精彩书摘:
#第七节 记忆法的万能钥匙
如果说咱们前边学习的那些记忆方法是一个个武功招数，那么在本节里面，我们学习的就是将这些招数融会贯通的内功心法，也叫作记忆法的万能钥匙。学会运用这个公式，再结合我们的方法，你就能应对所有的记忆知识的难题。
这个万能钥匙其实就是3句话：
1. 化繁为简找重点
2. 想象图像造联结
3. 核对巩固多复习
为什么呢？让我们依次解析一下：
1. 化繁为简找重点
化繁为简其实就是根据我们的理解，将原来的内容从繁多的内容中简化出关键信息。化繁为简作为万能钥匙的第一点，主要有2个原因：
（1）模块化
美国心理学家约翰?米勒曾经对短时记忆的广度进行过比较精确的测定，结果表明：正常成年人一次的记忆广度为7±2项内容。这个“七”被称为“魔力之七”或“怪数七”。
但是组块可以大幅增加短时记忆的容量。所以想要记住长长的内容，先要把它切成小块。例如11位的电话号码，几乎没有人能一口气念下来，我们一般会拆成3-4-4（或3-3-5等）三个部分，每个部分只有几个数字，这样更方便我们的记忆。
分成小块的内容之后，我们的大脑会觉得更加轻松。比如我们1个假期需要做20张卷子，你一听20张，大脑马上想这么多的内容，厚厚一摞，不干了！要罢工！可是当我们做了任务拆分的时候，一个假期有60天，20张，3天才做一张卷子，大脑立马觉得轻松啦！所以拆成模块化的内容后，不仅更加便于记忆，也有利于我们调动大脑的积极性，让记忆更加轻松。
（2）关键思维
当我们记忆的内容又多，又杂乱，不需要一字不差记忆的时候，我们就要学会关键思维，抓到内容的核心要点。19世纪末20世纪初意大利经济学家巴莱多发现了“28法则”。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管占多数，却是次要的。这个法则在我们学习、记忆的时候都是适用的。
我们先来看下边一段话：
现在，人们已经测定光速为3.0×108m/s。
这句话中的关键部分就是：光速3.0×108m/s。
是不是瞬间就更好记忆了呢？
再比如：
太极拳的好处：①增加身体的柔韧性。②有效地防止疲劳，同时放松心灵与身体。③有利于集中注意力。④增强身体的平衡能力与协调能力。⑤加强人体的免疫系统功能。
这段文字中的关键部分是：太极拳好、柔韧、防疲放松身心、注意力、平衡协调、免疫。
这就由原本的一大段文字，直接缩减成了6个词，让我们更加方便记住全文的内容。
那什么样的内容才是我们需要选取的关键内容呢？
其实就是文章中最具概括性和总结性，能够唤起大脑精准回忆的那些内容。
想要找准关键内容，更重要的是练习。大家不妨拿着你的课本，或者是考试的资料找找看吧。据说这个方法可是能让你提高考试成绩的关键步骤哦。
2. 想象图像造联结
当我们拿到记忆的内容，并且化繁为简之后，下一步要做的其实就是将那些关键内容转换成我们熟悉的图像，或者是和我们熟悉的地点定位系统、锁链或者是故事联结起来，让记忆更加快速。
抽象词转形象词，比如刚才找到关键内容的“太极拳的好处”：
①增加身体的柔韧性。——柔韧性
②有效地防止疲劳，同时放松心灵与身体。——防疲放身心
③有利于集中注意力。——注意力
④增强身体的平衡能力与协调能力。——平衡协调
⑤加强人体的免疫系统功能。——免疫
我们就可以将5个词转换成我们更为熟悉的图像：柔韧——瑜伽；防疲，放松身心——疲劳后躺床上；注意力——靶子；平衡协调——平衡木；免疫——红十字。
然后选择咱们学过的方法故事法：打着太极拳，做着瑜伽，觉得疲劳了就躺床上射靶子，然后去跳平衡木，摔下来去了红十字。
当然你也可以用其他的记忆方法进行联结。实用主义原则，记得住的都是好方法。
3. 核对巩固多复习
复习是我一直在强调的事情，如果你觉得记忆联结就完成了记忆的所有步骤，那你可能还差万里长征的二分之一。
这里有2个重点：
（1）记忆联结完成后，核对还原原文
