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平生第一次跑完马拉松全程
2013年3月17日,这一天终于来到了。
早晨7点,光华门十字路口人山人海。气温2摄氏度,有点凉,身子微微发抖。凌晨1点半和3点醒过两次,但觉得身体还很轻松。哎呀,忘了带测量时速的马拉松表。这块表是10天前买的,已经设定好了4个半小时跑完全程的。
算了,别想了。一心想4个半小时跑完就行了。
马拉松俱乐部的高手们用担心的目光看着我,说:“打车吧,准备一万块韩元。”
他们的话,我听不进去。心想“我怎么会来跑马拉松了呢?”决心挑战马拉松仅仅是一个半月前的事情。听我心理课的一对夫妇参加马拉松运动后一直身体健康,精神矍铄。他们邀请我和他们一起参加马拉松运动。我相信他们,于是欣然答应了。心想,我是教“心理威力”的,当然可以跑马拉松了,有什么不能
做的?
2月2日,我和马拉松俱乐部的会员一起在南山进行跑10公里训练。第一天训练比想象的艰苦多了,觉得10公里没有尽头,到了上坡跑不动了只能步行。最后,两腿都没有什么感觉了,心里不免有些后悔。
之后,每天在良才川独自训练一个小时。仅仅训练一个半月就参加马拉松,我是不是疯了?
“马拉松全程不是谁都可以跑的。一般训练一年以后才能挑战。”
“途中肯定不行。”
“练了一个月就挑战,这是很危险的。”
会员们好意劝我,但我毫不动摇。他们就说我单纯,无知,疯了。他们哪里知道我的“心理威力”。
枪声响了,我哆嗦了一下。2万名选手,1万多名观众,还有电视摄影队……在人山人海中我们出发了。
“嗨”,我高喊一声,感觉从胸口涌上一股热能。不过,才跑到5公里处膝盖就针扎般疼起来。“这是怎么啦?”我十分害怕,想到老选手们说的话——“跑马拉松时,要是膝盖疼得厉害就要停下来,不然膝盖会受伤的。”
我立即掐断了这个想法,然后对膝盖说:“膝盖呀,对不起。过了35岁让你受了这个苦。求你帮帮我吧,今后我一定好好照顾你。”
我开始回忆一个多月来在良才川独自进行训练的情景。惊奇的是跑到12公里处膝盖居然不痛了。我感谢我的膝盖继续向前
奔跑。
跑到16。7公里时,脑子里浮现出过去的我。喝酒后在钟路等出租车时,抱怨找不到出租车的我;肩膀下垂悲哀彷徨的父亲;父亲带给我的许多伤痛和愤怒;企图自杀的我;拼命挣扎的我;全身心投入爱情之后遭遇的背叛风暴……
一边回想暗淡的过去,一边奔跑,自己过去的颓废形象灰飞烟灭。
不再回想过去了。
不再悲哀地回首往事了。
再也不想在愤怒和后悔中悲哀了。
这次跑马拉松是与过去的彻底诀别,是一次转换,是一次革命。在奔跑的途中,我感到了自由。
跑过23公里处隧道时,选手们欢呼起来。我声嘶力竭地高喊一声“嗨!”
“悲哀而痛苦的时间啊,谢谢你,现在我获得了重生!”
身体仿佛被电击一般眼里涌出了热泪。感觉我的身心更轻松了。跑过30公里处时,两腿像硬邦邦的木头失去了知觉。蹦了几下,感觉膝盖有些疼,迈步更艰难了。
“还能往前跑12公里吗?”
产生了怀疑和畏惧心理。突然,想起上周有人跑完马拉松全程后第二天就死了。我立刻打消这种想法极力想象跑完全程的自己的形象。
35公里处,这是运动员们所说的魔鬼地点。蚕室大桥展现在眼前,凉风习习。很多男选手到此抱着抽筋的腿停下来,或者步行,或者倒下。我回想自己在良才川独自训练时轻松跑过35公里的情景。如同想象里的自己,我轻松跑过了蚕室大桥。不知道跑了多长时间,但我觉得自己能在4小时30分钟以内到达终点。
刚跑完37公里处,意识有些模糊起来。人们挥动着胳膊大声喊些什么,但我什么也听不见。
“我为什么在这里奔跑呢?”
