第五节 洞察你自身的气血 如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血 就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。这 一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如此 。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分 辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态 ,有助于预知疾病、保持健康。
1.听声音:人的声音也是气血的代表。气血充 足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。
气血不正常,人的声音也会表现出来,如肝气过盛或 肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短 叹。
2.看眼睛:主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩 子都有一双清澈的眼睛,而“人老珠黄”一般是形容 中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足; 眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白 与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部 和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮 沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞、晦暗无光, 是气血衰竭的表现。
3.看耳朵:耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器 的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就 是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾 气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳 朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先 天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳 垂薄,代表这人的体质属于先天不足。耳朵色淡白, 多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿, 多是“上火”的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳垂 上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都 说明’肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、 点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有慢性器质性 疾病,如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、 扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心 肺功能异常的人,如冠心病、哮喘等。
4.看头发:头发与肝、肾有密切的关系。肝血 充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根 本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。
头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时 间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因 为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣, 则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落,而且头发 越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油 腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就 会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关 ,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。
5.看双手:首先,手的温度是人体气血的直接 表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热、 出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁 平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指 腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有 力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手 掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手 掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。
6.看皮肤:主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与 肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、 无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙 ,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都 代表身体状况不佳、气血不足。
7.看牙齿:牙齿与肾的关系最为密切,如成人 牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏 乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是 胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的 主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多 由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现 牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体 的状况。
8.看睡眠:入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉 睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜 尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现 。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。
我们通过这一听七看,就能轻松的找出来我们自 身的气血盛衰状况,关注它,我们就能躲避危险,我 们调好它,就能实现健康。
第六节气血盛衰贯穿我们的一生 从我们出生后的第一声啼哭声起,已经胜利的宣 布我们来到了欣欣向荣的新世界。第一声啼哭所代表 着父母所给予的先天之精气和后天我们呼吸到的自然 界之清气成功的融合,一个新的生命诞生,而与此同 时母乳作为送给我们的第一份礼物——水谷之精微物 质来化生气血,开始了我们一生的旅程。而在我们这 一生的漫长旅程中,气血作为生命的原物质,伴随着 我们的一生。
人的一生要经过许多阶段,婴儿期阶段、幼儿期 阶段、少年阶段、青年阶段、中年阶段、老年阶段。
像一颗小树苗,慢慢地长大、长高,然后长成参天大 树!每到一个阶段,我们的心理和身体都会发生某种 程度的变化,可能这就是年龄的变化吧!人的一生中 ,气血的盛衰呈现不断变化的趋势,就是所谓“生命 周期”。
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《健康有捷径--气血旺百病消》以现代多种慢性病为基本要素,阐述中医气血养生对康复疾病的重大作用,明确分析气血的分期和生理水平,以及各种疾病的气血病理分期,提出了拥有好的体质就要养好气血的看法,并据此设定综合的五维气血调养方案,来达到防病治病的目的
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