精彩书摘:
（五）如何正确观看3D影视
1.最佳持续观看时间
在观看3D影视作品时，为获得清晰有效的视力，眼内外肌肉需要维持一定的张力，并且不停地做细微的调节和聚散调整，以保证视线始终追随目标，眼球运动负荷增加。如此长时间近距离用眼，如不及时休息放松，可引起眼肌，尤其是睫状肌的疲劳，因此观看时间不宜过长。还要考虑观影环境中整体的布景尺寸、灯光照度、观看距离及观看角度等因素。一般来说，观看30分钟左右，就应该休息一下，视觉上的不适感可以通过休息得到恢复。
2.眼镜一族怎样舒适观看
视力不好的人应该在屈光矫正的状态下观看3D影视作品。如果在框架眼镜外再加3D眼镜，则两眼镜视轴不能良好重叠，镜眼距进一步加大，不但会产生眩晕，甚至还有可能产生重影。佩戴隐形眼镜可以使眼睛的视觉效果更清晰、视野更开阔、影像大小更近于真实，因此可戴隐形眼镜加3D眼镜观看。
3.正确选择3D眼镜
市场上3D眼镜价格差异极大，劣质的3D眼镜不仅影响观看3D影视作品的效果，还可能对人眼造成生理伤害。在选购时应该注意试戴3D眼镜：戴好3D眼镜后，观看一段3D影视画面，理想的3D眼镜应该轻便、通透、无杂质，画质清楚、无闪烁感，能带给你宽广、新奇的视觉体验。
4.3D眼镜的卫生问题
某些不经严格消毒的电影院中的客用3D眼镜眼镜腿、眼镜框、鼻梁支架的内侧细菌总数、大肠菌群、金黄色葡萄球菌超标，如果循环使用会成为眼部或皮肤传染性疾病的传染源。
作为人流密集的公共场所，应该对客用3D眼镜进行严格的消毒处理，建全卫生管理制度，最好是用完即弃。作为家用3D眼镜设备，也应该定期消毒，消毒方法包括紫外线消毒、红外线消毒和75%乙醇擦拭消毒。
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作者简介：
王陇德，中国工程院院士，卫生部原副部长，中华预防医学会会长。现担任第十一届全国人大常委、卫生部“健康中国2020战略研究组”首席专家、卫生部疾病预防控制专家委员会主任委员、浙江大学公共卫生学院院长等职。长期在公共卫生领域从事行政管理、流行病学和公众健康促进专业研究工作，在《中华医学杂志》等国内外学术期刊发表论文100余篇，主编多部专著。曾获国家科技进步二等奖、联合国艾滋病规划署颁发的“应对艾滋病杰出领导和持续贡献”奖及世界卫生组织颁发的结核病控制“高川”奖。为提高国民健康水平，他陆续发表了“中国人需要一场膳食革命”、“中国人需要一场行为革命”、“脑卒中筛查与干预：一项重大的国民保健工程”等科普文章，并出版了《首席专家王陇德谈掌握健康钥匙》科普图书。
陈浩，温州医学院眼科学教授，2004年毕业于美国英格兰视光学院，获博士学位。多年从事眼视光学科研、教学和临床，尤其在儿童青少年近视、运动视觉、角膜接触镜等领域开展了一些创新性的工作。作为项目负责人承担国家“十二五”科技支撑计划、国家国际科技合作项目及国家自然科学基金等项目、课题，以通讯作者和第一作者身份在眼科学和视觉科学、材料科学、药学领域的知名国际期刊发表多篇学术论文，主编国家“十一五”规划教材《接触镜验配技术》、作为副主编编写国家“十二五”规划教材《低视力学》等。
内容简介：
《健康9元书系列：现代生活爱眼术》告诉读者，在享受现代生活的同时，怎样防范对眼睛的不利因素；如何从点滴人手，有效应对眼睛疲劳和眼睛干涩。无论是电脑一族和白领丽人，还是运动健儿和探险“驴友”，都可以从《健康9元书系列：现代生活爱眼术》中找到相关的护眼知识。
目录：
一、“电脑眼”之烦恼--解读视频终端综合征
（一）为什么有“电脑眼”之烦恼
1.特别的电脑显示屏
2.人类的眼睛--“精密的照相机”
3.电脑工作的“烦恼”
（二）谁是视频终端综合征的受伤者
1.视频终端综合征的综合判断标准
2.视频终端综合征的几个预警信号
（三）如何防范视频终端综合征--十大措施供参考
1.矫正眼镜很重要
2.正确的工作姿势
3.最佳的注视距离
4.正确的视线角度
5.调整室内光线
6.改善办公环境
7.安排合理的休息时间
8.提醒多眨眼
9.热敷和按摩
10.其他防范措施
（四）玩游戏机，视疲劳正在蔓延
1.游戏机的特点和对眼睛的损害
2.疯狂的电子游戏带来视疲劳
3.如何防范玩游戏机引起的视疲劳
（五）手机引起视疲劳，莫大意
1.为什么视疲劳当仁不让地来了
2.如何防范手机相关性视疲劳
二、3D“视”冲击--立体影视对视觉的影响和防范
（一）3D影视的特征
1.人眼的立体视觉
2.3D影视的特征
（二）3D眼镜的特点
1.偏振立体眼镜
2.红绿立体眼镜
3.主动快门式3D眼镜
（三）3D影视对视觉的影响
1.为什么你能感受立体影视
2.为什么你不能感受立体影视的效果
3.为什么观看3D影视会出现眼部不适
（四）观看3D影视容易出现视疲劳的十大群体
1.屈光参差
2.屈光不正（包括远视、近视和散光）
3.老视
4.斜视、弱视
5.青光眼
6.眼部或皮肤传染性疾病
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