青少年积极心理学

第一章  培养正确价值观，树立青少年的人生标杆

       价值观是稳定而又持久的。人生就像是在漫无边际的大海上航行，如果没有罗盘和指南针，就会失去方向，茫然不知所踪。价值观，恰恰相当于定海神针，有了正确价值观的指引，青少年才能坚持正确的方向，坚持人生的原则，也才能实现自己的梦想，创造自己的价值。

       读书，是为了自己

       很多青少年朋友都不知道，他们读书到底是为了什么。每当看到父母满怀期望的眼神，每当看到在讲台上诲人不倦的老师，他们感到困惑：为何父母和老师总是要求我要好好学习，天天向上呢？他们误以为读书是为了让父母骄傲，是为了让老师满意。正是在这种心态的影响下，每当读书累了、学习倦了，他们就难免懈怠，原本提起来的一口气就这样全都松懈下去，整个人就像泄了气的皮球一样干瘪、无望。由此可见，只是为了满足他人的愿望而读书，是很难拥有持久的动力的，也无法取得良好的效果。

       我们尊敬的伟大无产阶级革命家周恩来曾说过：“为中华之崛起而读书。”作为普通人，我们也许没有周恩来那么伟大的志向，也没有忧国忧民的情怀，但是，我们依然要树立远大志向，要认识到读书是为了自己。很多父母都为无法有效激励自己的孩子读书而苦恼，也有些父母想方设法逼着孩子去读书，结果却收效甚微。其实，最好的方式就是引导孩子明确读书的目的，即为了自己读书，这样孩子才会全心投入学习，也才会激发出学习的力量。

       陈强的学习成绩在班级里始终处于中等水平。自从升入初三，学习任务加重，学习压力增大，陈强的学习成绩非但没有提高，反而出现下降趋势。初三第一次月考，陈强从班级20多名下降到30多名，也就是倒数之列，在年级8个班的排名，也从前200名下降到前250名。初三第一次月考，学生们的成绩普遍不太好，学校马上紧急召开初三年级的家长会，进行升学总动员。家长会后，老师特意把陈强妈妈留下来，说：“陈强妈妈，陈强这次考试成绩下降明显，原本我还想让他冲刺重点高中呢，毕竟他很聪明，学习上悟性也很强。但是看目前的情况，每个班级里只有10名同学能够考入重点高中，看来陈强还需要投入更多的时间来提升学习成绩啊。”前10名才能考入重点高中，陈强却排名30多，已经进入后10名了，妈妈不由得泄了气，对陈强说：“我现在也不求你能考入重点高中了，只求你能考上普通高中，否则连大学都没有机会考！”陈强也没有信心，对妈妈所说的话不置可否。

       一个周末，妈妈要去省重点高中办事情，因为正好要送陈强去看爷爷奶奶，所以她就带着陈强一起去了。阳春三月，春暖花开，省重点高中的校园看起来非常气派，丝毫也不比大学校园逊色。而且，校园里书香浓郁，皎皎白玉兰正在绽放。陈强欣赏着书香校园的静谧与美丽，耳边突然传来琅琅的读书声，原来是有个同学正站在玉兰树下早读呢！陈强的心中怦然一动：这不就是我梦想中的校园吗？陈强忍不住对妈妈说：“妈妈，这个学校真气派，我真的很喜欢啊。”妈妈微笑着对陈强说：“孩子，妈妈此前和现在最大的心愿，就是希望你能考入这所学校。这对于你的人生而言将是重大的转折点。”陈强有些激动地对妈妈说：“妈妈，距离中考还有大半年的时间呢，相信我，我一定能考入这所重点高中！因为我喜欢这里，我做梦都想在这样的校园里读书！”

       在这个伟大志向的激励下，陈强咬紧牙关开始勤学苦读。他不但要把现在的功课学会，还勤加补习初一和初二的重点内容。从此之后，他没有一个晚上在11点前睡觉，没有一个早晨在6点钟之后起床。每当困得头昏脑涨时，他就翻看手机里省重点高中的那棵玉兰树的照片，看着照片里正在玉兰树下读书的身影，幻想着如果是自己正站在玉兰树下读书那该有多美好。

       充实忙碌的时光总是过得飞快，转眼之间就到了中考的日子。陈强考试的感觉非常好，出了考场就对着妈妈比出胜利的手势。果然，他以超出录取线3分的成绩考取了省重点高中。妈妈欣喜若狂，陈强却说：“妈妈，我只比分数线高出3分，还有很大的进步空间。听说，北京大学的校园更加漂亮，我接下来的目标是冲刺北京大学！”妈妈看着积极自信的陈强，激动得落泪了。

