此心光明，万事可成（千古一圣王阳明的成事智慧，欲成大事者，须读王阳明！）

自律陷阱

“日间工夫觉纷扰，则静坐。觉懒看书，则且看书。是亦因病而药。初学时心猿意马，拴缚不定。其所思虑多是人欲一边。故且教之静坐息思虑。”

关于自律，阳明先生给出的方法比较简单：静不下来是吗？那就去静坐吧。懒得看书是吗？那就看书去吧！说别的都没用，要解决自律问题，如果没有这个你死我活的斗争态度，就没有任何胜算。

关于自律的书籍汗牛充栋，人们发明了很多种方法，试图将那些“懒骨头们”解救出来，但是很遗憾，没有解决“心力”来源的自律方法，统统不奏效。

每天做计划，每天写进度，定期总结，定期修正……这些东西对他们来说是另一种负担。他们本来就难以说服自己，控制自己，现在又给他们增加了一份需要靠意志力才能完成的事情，会让他们更快丧失“战斗力”。而且这种“间歇性踌躇满志”状态带来的恶果是很明显的，那就是人们对自己的评价将会急剧降低，觉得自己什么也坚持不了，自己就是个废物。在下一次激情被点燃之前，他们会因习得性无助而变得压抑，跟自己说别再折腾了，没用的。

要真正解决所谓的自律问题，首先要解决我们前面说的“立志”问题，如果不知道自己要做什么，所谓的自律就变成了心血来潮。有人觉得自己胖，就赶紧制订一个减肥计划，去办张健身卡；有人突然感觉自己身体状况不佳，就赶紧制订一个作息计划，然后逼着自己去坚持。这些都是没用的。尼采说：“只有当一个人知道自己为什么而活的时候，他才能够忍受各种生活。”也就是说，一个人要想改变，首先他得知道自己要到哪里去。一个业务繁忙的小老板是不会太纠结所谓自律的问题的，因为他的生活节奏很快，工作安排得很满。一个在读的大学生，反倒很容易陷入迷茫慵懒的状态当中，因为他从来没有为自己做过决定，不知道自己的人生目标到底是什么，当下需要做的是什么。

再说，“内观”——看见自己。

我给大家介绍一个我已经践行多年的自律方法。它不需要你对现在的生活方式做任何改变，不需要你写计划、定目标，你甚至都不需要改变自己当下的生活状态，但它要求你在这种状态下，能看见自己。你在刷视频的时候感受一下自己在刷视频；你在端起酒杯的时候告诉自己一句，我在喝酒。你试着这么做时，可能会被自己吓一跳。

这么做的用意是什么呢？让你的心灵归位，请它出来统揽全局。你的意志力太不靠谱，太容易被欲望带着走，你需要用心灵去掌控全局。这个方法听起来很简单，其实也需要训练，因为你已经习惯了漫不经心的生活。比如说你每天用手机刷视频这件事，如果你突然看到一个跟你长得一模一样的人在刷视频，你是什么感觉呢？

记住，不要用一种欲望去克制另一种欲望。比如你发现自己长胖了，说要减肥，这时，你是在用一个暂时占上风的身材焦虑来克制吃美食的欲望，那怎么会好呢？这时候你的身体就是个战场，两种欲望一直在拉扯你。所以不要刻意改变，而要用心感受。你的良知会告诉你怎样改善。

你是不是想知道自己是否一直走在正确的道路上？每天问自己一句话：“我今天是不是浑浑噩噩地过来的？”问问自己这一天是不是晕头转向、懵懵懂懂、行尸走肉、漫不经心地度过的？用心生活，才能保证每一天不白活；每一天不白活，才能做到一辈子不白活。

侯文凯

毕业于南开大学，曾任某上市公司高管。其本人在持续运营抖音帐号“侯哥不务空”，以真诚和务实的内容输出，赢得了近两百万粉丝的关注，成为平台上独树一帜的心学思想传播者。其有关王阳明《传习录》的通俗解读视频获得了众多粉丝的好评，令广大心学爱好者深受启发。

立德、立言、立功，是中国古代文人梦寐以求的“三不朽”，在王阳明身上得到了完美的体现。无怪乎后世中无论是张居正、曾国藩、孙中山，还是日本的东乡平八郎等，均将其奉为精神导师。

《传习录》是王阳明的语录和书信集，是了解心学不可不读的传世经典，但因其内容博大精深，理解起来十分困难，很多心学爱好者望而却步。

本书作者通过多年对王阳明心学及《传习录》的研究，发现其中蕴藏着深刻的成事智慧，在这本书中，作者致力于用通俗易懂的语言，阐释深奥难懂的心学理念，并将其整理为可以让每个人从中受益的成事哲学。在本书中我们可以看到，这位传奇人物如何不断砥砺自我、探索精进，成就了让后人膜拜不已的哲学思想。我们也可以沿着心学的发展历程，领会知行合一理论的真谛，汲取前人的思想精华来指导自己，成就更好的人生。

卷首寄语：我为什么要讲《传习录》

本书缘起 002

概念澄清 004

时代背景 007

目标读者 009

唯心主义 011

写了什么 013

刊印体例 015

如何学习 016

第一章 守仁其人：王阳明不是你想象的那样

寿享57岁 003

超级“二代” 003

一只怪鸟 005

把纸写完 006

劝退和尚 008

埋葬路人 010

剿匪训示 012

一顶罗盖 014

高调低调 015

第二章 心外无物：天地间只有一个心

我即宇宙 018

游戏视角 022

唯物唯心 024

人生假设 025

人情事变 026

伏羲圣境 029

安住当下 031

心高于脑 033

谁对我好 035

第三章 心之所向：立志是人生第一等大事

何为立志 040

持志心痛 045

咸鱼特征 047

如何立志 050

成长本能 053

第四章 本自具足：你的心会告诉你怎么做

守仁格竹 057

虚灵不昧 059

不假外求 061

发下宏愿 062

勇者无惧 065

四端之说 067

满街圣人 069

心生万物 070

第五章 省察克治：日常修行的居敬功夫

内观视角 075

自律陷阱 079

静坐冥想 082

复得天理 084

“格”穿欲望 086

闲思杂虑 088

为己之心 090

涵养讲求 094

夜气清明 097

三省吾身 099

第六章 知行合一：无法割裂的行为模式

知的本质 102

知而不行 104

想也有罪 106

名与实对 108

必有事焉 109

为学头脑 112

自欺欺人 114

功夫不断 116

有心求异 117

第七章 慎言正心：中正平和的君子操守

君子气象 121

多言致祸 124

矜持直率 126

无恶即善 127

贵目贱心 129

降服情绪 131

怒火中烧 134

心如止水 136

悔悟去病 138

何为宽容 140

忙而不乱 142

溜须拍马 143

反求诸己 145

拖延问题 147

第八章 在事上磨：枯坐参禅不是心学的目标

此学甚好 152

诗和远方 154

举业累心 156

修行之所 159

参前倚衡 161

徒知静养 162

最惨处境 164

日减之功 166

勿作花想 168

专心吃饭 170

开始专注 171

悲剧英雄 174

第九章 修行次第：下决心、用狠心、有耐心、贵恒心

痛加刮磨 178

此心常在 179

何思何虑 180

呼唤勇气 182

快活功夫 183

着实用功 184

第十章 拔本塞源：阳明先生的终极梦想

拔本塞源 188

此心光明 200

大同世界 203