慢游慢品：老年生活慢时尚

    北京新的中轴线自南向北穿过奥运公园的部分被称为景观大道或千年步。鸟巢和国家游泳中心（水立方）分建在中轴线的东西两侧，体现中国古老的天圆地方的学说。沿景观大道向北，仿佛从古代到了现代，从城市到了大自然。道路两边有代表中国各朝代的纪念物。 （1）中华民族园。京城第一座大型民族文化基地。是一座复原、收藏、陈列和研究中国56个民族文化、文物、社会生活的大型人类学博物院，园内规划建设中国56个民族的博物馆和景区。园内的少数民族村寨均采用1： 1的比例建成。建有民族博物馆、民族展览馆、雕塑广场以及若干自然景观，有仿真热带榕林、水中溶洞、土林、盘龙瀑布、阿里山神木和沧源岩画等。亭楼屋寨依山傍水错落有致，按各民族风格，真实再现出各个民族的文化遗存。 （2）北顶娘娘庙。位于水立方南侧，是北京中轴线北延长线上的标志性建筑之一，也是北京历史上著名的“五顶八庙”之一，始建于明代，庙内供奉的是碧霞元君。据说是东岳大帝之女，宋真宗朝泰山时，受封为“天仙玉女碧霞元君”，真宗并命人在泰山顶上建祠供祀。由于最初碧霞元君祠是建在泰山顶上，所以北京建的碧霞元君庙也称“顶”。 古时北顶为庙市，曾是民间物资交流的场所。该庙原有四进五层殿，曾于清乾隆年间整修。2007年复建了鼓楼和主殿、东西配殿。 水立方和鸟巢最早规划的时候是在一条线上，因此，北顶娘娘庙险些被拆除。后来，为了保护遗址，水立方往北移了100米。 （3）下沉花园。奥林匹克公园的下沉花园（路牌指示为“七个小院子” ，从地铁八号线B口出门即是）十分有特色。从紫禁城的红墙，到北京的四合院，从历经千年的鼓乐，到盛唐的马球运动，在这里都有体现。一号院御路宫门、二号院古木花亭、三号院礼乐重门、四号院和五号院穿越瀛洲、六号院合院谐趣、七号院水印长天……七个院落截取了皇城根的城市片段，在城市的中轴线和现代的体育场馆之间，创造了一种开放的全新景象。 在7处庭院中，最具特点和童趣的就是3号院礼乐重门，在这里人们不仅能看到整面墙的中国鼓，而且还能感受到钟和着磬鸣、鼓随着箫吟的悠扬意境。这面响鼓红墙共由243面“响鼓”组成，其中大鼓32面、中鼓30面、小鼓1 81面。院中还有16根金黄的“铜箫”静静矗立在甬路旁，管上有孔，风过可鸣，箫声悠扬。同样是在这里，还专门搭建了“钟楼”，挂在钢架上的818件青铜响器，随风摇摆，清音萦绕。 小院内的其他比较经典的雕塑还有： “明黄贵妃马球图”雕塑。是一组反映我国古代马球运动的大型群雕，表现了唐明皇与杨贵妃联袂打马球的历史题材。雕塑造型生动写实、气势宏大开阔、技术精美细致，是我国公共艺术作品中罕见的描绘古代体育运动的大型雕塑。 “从雅典到北京”雕塑。表现八个以海神铜像为原型的古希腊运动员跑到j匕京。 北京中轴线不在正中间 我们常说，“鸟巢”和水立方分布在北京新中轴线的东西两侧。北京中轴线是世界城市史上极为罕见的一条建筑艺术轴线。但是，一位老先生经过非常认真的研究后发现，中轴线和子午线并不是完全吻合的。也就是说，北京的中轴线是“歪”的！这恐怕是很多人都不知道的。 这位发现北京中轴线“歪”了的人就是中国测绘科学研究院研究员夔中羽老先生。 这里，首先解释一下什么是中轴线。我国的很多城市都有中轴线，而且往往是和子午线相一致的。子午线就是我们平时所说的连接南北两极的经线。也就是说，一座城市的中轴线实际上是城市的子午线。 夔中羽是为了拍摄一张北京的全景鸟瞰图而发现问题的。刚开始，他只是怀疑，觉得这是不可能的，后来，他又找来北京的卫星影像图，中轴线也是偏离子午线的，他又买了好多版本的北京市地图，当中还包括北京交通游览图。结果一看，都偏了一点儿，并且是向逆时针方向偏了一点点。这就证明了这条线确实与子午线有一个偏角。 后来，经过精确的测量和计算，发现北京中轴线偏离子午线2度多。这个偏角的计算是不是正确呢？夔中羽先后在地形图上选择了永定门、钟楼和地安门三个点，算出偏角是2度十几分，计算出一个结果：从永定门开始的北京中轴线到了钟楼，就已经偏离子午线达300米了。 我们知道，现在的北京城是在元大都基础上建立的，而元大都又是元朝忽必烈建立的。因此，作为帝都的北京城，元、明、清三代33个皇帝都在这里面南背北称帝。这么一看，33位皇帝的宝座有可能都坐歪了！ 鸟巢全价50元，60岁以上老年人持老年人证件免费，外地老年人凭身份证半票（25元）。冬季（11月至来年2月）开放时间为早9点到晚5点，春夏秋三季关门时间延长至晚5点半。 入场准备方面，“鸟巢”的安检很严格，仿照机场的标准执行，实行安检门（机检）和手检结合，禁止携带易燃易爆物品、管制刀具等。特别对打火机、易燃的液体如白酒等，检查得异常严格。因此，去参观之前，最好不要带打火机，更不要携带名贵的打火机；若老年人是烟民，可以携带一只简易打火机，参观完之后，再返回安检处随便拿上一只。 交通方面，经过“鸟巢”的公交车很多，939、407、’753、’740、运通113、656路皆可到达，在健翔桥东站下车即可。另外，最快捷的乘车路线是北京地铁八号线，在奥体中心站下车。 饮食方面，“鸟巢”内部有不少的地方提供饮食，但价格都比较贵。 “鸟巢”允许自带食品人内，所以，最好准备一些水果、饼干、面包之类的食品。 旅游安全方面，附近有不少散发小广告的人，低价兜售一日游等。这其中不少是骗子，千万不要贪图便宜而中招——去了之后就漫天要价了，或者变相强迫消费。另外，“鸟巢”外面还有不少小贩兜售假冒玉器；购买风筝等工艺品时，也要仔细检查商品质量。
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    《慢游慢品：老年生活慢时尚》为老年人精心选了上百个著名景点，并配有特色景点的详细介绍、乘车路线和注意事项。老年人在外出游玩时，可将《慢游慢品：老年生活慢时尚》随身携带，随时翻阅，以方便出行，增进对景点的了解。与此同时，老年人在外出旅游时，应时刻掌握当地的天气情况和自身的健康状况，要做到安全出游、健康出游、快乐出游。

