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爱加乐月子会所创始人
营养保健师
健康管理师
从事母婴护理工作多年,所创立的月子会所在新妈妈群里口碑相传,每年都会收获上千的新妈妈“舒心”点赞。为了让更多新妈妈在家也能享受会所待遇,李老师精心挑选出一套科学的月子食谱,让月子餐既有颜值又营养美味,妈妈心情好,自然下奶多,产后恢复快。这样的理念让李老师收获了赞誉,也让她乐于推广这份“有爱”的经验,闲暇之余,开展讲座,编写图书,所著的《图解催乳按摩》《坐月子调体质》深受读者欢迎。
坐月子饮食很讲究,吃对吃错大不同。本书摒弃月子饮食“填鸭式”的猛补,教给大家月子食谱制作方法、饮食禁忌、进补食材,让新妈妈吃得科学不发胖。
表格式月子餐单,30天菜谱,每天6餐,每天翻两页,照着做,不用为每天吃什么而犯愁。在营养师的巧手搭配下,大荤、小荤、蔬菜、汤饮、主食、水果巧妙融和,营养均衡高颜值,新妈妈在家也能享受女王般的待遇,不用再闻“月”色变。
更配有春夏秋冬四季餐单和调理食谱,无论哪个季节,新妈妈都能安心坐好月子。
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