商品货号 10291818

对比 收藏 (0)

这样运动最健康

售价降价通知

市场价 ¥36.38

上架时间

2022-03-12

累积评价0人评价
累计销量
赠送积分25

数量

减少数量增加数量有货

立即购买加入购物车手机购买

平台自营

商家名称：: 标准查询网

客服邮件：: 2591325828@qq.com

客服电话：: 010-62993931

在线客服：

扫一扫，手机访问微商城

最近上新

加入购物车

商品名称：这样运动最健康
商品编号：10291818
品牌：
上架时间：2022-03-12

精彩书摘:

孕妇注意保健与健身锻炼，不仅对自身和胎儿的健康有利，也关系到日后的体形健美。有的妇女为产后肥胖、臃肿而苦恼，这是因为没有重视孕期的保健与锻炼。孕期的健身能够增强呼吸、心血管和神经系统功能；能够控制体重增加和产后腹部体积增大；能够减少精神紧张、静脉曲张和便秘等症状；能够改善睡眠，促进血压稳定、产程缩短、分娩更加顺利；还能保持健美体形。 孕妇参加健身锻炼，应注意禁止剧烈的身体接触性运动，主要是进行一些较缓和的运动项目，运动时间不宜过长，一般每次运动20～30分钟即可，每周可运动3次以上，运动强度应不超过最大心度（最大心率数=220一年龄数）的60％～70％。下面这套孕妇操，每个动作可反复做6～15次。 1.两腿分开站立，然后，身体分别向顺时针和逆时针方向做环绕运动。2.两腿分开站立，上体前屈，两臂下垂，然后，两臂侧摆（图①）。 3.平仰卧，两手放在腹部，用腹部平静呼吸。

作者简介：

徐铁，执业医师，北京市健美协会副主席，全国等级健身指导员授课讲师。从1982年开始从事女子健美教学至今，曾多次带领学生夺得全国和北京市健美比赛冠军，是我国第一代女子健美教练员和裁判员。1986年以来，已编写出版了《女子健美与健美锻炼》、《女子健美操》、《女子健美教程》、《中国妇女百科全书》（女子健美）、《健美与健身》、《美体操练》、《睡前20分轻松美体》、《懒人塑身操》等图书，并在多种媒体上发表有关健身健美文章300多篇，是我国著名的健身运动专家。

内容简介：

生活是一幅多维的画布，现代生活百科书系就是一支绚烂的七彩画笔，生活是一曲激昂的交响乐，现代生活百科书系就是美妙乐章中跳跃的音符。打开这套书，您会找到事半功倍的日常生活小窍门，您会发现康体益寿的养生之道，您可以学会保健按摩，您可以自诊自疗…… 现代生活需要提高生活品质，提质提高生活品质必读百科书系。

健美篇 一、热身 二、头颈部健美 三、手部健美 四、臂部健美 五、肩部健美 六、胸部健美 七、腰背部健美 八、腹部健美 九、臀部健美 十、大腿部健美 十一、小腿部健美 十二、足部健美 十三、姿态美 十四、身体曲线美 十五、保持形体美 十六、整理放松 养生篇 一、面部保养 二、乳房保养 三、改善下肢疲劳法 四、改善睡眠操 五、健脑操 六、痛经操 七、孕妇操 八、产后操 九、女性养生操 十、夫妻养生操 十一、再长高点操 十二、拍打健身操 十三、保健功 十四、防老操 防治篇 一、瘦身操 二、减肥操 三、消除双下巴 四、细腰操 五、腹部减脂操 六、臀部减脂操 七、腿部减脂操 八、防治肩颈酸痛 九、防治腰背酸痛 十、防治“腰’肌劳损 十一、防治肩不平 十二、纠正肩窄 十三、纠正驼背 十四、纠正脊柱侧弯 十五、保持脊柱端正 十六、纠正罗圈腿 十七、纠正X型腿 十八、纠正平足 休闲篇 一、呼吸操 二、伸展操 三、慢力操 四、活力操 五、静力操 六、舒力操 七、拉力操 八、办公室健身操 九、椅上操 十、哑铃操 十一、毛巾操 十二、浴室操 十三、床上操 十四、垫上操 十五、休闲操 十六、放松操 按摩篇 一、保健按摩 二、面部按摩 三、眼部保健按摩 四、头部保健按摩 五、手臂按摩 六、肩颈按摩 七、胸部按摩 八、腰腹减肥按摩 九、腿部按摩 十、乳房按摩 十一、双人保健按摩