当我们完成记忆联结之后，要根据原文进行核对还原。我们选取的关键内容被进行了转化，可能用到了谐音或者其他的方法，图像和原文存在误差，我们需要通过核对，来校正我们的记忆。看到这里也许你会有疑问，这样的记忆方法需要找重点、转换成图像、构建联结，还要再核对，这么麻烦，岂不是很浪费时间？我在打破期就给大家解答过这个问题，我们需要的是长久的记忆，而不是短时记忆，当我们用这样的方法一步步进行记忆的时候，虽然看起来用的时间大于死记硬背，但是我们有了回忆的线索，即使有所遗忘看一下图就能全部想起来。这就好像叠衣服，你随便折了扔进衣柜，而我按照收纳规则，整理后一个个码好。当我们需要调取的时候，谁会更快呢？虽然前边花费了一些时间，但其实是在为长久甚至是永久的记忆打基础。而且随着我们的不断练习，找关键、出图像甚至是联结可能在我们看内容的时候就完成了，长远看起来，还是按照步骤，用方法记忆更具有“性价比”。
（2）有效复习
我们记忆核对完内容之后，不妨自己盖上本子大声（也许不一定大声，一定要发声）背一遍。再看一遍是被动复习，而开口则是主动复习，更加有效。遗忘是非常正常的，我们需要靠复习一遍遍地“叠加”，使记忆从短时变成长时。一般来说，死记硬背可能需要50 ~ 150次才能形成长时记忆，而用我们这种记忆法，可能只需要7次左右就可以形成长时记忆。
遗忘是记忆的常态，这是我们大脑节省运行消耗的保护机制，所以有效的复习才是长久记忆的王道。
作者简介：
周莹
她是世界记忆大师，思维导图国际一级裁判，第25届日本记忆公开赛女子成人组冠军。
她也是一名记忆大师教练，培养出4个世界记忆单项冠军，20多位世界记忆大师。
她参加过CCTV1《挑战不可能》《现在的我们》等多部节目，10年来帮助近百万人成为记忆高手。
内容简介：
《学习高手都在用的记忆法》是写给爱学习的你的一个记忆小宝典，可以帮助你从一个记忆小白打怪升级到一代记忆宗师。本书从打破期、重塑期、内化期、践行期四个板块着手，先打破大家对记忆法的传统认知，再从记忆在大脑中的存储过程解析记忆法的重塑认知，用记忆的基础方法和应用让大家将方法内化，zui后通过践行，真正地让大家掌握一套科学有效的终身学习力工具。这里总结了我在记忆力行业10年学习、工作、教学、生活中的经验，是一本实操性强、内容全面、应用范围广的学习类书籍。
目录：
第一章 打破期
第一节 记忆力测试 003
第二节 传统记忆方法vs 科学记忆方法 008
第三节 大脑记忆存储的过程 010
第二章 重塑期
第一节 专注力是一切学习的门户 015
第二节 专注力训练方法 018
第三节 观察力是提升记忆力的关键变量 025
第四节 观察力训练方法 026
第五节 人类的第一种语言 031
第六节 将文字转化成图像，创造视觉化编码 033
第七节 联结是记忆法的本质 036
第八节 结构是一切学习的终极形态 038
第九节 复习+练习是记忆力提升的核心 040
第三章 内化期
第一节 锁链记忆法 045
第二节 故事记忆法 046
第三节 绘图记忆法 048
第四节 定位记忆法——记忆宫殿 051
第五节 万事万物定位法 060
第六节 结构记忆法 065
第七节 记忆法的万能钥匙 067
第八节 汉字记忆 070
第九节 百科知识记忆 074
第十节 古诗词记忆 080
第十一节 文言文记忆 090
第十二节 文章记忆 093
第十三节 英语单词记忆万能方法 095
第十四节 词根词缀记忆法 104
第十五节 词组记忆 106
第十六节 其他语言记忆延展 107
第十七节 数字数据信息记忆 109
第十八节 告别职场脸盲 111
第十九节 演讲脱稿不忘记 113
第二十节 记住车牌 116
第二十一节 用记忆法提高生活效率 117
彩蛋篇 记忆项目讲解
第一节 巧记二维码 123
第二节 秒记脸谱 127
第三节 成为聚会之星——人脸扑克 129
第四章 践行期
第一节 高效复习 137
第二节 高效练习 141
第三节 学习一门新知识 143
第四节 构建学习飞轮 144
第五章 训练手册
第一节 注意力、观察力训练 151
第二节 思维力训练 160
第三节 最强大脑归纳力测试 163
附录一 数字编码表 165
附录二 字母编码表 176
附录三 字母组合编码 177
附录四 常用词根词缀 181
后记 选择大于努力 187
2591325828
好评度