个朋友圈。

一张“奋发图强”的自拍下，配上了这样一句话：认真的我，连自己都吓一跳。

两个月后，她放弃了国考，原因很简单，她什么也没复习，模拟题没刷，知识点也没记。她很努力，努力地追韩剧，努力地看综艺，记住了节目里每一位韩国艺人的名字和星座，却始终没记住自己的目标是什么。

所有的奋发向上，不过是披上了“我很努力”的华丽外衣。

你看似很努力，只不过是在自我欺骗，看着朋友圈那张“很努力”的照片，收到朋友的钦佩与夸赞，虚假的满足感油然而生。

02

朋友中有一对小夫妻，他们结婚两年，十分恩爱，女生是幼儿园老师，男生是一名汽车销售员。

小夫妻结婚一年后，生下了他们的儿子。孩子的降生让这个小家平添了许多温暖，但随之而来的便是经济上的负担。双方父母在外地生活，照顾孩子的重任全部落在了女生身上，为此，女生让自己的母亲从老家过来照顾孩子，自己下了班再接替母亲。

男生平时工作不忙，只有赶上大型车展时才会加班。

有一次和他俩一起吃饭，女生趁男生上洗手间的空隙和我聊了聊。

“你不知道，我现在的日子过得很不舒心，每天都很累。家务和孩子都是我和我妈照顾，我还挣着一份工资。他呢，嘴上说着：‘老婆辛苦，以后你就负责料理家事，我来负责赚钱养家。我一定努力工作，给你和宝宝好的生活。’可你知道吗？他口中的努力，就是每天下了班打游戏，工作上也不用心，每个月的业绩都是最后一名，在家里什么事都不做，什么事都不管，孩子哭了就让我去哄。再这样下去，我都不知道该怎么办了。”

5分钟后，男生回来了。我故意问了他一些工作上的事情，因为我曾经做过汽车市场的执行策划，所以聊起来也顺理成章。

一提到工作，男生神采飞扬地说：“现在我们的品牌口碑不错，我准备趁着销售旺季好好努力一把。我买了很多关于销售的书，现在下了班就看，想进步就要学习嘛。”

是的，进步需要学习，但不是装出来的学习。书柜上摆着一本又一本的书，你发了一个朋友圈：今年我要读100本书，看200部电影。

一年后，书上落了一层灰。

到了一个新的岗位，发誓要好好学习努力表现，争取早日转正。半年后，一起入职的人都顺利转正，而你却被劝退。

你每天上班逛淘宝，下班睡大觉。

你每天加班，赶着项目进程，朋友知道了都说你好拼。但项目结束后，你除了加班，什么都没获得。你的加班是一边统计数据，一边看着综艺，数据出错，效果减半。

很多人口中的努力，其实都只是一个借口。

这年头，好像不努力就不时髦。高举着努力的大旗，做着逍遥自在的事情。

03

我们时常会抱怨，我这么努力了，为什么还没有进步？为什么还是得不到我想要的结果？

扪心自问，你真的努力了吗？如果你觉得有些心虚，那是因为你仅仅是披上了一件“我很努力”的外衣。这件衣服遮住了你的懒惰、你的矫情、你的虚荣，脱去后，所谓的努力赤裸在外，经不起风霜洗礼。

前几日，有位写作的朋友加了我微信，问了我这样一个问题：“我看你很高产，我也写作半年多了，写了十几万字，为什么没有太多粉丝？”

我问他：“你写作的目标是什么？”

他说为了名利双收。这个目标没问题，我又问他，那你平时看什么书呢？

他给了我一个让我不知道怎么回复的回答：“我不看书，多浪费时间，我喜欢看书评影评，几分钟一篇，一口气看很多篇，没事就看，有时候熬到一两点。我觉得我很用功啊，怎么就是没有效果呢？”

这样的努力不能被称为努力。

你以为看了别人的影评和书评，便如同看了这本书、这部电影，但其实，你不过是在吃别人吃剩下的东西，如果这样都可以成功的话，那成功岂不是太容易了？

试想一下，你在一件事上花费了时间，别人觉得你很上进，就能代表你努力了吗？真正努力的人，不会大张旗鼓地炫耀，也不会逢人必说。

努力并非是一种满足虚荣心的方式，而是脚踏实地地砥砺前进。

04

《用心生活》的作者兹维亚•古沃尔在书中写道：“当我们用心地生活时，我们的心扉是敞开的。”

用心工作的人，才会得到丰厚的报酬；用心对待友情的人，才会收获知己；用心对待爱情的人，才能收获幸福。这些都是敷衍度日的人不能体会的。在我们大肆提倡快餐成功学的时候，我们自身在时代的背景下却空有一副华丽的皮囊，究竟有多少真才实学，只有自己知道。

所有的进步或是所谓的成功都需要时间的沉淀，需要反复的思考，也需要一定的方法和技巧。但更多的时候，成功是需要脚踏实地、日积月累的。奋发向上不是聊天时对未来的无限畅想，也不是天花乱坠的不切实际，更不是虚伪不堪的假装努力。

