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序言
经过漫长的等待，终于迎来了小生命！产后这个月，不仅仅是妈妈身体恢复的关键期，也是宝宝首次认知世界的时期，照顾好妈妈和宝宝是全家首要任务。
● 科学坐月子的重要性
坐月子在中国已有两千多年的历史，前人的经验及现代科学皆告诉我们这长达一个多月的月子期是很关键的，这一时期是妈妈恢复身体的关键期，也是重新调整生理指标与心理要素的好时机。
同时，妈妈也可以在这一个月适应从人妻到人母的角色转换。怀孕期间，妈妈身体内的各个系统为配合胎儿的生长发育发生了一系列变化，比如子宫会随胎儿的生长逐渐增大，首先压迫体内的膀胱和直肠，之后会将腹部向外挤，挤压内脏及盆腔。分娩时，无论是自然分娩或剖宫产术。妈妈的身体都在这短短的时间内受到一系列的损害，如产后伤口感染、大量出血、引发其他并发症等。正如摔破皮的伤口需要一定时间愈合一样，妈妈在怀孕、分娩期间身体所受到的损伤也需要一段时间的调养方能恢复，正确的调养方法能让妈妈不仅恢复到孕前的身体状况，还能抹杀隐患，幸福下半生。
月子是要坐的，但怎么坐往往会困扰许多新妈妈。中国民间坐月子的习俗虽然多是前人总结出的经验并代代相传，但有些由于过去生活条件受限导致的不科学的坐月子方法应该摒弃，比如坐月子期间不能洗澡、不能梳头、不能下床活动、不能开窗透气……
育婴蜜语编委会成立于 2003 年，专注于孕婴服务项目，帮助解决上千种母婴问题。本书分为上下两篇，其中上篇“42 天坐月子计划”结合编委会及月嫂的经验围绕产后妈妈如何科学坐月子提供了详细指导，内容涵盖了关于坐月子的理论知识、月子期生活细节指导、月子期膳食推荐、月子期身心调适、产后塑形以及常见月子病的预防和护理等内容，理论知识是多年经验总结凝练出的精华，为产后妈妈提供科学的指导方法，根据身体的需要给予科学调理，保持轻松愉快的心情，早日恢复健康。
● 做好新生儿养育工作
虽然前期已经度过了等待宝宝到来的长达十个月的时间，但许多爸爸妈妈往往在宝宝真正出世后，仍然手足无措，那小小人儿是那么娇嫩又脆弱，生怕自己一个不小心就会伤害到宝宝，不知道应该如何照顾宝宝。也有些爸爸妈妈由于对宝宝太喜爱了，恨不能把一切自己喜欢的都给宝宝，却不知有些只是爸爸妈妈以为宝宝也会喜欢的，却不是适合宝宝的。
宝宝从出生后到三岁前的这一阶段，是人一生中生长发育最快、身心发育最关键的时段，只有生活护理得当、饮食科学合理、教育培育有方才能为宝宝以后体力、智力、心理各方面的正常发育奠定坚实的基础。
本书下篇“新生儿养育篇”则由育婴蜜语编委联手月嫂向父母们提供多方面指导，包括如何照顾好宝宝、如何成功喂养母乳、如何给宝宝做抚触按摩以及新生儿常见病的预防护理，书中涉及的实操部分均进行现场操作拍摄，使爸爸妈妈能快速掌握实操方法，做到阅读不枯躁，实操不困难，真正解决爸爸妈妈面临的烦恼，做好宝宝的养育工作，呵护宝宝健康成长。
欢迎读者朋友们指正本书的不足之处，我们愿意通过修订以完善书籍的质量，在此致以由衷的感谢！
育婴蜜语，中国本土的孕婴服务机构，成立于2003年，致力于为备孕期、孕期、育婴期的爸妈和宝宝，提供全方位的优生优育解决方案。
育婴蜜语，是业内通过ISO9001/2000认证的企业，独创的“5S优生优育服务体系”，参与的专业人士超过２００多人，专家团成员来自全国二十多个省市（含香港和台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发学专家、母婴护理专家，目前，育婴蜜语在创办人许鼓的带领下，已研发并输出包含十数项国家专利在内的技术成果，出版母婴类专著数十本。
这些孕婴服务项目，旨在帮助中国家庭解决备孕期，孕期，产褥期，０～１岁育婴期，１～５岁育儿期上千种常见的，有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有刚性需求的中国家庭。
本书是专门为产后妈妈及其家人提供的坐月子与育婴指南。书中用通俗易懂的语言和详实丰富的图片，为产后妈妈科学坐月子，养身育儿提供指导。
“坐月子篇”，其内容包括理论知识，饮食指导，生活细节，身心调适，产后塑形，疾病预防等内容，产后妈妈不仅应意识到坐月子的重要性及充实性，还应在此期间从各方面恢复自身身体状况。
“育儿篇”则包含理论知识的讲解，宝宝护理指导，母乳喂养指南及新生儿常见病的答疑，让爸爸妈妈巧妙度过迎接新生儿的主要关节。
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