不能思考,什么也听不见。只是两条腿机械地向前迈步而已。
我从没想过能跑马拉松全程42。195公里。平生跑过5公里吗?脑子里闪现一幕幕情景:起初,决定参加马拉松运动时犹豫不决的样子;2月2日,第一次在晨风中参加训练时草木的清香,泥土的芳香,天空,铁塔,街灯,有规律的脚步声……在沉默中感受到的自由,在大自然的怀抱里微笑的自己。
人们的欢呼声如同梦境朦朦胧胧听得见。
“太累了。再也跑不动了。停下来吧。”不知不觉中,我瘫坐在地上。
“这样,我会不会完蛋呢?”
……
赵城姬,韩国心理学专家,《秘密》一书中提到的心理学导师鲍勃?普朗克特在韩国的合作伙伴。曾就职于美国第三大流通企业Target,“赵城姬心理学校“创始人。
译者简介:朱霞,延边大学硕士生导师。
在人生这部剧中,你是辛酸配角还是幸福主人公?本书作者赵城姬在家暴环境中长大,原本没钱没才没勇气,通过心理教育克服了痛苦,并以决断和果敢的挑战精神,建立了自己的心理学校,成为《秘密》一书中提到的心理学导师鲍勃·普朗克特在韩国的合作伙伴,翻开了人生的又一篇章。作者在书中传授了很多改变逆境的心理调节方法,希望给那些有着类似痛苦经历的人带来改变的契机。
与不好的过去彻底诀别
003_平生第一次跑完马拉松全程
007_不堪回首的过去
010_在黑暗的时光里守住自尊
014_表达感情的方法也需要学习
017_心情越糟,生活越窘困
019_不想再窘困了
021_想摆脱抑郁
023_答案在我心里
025_你想什么,就成为什么
031_从平凡的保险设计师到年薪亿万的顾问
034_从债务的阴影走出,成为餐饮业的明星
AMAZING LIFE
我会改变的
041_命运在自己手中
044_受打击,让我奋不顾身
047_一旦下了决心,神也会帮助你
051_不狠毒毋宁死
055_当目标确定,我已判若两人
060_命运在自己手中
065_唯一的你
068_用7周时间健美
074_危机是神的礼物
077_成功的出发点,伴随着燃烧的渴望
080_学料理两个月,获得国际银奖
084_摔倒多少次也不怕
087_从消极到积极的变化
AMAZING LIFE
遇见凉爽的心灵绿洲
093_为什么总是往漏底的缸里倒水
100_发现内心的奇迹
103_如同想象里的图像,征服英语成功就业
107_克服舞台恐惧症
110_具体而生动地想象
114_实现愿望的魔法6条原则
120_运用魔法6条原则创造奇迹的人们
122_自我暗示隐藏着惊人的力量
127_仅用两周解决大学4年的学费
129_没想到能跟理想型男人结婚
131_通过反复暗示,日销售额达5000万韩元
135_心理教育6个月,说出流畅的英语
137_祝你尽早就业
141_重生为贸易女王
145_传播感动和爱心的乐透妖精
AMAZING LIFE
从野马一跃成为名马
153_先行动起来再说
157_尽管开始吧!
160_不做广告宣传的英语学校
AMAZING LIFE
畏惧是我的朋友!
167_畏惧是我的朋友!
170_为什么会有“选择综合征”
173_谁都会撞到恐惧之墙
176_心理安全地带VS新的目标
179_走向信念状态的3个阶段
182_疯狂地热恋过吗?
186_我们来到这块土地上有特别的理由
194_人生重要的不是速度,而是方向
198_体验信念和感恩的惊人力量
202_用心理威力冲破我的极限
AMAZING LIFE
走向我自己的精彩人生
207_对我来说,成功是什么?
215_树立明确而有价值的目标
219_活用无限的潜意识力量
222_高喊:“我很幸福!”
226_超越辩解!
229_放松是必需的
231_先倒空,才能填满
234_宽容别人是给自己的礼物
239_要跟积极上进的人在一起
242_神奇的感恩节目
245_为了我自己的精彩人生
249_原来我是太阳的女儿
252_尾声
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