晓梅说美体

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  • 商品名称:晓梅说美体
  • 商品编号:10086039
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精彩书摘:
  盘腿端坐,两脚底并拢,两膝尽量向下;上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾,腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。
  这种腹式呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3个月后,练习者胸部有所增大,同时腰部变瘦。
作者简介:
  张晓梅,全国政协委员,曾进修美国加州大学,留美归国人士。     
    现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、首都奥运文明礼仪推广大使。《国家美容师职业教程》、《国家形象设计师教程》主编。多次出任国内外美容造型大赛主席、总评判长。     
    著有《修炼魅力女人》、《修炼魅力魔法书》、《晓梅说礼仪》、《晓梅说美容》、《晓梅说美体》、《修炼自然美人》、《魅女必修100课》、《美女必学100招》、《男人眼中的女人身体》、《做自己的情绪女王》、《新女人素食主义》、《中国美》、《中国美容美学》、《中国式美女》、《中国基础美容》、《脱敏护肤》、《除皱护肤》、《去痘护肤》、《美白护肤》、《美体减肥》、《汉方美容》、《中国美容经济年度报告》等专著。曾先后赴美国、法国、日本、新加坡、德国进修学习,并在美国知名NEWBERRY美容学院、JUANDIOR美容学院、ASTAR好莱坞化妆造型学院、法国FAIRLADY色彩鉴定专科学院完成了美容、化妆、造型、色彩设计等专科学习,获得四个国际认可专科证书。     
    曾先后获得“联合国世界青年企业家杰出成就奖”;“中国十大经济女性年度人物”;“全国三八红旗手”;“美国圣路易斯市荣誉市民”、“影响中国美容经济30人”、“中国美媒大使”等荣誉称号。     
    她用一双巧夺天工的手,推开了中国女性从争取解放、寻求平等、找寻美丽、完美自我的最后一道大门——修炼魅力。她的书籍热销大江南北。她的博客放弥为“中国第—美丽时尚”博客,在新浪、腾迅、搜狐等博客累计点击量过八千万。她辛勤地做着美丽玫瑰园的园丁,唤醒着中国女性,并与她们分享美和魅力,分享事业的成功和生活的幸福。有“中国修炼魅力第一人”“美容女王”的美誉。被称为“中国美丽风尚的引领者”。
内容简介:
  美丽,是一门内外兼修的功课。
  怎样做,才能保持凹凸有致的身体曲线;
  怎样穿,才能恰倒好处地凸显身体优势;
  怎样吃,才能拥有充满活力的健美体态;
  怎样保养,才能让青春永驻。
  <晓梅说美体>图文并茂地介绍了如何塑造女性的身
  唪美以及保养、穿衣等方面的诸多技巧,从细节入手,贴
  心而实用,使读者更清晰准确地了解自已的身体,淡化外
  形上的弱项,突出自身的独特之处,展示出光彩的个性和
  气质,在职场、社交和生活中脱颖而出。
目录:
PART 1 颈之美
一 颈之美标准
二 服饰修饰美颈高招
三 颈部皱纹产生的原因
四 赶走颈部细纹的N个小魔法
五 对抗颈部脂肪的小妙招
六 专业美颈进行时
七 居家美颈护理DIY

PART 2 肩之美
一 肩之美标准
二 宽肩的拯救方略
三 窄肩的拯救方略
四 削肩的拯救方略
五 垂肩的拯救方略
六 耸肩的拯救方略
七 居家美肩DIY
八 披肩为你添风采
九 五个细节让肩露得更美
十 打造美背招招看

PART 3 胸之美
一 胸之美标准
二 认识你的胸形
三 美胸进行时

PART 4 臂之美
一 臂之美标准
二 专业护臂进行时
三 粗臂的拯救方略
四 细臂拯救方略
五 为美臂袪瑕
六 叮当佩饰,扮靓夏日玉臂

PART 5 手之美
一 手之美标准
二 专业护手进行时
三 让手部肌肤更柔软的小妙法
四 美甲,指尖上的美丽
五 美甲10个小贴士
六 有型指甲磨出来
七 如何洗甲更安全
八 日常护手10个细节
九 玉手还需饰物衬
十 饰品与指甲油怎样搭配

PART 6 腰之美
PART 7 臀之美
PART 8 腿之美
PART 9 足之美
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