第一章 感受·中国之变
北京鸟巢--北京南北中轴线上的奥运梦想
上海世博园--上海的“城中城”让中国出尽风头
海南博鳌镇--全亚洲瞩目的焦点
辽宁大连世界和平公园--中国唯一世界和平主题公园
广东横琴--粤港澳紧密合作示范区
广西北海--中西合璧，沙白水净
湖北宜昌三峡大坝--体会领袖豪迈情怀
江苏华西村--创造财富神话的中国第一村
陕西西安大唐芙蓉园--盛唐风貌，皇家园林
河南开封清明上河园--仿古主题公园
天津宝成博物苑--中国首家私人博物苑
重庆大剧院--晶莹剔透的“玻璃房子”
河北白洋淀荷花大观园--罕见的综合生态景观

第二章 圆梦·赤地红都
全国红色旅游经典景区名录
上海中共一大会址--开天辟地
浙江嘉兴南湖--中共一大续会会址，红色滥觞
湖北武汉八七会议纪念馆--及时总结大革命失败的教训
福建上杭古田会议会址--党和军队建设的重要里程碑
贵州遵义会议纪念馆--红色之路的关键转折
湖南湘潭韶山--领袖故里
天津周恩来邓颖超纪念馆--伟人的第二故乡
江西南昌起义旧址--打响革命第一枪
北京抗战纪念馆--见证一段充满屈辱和抗争的历史
南京侵华日军大屠杀遇难同胞纪念馆--永不忘却的记忆
抗美援朝纪念馆--中国军队经历第一次现代化战争
江西“红都”瑞金--共和国从这里出发
江西井冈山--星星之火形成燎原之势
陕西延安--中国革命航道中的灯塔
河北西柏坡--新中国从这里走来

