精彩书摘:
第一章 山崩地裂，抗灾避难——面对地震的自救与互救
典型灾害
唐山与汶川：两次惨绝人寰的地震灾难
30多年来，中华大地上发生了两次惨绝人寰的地震灾害，它让我们十多亿炎黄子孙悲痛欲绝，心血长流。
1976年7月28日，河北省唐山市发生了人类近现代历史上最悲惨的一次地震。凌晨3时42分，唐山市地下的岩石突然崩发、断裂，唐山上空电光闪闪，惊雷阵阵；大地上狂风呼啸、飞沙走石，在强烈的震撼中，这座拥有百万人口的工业城市在顷刻间被夷为平地。强大的地震波也以人们感觉不到的速度和方式，迅速传遍整个地球。
地震的威力使北京市和天津市受到严重影响。在华夏大地，北至哈尔滨，南至安徽蚌埠一线，西至内蒙古磴口一线，东至渤海湾岛屿和东北国境线，这一广大地区的人们都感到异乎寻常的摇撼。地震破坏范围超过3万平方公里，有感范围广达14个省、市、自治区，相当于全国面积的三分之一。
2008年5月12日，又一场突如其来的地震灾难降临在中国人民的头上。四川省汶川县发生了里氏8.0级的强烈地震，全国大半地区包括周边一些国家都有明显震感。这场突如其来的大地震无情地践踏着人的生命，甘肃、陕西、重庆、河南、云南、湖北、贵州、湖南等地都有人员因这场地震而伤亡，尤其是震中地区大部分民居、学校、厂房瞬间被夷为平地，成千上万的人，其中包括许多正在上学的孩子们被震塌的废墟所掩埋。汶川、北川、德阳、绵阳等重灾城市，一时间山崩地裂，房倒屋塌，河流堵塞，交通、电力、通信中断，人员伤亡惨重，数百万人被困等待救援。强烈的地震造成难以计数的经济损失，地震后灾区的惨状为全世界所震惊。
内容简介：
《公民自救手册》是我国汶川大地震后，受全国军民抗震救灾精神的感召突击抢制出来的，它是一本增加公众避灾自救意识、帮助公众掌握避灾常识、提高公众避灾自救能力的科普手册。编写与出版这《公民自救手册》的目的，是为大众在面对突发的自然灾害时掌握救生知识，以让灾难的危险降至最低，让更多的生命从容地避险，得到安全的佑护。《公民自救手册》内容精练，知识丰富，简明通俗，易学易用，希望广大读者朋友通过阅读《公民自救手册》，能够获得在重大自然灾害面前的避险自救知识。
目录：
绪言
第一章 山崩地裂，抗灾避难--面对地震的自救与互救
典型灾害
唐山与汶川：两次惨绝人寰的地震灾难
A 认识地震灾难的危害
1.地震：自然灾害中的“元凶”
2.地震灾害突发的成因
3.地震所带来的巨大灾害
4.我们不必对地震恐慌
5.以积极有效的措施综合预防
6.预防震灾，生存自救的物资准备
B 地震突发时的紧急自救
1.保持镇静，不能惊慌失措
2.在家中如何进行地震避害
3.在室外如何进行个人防护
4.在工作岗位上如何应对震魔
5.在公共场所如何紧急避险
6.自驾车行驶中的避险自救措施
7.震后被压埋困陷的自救方法
C 震中和震后对他人的救护
1.发扬“救人于危难之中”的美德
2.掌握地震中快速救人的方法
D 震后对伤员的深度救护
1.尊重生命，用真情抚慰受伤的心灵
2.及时化解灾区群众痛失亲人的哀伤
3.震后伤员须正确急救包扎
4。地震后须立即对饮用水消毒
5.防止震后次生灾害的发生
6.震后野营时须搞好临时环境卫生
7.灾区安置点防震棚注意消防安全
第二章 危难当头，逃生自救--面对火灾的自救与互救
典型灾害
2008：乌鲁木齐突发火灾
A 认识火灾灾难的危害
1.火灾：最经常威胁人身安全的灾害
2.火灾无情：给人类带来的深重灾难
3.火场烟气是致人死亡的元凶
B 防火与逃生的基本方法
1.防止火灾发生的基本方法
2.火灾初起是减灾避险的关键时刻
3.恐慌是火场逃生最危险的敌人
4.身上着火时如何扑灭自救
5.火海逃生的十大对策
6.运用“利用法”火海逃生
C 楼房火灾时的自救措施
1.家庭失火的自救方法
2.高层住宅楼失火时的自救措施
3.楼房着火时在烟雾中的逃生方法
4.身上着火时如何扑灭自救
5.火海逃生的十大对策
6.运用“利用法”火海逃生
C 楼房火灾时的自救措施
1.家庭失火的自救方法
2.高层住宅楼失火时的自救措施
3.楼房着火时在烟雾中的逃生方法
4.液化气瓶着火的解决方法
D 公共场所发生火灾时的自救
1.商场起火时如何逃生
2.影剧院火灾逃生法
3.娱乐场所火灾自救法
4.宾馆起火自救法
5.地下场所火灾逃生法
E 对火灾中受伤人员的急救
1.对烧伤人员的急救处理
2.对化学烧伤人员的急救处理
第三章 遵守交法，见危不惧
--交通事故中的自救与互救
典型灾害
△2008：胶济铁路上的列车相撞
A 认识交通事故的危害
1.交通事故：不应该发生的灾难
2.交通事故对生命与财产的吞噬
3.发生交通事故时的处理流程
B 预防交通事故的措施
1.行人如何注意交通安全
2.非机动车行驶要注意交通安全
3.乘车时的安全要求
4.乘坐汽车时的安全防范措施
5.乘船时的安全注意事项
C 发生汽车遇险事故时的自救
1.驾驶汽车时的自我救护
2.汽车起火时的自救方法
3.汽车掉进水里怎样逃生
4.车祸受伤后的简便自救方法
D 发生火车遇险事故时的自救
1.火车遇险失事时的紧急避险
2.火车不同位置遇险时的自救
3.在火车着火后怎样自救
E 发生轮船遇险事故时的自救
1.轮船遇险时的自救措施
2.乘船遇险时怎样安全跳水离船
3.轮船上发生火灾时的自救方法
第四章 水火无情，有备无患--面对洪水灾害的自救与互救
第五章 人命关天，安全避险--面对雷电灾害的自救
第六章 学会自救，沉着自信--面对风灾的自救与互救
第七章 自救求生，安全第一--面对雪灾的自救与互救
第八章 保持警觉，迅速逃生--发生地质灾害的自救与互救
第九章 临危不惧，自谋出路--野外求生的方法与技巧
第十章 施援救护，挽救生命--灾害中致伤的伤员急救方法
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