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本部千博，日本著名眼科医生，日本本部诊所的院长， 日本全能医学协会顾问。
1985 年于歧阜大学医学部毕业， 成为内科医生。1989 年进入歧阜大学医学部眼科科教室。2005 年在名古屋开创了“本部眼科”诊所（2019 年改名为眼科综合医疗本部诊所）。从治疗近视开始，而后*创了让近视患者视力改善并可以正常生活的方法，并在此基础上进一步致力于预防近视、老花眼的工作。
经日本PHP 研究所出版了《老花眼的脑训练恢复》、监审计修改了《每天3 分钟，视力恢复训练操》《睡前看一看，改善近视、老花眼》（已出版简体中文版）等视力改善书，得到了广大读者的好评。
很多人因为近视、老花眼等视力问题深受困扰。造成视力变差的原因之一是眼部供血不足，导致氧气和营养物质无法运达眼睛部位，让眼部肌肉本来的能力无法发挥出来。而且供血不足还会导致废物无法排出，让人更容易患上白内障、青光眼等疾病。
根据本书提供的“迷宫”“找不同”“远近景物”等图片来活动眼睛，锻炼眼部肌肉、促进血液循环，就可以改善视力问题。
序
本书用法
PART 1 睡前放松下来凝视照片
第1 天 按顺序找出数字1-15......18
第2 天 看近处和远处（1）.......20
第3 天 看焦点不同的两张照片....22
第4 天 找出两张图的不同........24
第5 天 走迷宫（1）.............26
第6 天 看近处和远处（2）.......28
第7 天 站着的人有几个？........30
第8 天 找出隐藏的转轮图........32
第9 天 描摹枫叶的轮廓...........34
第10 天 模拟体验小矮人的视野....36
第11 天 找出图中的四叶草.........38
第12 天 清楚的地方和模糊的地方.. 40
第13 天 看近处和远处（3）........42
第14 天 倒映在水面上的景色...... 44
第15 天 有几只蓝鸟？.......... 46
第16 天 找硬币............ 48
第17 天 走迷宫（2）........50
第18 天 按顺序找出数字1—15........... 52
第19 天 从下面看到的景色.............54
第20 天 看近处和远处（4）...............56
第21 天 按顺序找出字母A 到Z...............58
第22 天 找人...................60
第23 天 走迷宫（3）................62
第24 天 有几只企鹅？.................... 64
第25 天 按顺序读古诗....................66
第26 天 倒映在水面上的照片.............. 68
第27 天 按顺序找出数字1—35..................70
第28 天 看远处和近处（5）................. 72
第29 天 找出指定的蛋.......................74
第30 天 走迷宫（4）.................76
第31 天 上下颠倒的景色...................78
答案............ 80
PART 2 培养这些对眼睛好的习惯吧！............... 81
用手掌热敷眼周................82
按摩眼部穴位................. 84
让姿势端正的眼睛和颈部体操.................. 86
按摩指尖、手掌刺激反射区.............. 88
对眼睛好的食物和对眼睛不好的食物...............90
良好的睡眠是视力恢复的关键...............92
结语............... 94
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