第三章 品味·古典建筑
北京故宫博物院--象征王权的殿宇之海
北京天坛公园--世界上最完美的古代祭天建筑群
天津石家大院--华北第一宅
河北山海关--“天下第一关”
湖北武汉黄鹤楼--天下江山第一楼
湖南岳阳楼--保持古貌的江南名楼
河北保定王氏庄园--来历众说纷纭的豪宅
天波杨府--满门忠烈的英雄
河南淮阳弦歌台--孔子绝粮七日之地
安徽歙县许国石坊--全国唯一的八脚牌坊
上海崇明学宫--大半毁于战火的知识殿堂
山西王家大院--“王家归来不看院”

第四章 瞻仰·帝王祠庙
历代帝王庙--中国古建筑宝库中的精品
太庙--明清两代皇帝祭祖的家庙
山东曲阜孔庙--中华民族的文化坐标
山西运城解州关帝庙--武圣故里
山东临朐东镇庙--“五镇之首”，守土保民
山东泰安岱庙--历代帝王封禅大殿举行地
山西太原晋祠--三晋胜景，太后之作
甘肃天水伏羲庙--“人祖爷”故里

第五章 体悟·名人故里
河北盘古村--“盘古”诞生的地方
山西鹿蹄涧村--千秋忠烈杨家将
山西小晁村--千秋功业司马光
山西乔家堡村--乔致庸故居
山东曲阜孔府--天下第一家
河南郑州--黄帝故里
河南周口鹿邑--老子故里
安徽龙川村--胡宗宪故里
江苏千灯古镇--顾炎武故里
湖南韶山--一代伟人毛泽东
浙江溪口--蒋介石故里
浙江绍兴--鲁迅故里

第六章 修心·宗教圣地
苏州寒山寺--夜半钟声到客船
浙江普陀--“海天佛国”
广东南华寺--南禅“祖庭”
广东开元寺--粤东第一古刹
河南白马寺--中国第一古刹
河南少林寺--禅宗的祖庭
陕西法门寺--皇家寺庙
北京白云观--道教龙门派祖庭
北京雍和宫--北京最大的藏传佛教寺院
北京红螺寺--“南有普陀，北有红螺”

第七章 赏心·风土人情
故里寻踪--津门风物的大杂烩
丽江古城--世界文化遗产中的璀璨明珠
凤凰古城--中国最美丽的小城
江苏周庄--“中国第一水乡”
上海朱家角--沪上第一古镇
江西婺源--“中国最美丽的乡村”
福建永定土楼--“世界建筑奇葩”
浙江嘉兴乌镇--“鱼米之乡，丝绸之府”
浙江西塘--生活着的千年古镇

第八章 寄情·园林山水
上海豫园--“奇秀甲江南”
北京颐和园--中国现存最大、保存最完整的皇家园林
承德避暑山庄--我国现存最大的古典皇家园林
江苏留园--吴下名园之冠
江苏拙政园--“天下园林之母”
广州白云山--“羊城第一秀”
青岛崂山--海上“第一名山”
北京香山--红叶片片撒亭轩
杭州西湖--杭州之美，美在西湖
扬州瘦西湖--“园林之盛，甲于天下”

第九章 探寻·陵寝墓葬
河北黄帝城--展示三位人文始祖的伟大功绩
绍兴大禹陵--地平天成报苍生
陕西省西安秦始皇陵--千古一帝造千古之谜
辽宁沈阳昭陵--远嫁少女的归宿
陕西咸阳乾陵--夫妻合葬
内蒙古鄂尔多斯成吉思汗陵区--感受万丈雄心
北京昌平明十三陵--世界上保存完整埋葬皇帝最多的墓葬群
河北易县清西陵--大清四位皇帝墓葬
江苏南京中山陵--魂归旧都，心系革命