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余瀛鳌：中国中医科学院资深教授、原医史文献研究所的所长，长期从事民间验方、偏方的整理研究工作。兼任国务院古籍小组成员、当代中医药技术中心顾问、中华中医药学会文献分会主任委员等，是我国中医临床文献学科代头人。2014年荣获“首都国医名师”称号。
本丛书是《一家人的小药方》丛书的姊妹篇——《一家人的小食方》系列丛书。两套丛书异曲同工，遥相呼应，旨在将优秀的中医药文化传播给大众。书中选择的大都是一些简单有效、药食两用的食疗小方，很适合普通人在家自己制作；这些药膳小方有些来源于中医古籍，有些来源于民间传承，都经过了长时间的检验，安全可靠，简捷易行。在筛选这些药膳方子时，我们也针对现代人的体质特点和生存环境，尽量选取能解决人们常见健康问题的方子，并且按照不同特点，分别编成8本书，以适合不同需求的人群。
目录
提前计划，有备无患................3
备孕要做哪些准备...................6
孕前夫妻全面体检..................8
孕前需要治疗的疾病...............9
孕前慎用药物.......................12
提前补充叶酸.......................13
种子先养身，
有备而来才“好孕”
造人计划，你准备好了吗.....2
男性阳虚痿弱.......................15
女性子宫寒冷.......................16
女性气血亏虚.......................17
女性气滞血瘀.......................18
健康人也需调养五脏..............19
夫妻共同调体质................14
文前目录10页-备孕.indd 4 2018/3/26 15:24:46
2
备孕需要保证的营养..............23
需要改善的饮食习惯..............26
烟酒大忌，好戒除..............28
吃对食物可助孕....................30
这些食物能吃吗....................33
受孕后要慎食的食物.............34
合理饮食很重要................22
放松心情，“好孕”才会来....37
纠正不良生活习惯.................38
远离有害环境.......................41
把握好受孕时机....................43
优生优育始于健康生活......36
山药豆浆粥.......................49
桂圆莲子紫米粥.................50
红豆芋圆粥.......................51
补血八宝饭.......................52
山药紫薯泥.......................53
鹅肝酱吐司.......................54
腌酒枣.............................55
番茄牛腩煲.......................56
麻辣鸭血“豆腐”..............57
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