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产后半小时让宝宝吸吮乳头
在婴儿出生半小时内，让宝宝吸吮妈妈的乳头，通过宝宝的吸吮，能有效刺激妈妈分泌泌乳素，从而促进乳房分泌乳汁。让宝宝频繁地吸吮，母乳的分泌才会越来越多。
产后24小时内、产后第3天进行乳房按摩
最好在泌乳初期做乳房按摩，为哺乳做准备。一般是产后24 小时内和产后第3天各按摩1次效果最佳。按摩乳房前需要先热敷乳房，有硬结的地方尤其要多敷一会儿，这样能减少按摩时的疼痛。
产后7～10天再喝催乳汤
对于乳腺管还未通畅的宝妈，过早喝催乳汤会额外增加乳房负担，加重乳房胀痛。而对哺乳正常的宝妈来说，过早喝催乳汤会导致乳汁分泌过多，新生儿吃不了，如不及时吸出，会使妈妈的乳腺管堵塞而出现乳房胀痛。因此，建议产后7～10天再喝催乳汤。
两侧乳房轮换着喂奶
宝宝往往不能两个乳房都吸空，如果每次都先喂同一侧乳房，那么后喂的一侧乳房受到的刺激会减少，自然会影响泌乳量，时间长了会引起大小乳（两侧乳房大小不一致）。如果宝宝食量小，吃完一侧就饱了，可以每次只喂一侧乳房，两侧交替喂奶。
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马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授，中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员，国家健康科普专家库首批成员
本书是一本为年轻父母准备的母乳、辅食指导书，书中根据宝宝0～3天、4天～3个月、4～6个月、7～9个月、10～12个月的营养需求，详细讲解了母乳喂养和辅食添加，解决新手妈妈母乳喂养和辅食添加中的困惑，帮助新妈妈们掌握婴儿期的喂养原则。此外，宝宝喂养相关内容延伸至1～1.5岁、1.5～2岁的宝宝餐食谱推荐，为宝宝提供符合生长期需要的、营养全面的每日食谱，给予新手爸妈更长久的喂养指导。本书内容全面，实用性强，图文配合，希望能为新手爸妈提供科学的喂养指导。
第1章 产后0～3天 开奶关键期
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专题 如何给早产儿喂奶
第2章 产后4天至3个月 科学催奶，奶水充足喂好娃
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专题 利用好奶阵，让宝宝轻松吃饱
第3章 产后4～6个月 积极追奶，尝试给宝宝添加辅食
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专题 有益宝宝大脑发育的食物
第4章 产后7～9个月 巧妙背奶，循序渐进添加辅食
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第5章 产后10～12个月 智慧应对断奶，培养宝宝良好饮食习惯
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第6章 宝宝1～2岁 爱上吃饭，向大人饮食过渡
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第7章 常见病辅食，帮助宝宝应对各种不适
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附录 宝宝各时期营养推荐
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