商品评价

0%
好评度
好评(0%)

中评(0%)

差评(0%)

全部评价(0)
好评(0)
中评(0)
差评(0)
用户晒单(0)

售后保障

售前服务电话：010-62993931
售后服务电话：010-62993931

本商城向您保证所售商品均为正品行货。本商城还为您提供具有竞争力的商品价格和运费政策，请您放心购买！

注：因厂家会在没有任何提前通知的情况下更改产品包装、产地或者一些附件，本司不能确保客户收到的货物与商城图片、产地、附件说明完全一致。只能确保为原厂正货！若本商城没有及时更新，请大家谅解！

权利声明：
本商城上的所有商品信息、客户评价、商品咨询、网友讨论等内容，是标准查询网重要的经营资源，未经许可，禁止非法转载使用。

注：本站商品信息均来自于厂商，其真实性、准确性和合法性由信息拥有者（厂商）负责。本站不提供任何保证，并不承担任何法律责任。

常见问题

下单后可以修改订单吗？

由本网站发货的订单，在订单发货之前可以修改，打开“订单详情”页面，若已经出现物流信息，则表示订单无法修改。

无货商品几天可以到货？

您可以通过以下方法获取商品的到货时间：若商品页面中，显示“无货”时：商品具体的到货时间是无法确定的，您可以通过商品页面的“到货通知”功能获得商品到货提醒。

订单如何取消？

如订单处于暂停状态，进入“我的订单"页面，找到要取消的订单，点击“取消订单”按钮,若已经有物流信息,则不能取消订单。

可以开发票吗？

本网站所售商品都是正品行货，均开具正规发票（图书商品用户自由选择是否开发票），发票金额含配送费金额，另有说明的除外。

如何联系商家？

在商品页面右则，您可以看到卖家信息，点击“联系客服”按钮，咨询卖家的在线客服人员，您也可以直接致电。

收到的商品少了/发错了怎么办？

同个订单购买多个商品可能会分为一个以上包裹发出，可能不会同时送达，建议您耐心等待1-2天，如未收到，本网站自营商品可直接联系标准查询网在线客服。

如何申请退货/换货？

登陆网站，进入“我的订单”，点击客户服务下的返修/退换货或商品右则的申请返修/退换货，出现返修及退换货首页，点击“申请”即可操作退换货及返修，提交成功后请耐心等待，由专业的售后工作人员受理您的申请。

退/换货需要多长时间？

一般情况下，退货处理周期（不包含检测时间）：自接收到问题商品之日起 7 日之内为您处理完成，各支付方式退款时间请点击查阅退款多久可以到账；
换货处理周期：自接收到问题商品之日起 15 日之内为您处理完成。

这样运动最健康当商品价格低于您设定的价格我们将通知您，通知短信最多发送一次，不会对您造成干扰。
现价：	¥25.98
*价格低于：	元时通知我！
*手机号码：	我们将以短信通知您
*邮箱：	您还可以通过邮件接收

当商品进行补货时，我们将以短信、邮件的形式通知您，最多发送一次，不会对您造成干扰。
*数量：
*手机号码：
*电子邮箱：

商家：

帮助：

这样运动最健康

推荐精品

相关分类

同类品牌

最近上新

购物车

红包

购物车

我的足迹

商家：

帮助：

这样运动最健康

推荐精品

相关分类

同类品牌

最近上新

购物车

红包

购物车

我的足迹

用户登陆