       如果孩子不曾意识到学习的重要性，不能发自内心地激发学习的力量，那么不管老师多么着急，父母多么忧虑，孩子都会丝毫不着急，这就是典型的“皇帝不急太监急”。父母在激励孩子读书时，切勿本末倒置，不要总是要求孩子必须为父母增光，也不要总是要求孩子不能拖班级的后腿，或者不能给班主任的脸上抹黑。努力学习，是孩子的本职任务，父母在激励孩子学习时无须感到心虚，更没有必要找出各种不相干的理由鼓励孩子，也不要采取各种不必要的奖励方式激励孩子。这些方法尽管能够在短时间内起效，但是对于激发孩子的学习动力，让孩子认识到是在为了自己读书相比，效果并不好。

       每一个孩子都应该把读书学习作为己任，这样才能刻苦努力地学习，也才能做到胜不骄败不馁，始终都充满动力地努力向上。人生之路很漫长，孩子才刚刚踏上人生的道路，也许此刻他会觉得学习是很艰巨的任务，但是父母却很清楚，将来孩子一定会遇到比学习更大的挑战。每个人最大的敌人都是自己，读书既是为了自己，也要战胜自己！青少年朋友们，为了自己，请发奋苦读吧，你今天积累的点点滴滴的知识，将来都会汇入你生命的河流，灌溉你的人生！

刘利广：

       北京大学客座教授 

       国学易经智慧导师

       亲子教育实战专家

       太极智库专家委员

       国际认证心理咨询师  

       改革开放40周年先进人物

       古人云：“少壮不努力，老大徒伤悲。”作为青少年，如果在成长的道路上不曾吃苦，那么将来就会吃更多的苦，甚至吃一辈子的苦。认清这个道理，青少年朋友就不会再怨声载道，就不会再愤愤不平，而是会知道自己此时此刻拥有的生活，就是最美好的生活，就是最幸福的生活，也是满怀希望的生活。

       本书从青少年的积极心理方面详细分析了，青少年在成长的历程中，不管面对怎样的艰难坎坷，青少年朋友都要怀着积极向上的心，都要坚定不移地朝着自己既定的目标，踏踏实实地走好每一步。正如大文豪鲁迅先生所说的，这个世界上本没有路，走的人多了，也就变成了路。积极乐观的青少年，哪怕脚下遍布荆棘，前途一片茫然，也要不忘初心，砥砺前行，让人生之路在自己的脚下无限延伸出去，直奔大好前程！

第一章 培养正确价值观，树立青少年的人生标杆

       读书，是为了自己 // 2

       树立远大的人生志向 // 6

       让梦想照进现实 // 10

       激发学习的内部驱动力 // 13

       拥有发现美好的眼睛 // 17

       天时地利人和是成功的要素 // 20

       不积跬步，无以至千里 // 23

       好的大学给你人生无限可能 // 27

       不畏错误，不避困难 // 31

       关于生与死的思考 // 35

第二章 铸就坚定信念，人生才能勇敢无畏地前行

       自己的事情自己做 // 40

       战胜恐惧，勇敢前行 // 43

       自信，是每个人心中的脊梁 // 48

       坚持到底就是胜利 // 52

       坚定信念，冲破迷雾 // 55

       扛起沉甸甸的责任 // 58

       何时开始都不算晚 // 61

       戒掉拖延，成功始于当下 // 64

       摆脱焦虑的困扰 // 68

       不抱怨，才能解决问题 // 72

       与寂寞共处 // 75

       感受快乐，赶走抑郁 // 79

       心怀希望，点亮人生的明灯 // 84

       心若改变，世界也随之改变 // 88

       把压力转化为动力 // 91

第三章 培养和发展核心能力，成为无可取代的自己

       学孙悟空七十二变 // 96

       变则通，通则灵 // 100

       唤醒记忆的宝藏 // 103

       会说话，你就赢了 // 108

       以国学作为人生的底蕴 // 112

       打破极限，激发无限的潜能 // 116

       只与自己比 // 120

       接受不能改变的，改变可以改变的 // 123

第四章 十年树木百年树人，以优秀品质奠定人生的基石

       常怀感恩之心 // 128

       心怀宽容，远离仇恨 // 131

       尊重自己，尊重他人 // 135

       男孩子要拥有绅士风范，把妈妈当成女生对待 // 138

       不求最贵，只求最好 // 142

       不逃避，勇敢承担责任 // 147

       诚实是可贵的品质 // 151

       百善孝为先 // 155

       感恩老师 // 159

第五章 爱自己爱生活，余生有限不负余年

       生活需要仪式感 // 164

       赠人玫瑰，手有余香 // 168

       别让爱成为误解的源头 // 171

       爱自己，才能爱他人 // 174

       不给他人添麻烦 // 177

       缺位的生命教育 // 181

       珍惜生命，活着是最大的成功 // 184

后   记  // 189