你以为每天熬夜到一两点就能写出旷世奇作？以为每天加班就能升职加薪？以为坐在图书馆里抱着本书，就能满腹经纶？

静下心来想一想，你是否真的奋发向上？别骗了别人，也摧毁了自己。

羊达令，本名王婧，从事宣传和策划工作，擅长创作暖心励志类文章。文章被中青报青年观察家、黑天鹅图书等多家平台转载。《坚持五点半起床半年后，给我带来的蜕变》一度成为热搜文章。在追梦的路上，从未放弃，跌跌撞撞，一路向前。

我们都知道一个道理，想要达到自己的预期目标，必须要付出努力和成本。但我们就是做不到。“努力”几乎成了时下一个流行词，不论学生还是上班族每时每刻都在试图接近它，想通过它来得到自己所要的一切，可无数人仅仅是沉浸在被自己所感动的假象中，他们并没有真的努力，他们缺乏自控力。 长期从事新闻稿写作的90后姑娘，以职业特有的犀利切入点准确剖析了年轻男女时下在各个领域所遇到的困境，以独到的视角从自身经历出发帮助读者敲开自我内心的大门。

Part 1　坚持五点半起床后，给我带来的蜕变

坚持五点半起床后，给我带来的蜕变／002

好生活离不开仪式感／007

你总是一边喊着努力，一边待在原地／011

不要在本该拼尽全力的年纪，活得太安逸／015

你不过是披上了“我很努力”的华丽外衣／020

失败并不丢脸，而是幸运／025

走出迷茫，你可以试着做这几件事／030

25岁之后，你多的不只是一岁年纪／035

生活不会辜负那些正在努力的人／040

无论怎样，奋斗才是我们最大的安全感／045

工作后的生活，往往决定了你的未来／050

Part 2　比起努力，我们更需要自控力

离开“安全区”，需要破釜沉舟的勇气／056

比起努力，我们更需要自控力／060

自我修行，是好人缘的通关密钥／064

你的“差不多得了”，正在摧毁你的生活／069

人生最大的遗憾不是失败，而是我本可以／073

有所期盼的生活更有意义／077

打破魔咒，才能重塑自我／082

把喜欢的事情做到极致／086

不放手，就是对困难最好的宣战／090

日子怎么过，全凭自己把握／095

想去北上广深，先让自己更具实力／100

学会控制情绪，是一个人成熟的体现／104

Part 3　收起你的玻璃心，谁的职场都不易

在中国，有一半人是活在朋友圈里的／110

只要你过得比我好，我就不开心／114

赶走焦虑，或许你可以这么做／118

二十多岁的我们，拥有多少存款？／122

努力赚钱，只为有一天不再无能为力／127

收起你的玻璃心，谁的职场都不易／131

真正的“佛系员工”，是不断精进的人生／136

你是怎样在朋友圈里假装活得很好的？／143

微信“跳一跳”，跳的是我们自己的人生／148

放弃一个爱而不得的人，是种怎样的感受／153

Part 4　熬夜的背后，是我们无处安放的灵魂

历经千帆浪，方知何为平淡人生／158

过去只是回忆，此刻才是未来／162

越长大越明白，取悦自己是件很酷的事情／167

最好的孝顺，是先把自己照顾好／171

爸妈，你们再等等，我很快就出息了／175

与父母的辩论赛中，我们一直是失败方／179

越到春节，越发孤独／183

这个春节，我花完了所有的年终奖／187

我只想和舒服的人待在一起／192

熬夜的背后，是我们无处安放的灵魂／196

比孤独更可怕的，是内心的无力感／200

那些一个人的日子里，你就是最酷的王者／204

原来每一次的回头，都是渐行渐远的送别／209

Part 5　有多少人的大学，过着颓废的日子

毕业两年，仍保持联系的同学竟不超过十个／216

成长是一种水到渠成／220

总有一些人，正在慢慢过上自己喜欢的生活／224

读大学的你，每月的生活费够花吗？／229

专科生依然可以活得漂亮，过得精彩／234

二本毕业两年后，我才开始真正的学习／239

有多少人的大学，过着颓废的日子／244

我在努力过上我喜欢的生活／250

Part 6　没有适合结婚的年龄，只有适合结婚的感情

爱情里，比分手更痛的是形同陌路／256

哪有分手的人，没在深夜里痛哭过／261

感情至终不易，天真到老更难／265

别让爱你的人，等你太久／270

物质至上的年代，我们还能遇见爱情吗？／275

很多人的爱情，还没开始便结束了／279

没有适合结婚的年龄，只有适合结婚的感情／283

从前的日子很慢，慢到一生只够爱一个人／287

你不要在乎异地恋，你在乎我就好了／291

外面风大，总有人在等你回家／296

世界没你想得那么糟，总有人在偷偷地爱着你／300

优质的爱情，往往都势均力敌／305

后记／309