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一诚法师，1926年生，湖南望城人，中国佛教协会名誉会长。1949年6月出家。1956年冬由虚云老和尚亲任得戒和尚，受具足戒。1957年，在虚云法师的主持下，得沩仰、临济法脉。一诚长老历任江西省佛教协会会长、中国佛教协会副会长、中国佛学院院长、中国佛教协会会长等。一诚法师爱国爱教，以弘法利众为己任，实践着苦行头陀之志向，海内外声誉极高，深受教内外尊重。
现代人的生活压力越来越大，各种焦虑、烦恼、痛苦与日俱增。成长的烦恼、工作的压力、感情的纠葛、暴虐的脾气，让我们获得越来越焦虑，越来越累。本书正是站在一个佛法慈悲的高度，帮助认识痛苦、烦恼、执念的真相，消烦解忧，给心灵源源不断的正能量，寻找当下的幸福密码，抵达真实的喜乐人生境界。
本书的作者一诚法师，前中国佛学院院长、中国佛教协会会长，中国佛教协会名誉会长，以弘法利众为己任，实践着苦行头陀之志向，佛学修为极高。内容上，语言通俗，表述直白，所面对和解决的问题也是现代社会人经常面临的难题，如焦虑、工作、婚姻、感情、嗔怒、人际交往等等。通过佛教的视点，佛法的关怀，智慧的启迪，让我们摆脱焦虑，活得平和、活得圆满。
第一章 你为什么活得这么累
“妄念”带来压力，引发焦虑
学佛在静心，成佛在净心
随时随地修行，随时随地清净
修行重结果，更重过程
拜自己就是拜菩提
舍得与舍不得
接纳这世界的不完美
心有多大，生命就有多宽广
第二章 佛法教你“不焦虑的活法”
佛法就是活法，生活就是修行
心安静，世界就安静
让心安于“此时、此地”
最简单的“收心”窍诀
从修三慧得到正确的精进心
为什么嗔心“第一难治”
你为什么不快乐
知足而常乐
慢慢吃饭，认真喝茶
克服烦恼习气，喜乐归于当下
花一天时间，跳到圈外看自己
第三章 苦，是人生最大的福
苦，才是人生
想不痛苦，先减心苦
消除痛苦的八种方法
在困难的日子里笑出声来
得失随缘，不争而争
把挨骂变成善缘
你离幸福有多远
最好的忏悔是少犯错
人应该全力以赴地活着
劳动给人带来幸福快乐
第四章 慈悲让人心生安乐
慈悲涵盖了一切让人感动的爱
布施的原则：甘愿给予，别无所求
举手投足，坐车走路，皆可行善
慈悲从温柔对待自己开始
请不要对家人发脾气
把善事做到对方心坎
给你添麻烦的人是在教导你
慈悲的界限
第五章 和坏脾气友好相处
不要让烦恼憋在肚子里
若真修道人，不见世间过
说话也是一种修行
一串佛珠不如一句好话
做个会聊天的人
倾听比诉说更重要
将心比心即是佛心
修口德的十五条秘诀
第六章 世间最苦是情执
问世间，情为何物
放下对情爱的贪执
佛法与家庭生活
如何报答父母的恩情
相伴不是用来生气的
婚姻不是坟墓，离婚不是乐土
朋友相交是缘分
随喜就能消除嫉妒心
我们只是此世的一个过客
第七章 “现代症”的治疗处方
世界那么大，大不过这颗心
最珍贵的东西常常是免费的
生活中实用的“笨法则”
现在开始，一切还未晚
珍惜时间，战胜拖延症
节俭惜福，浪费漏福
正确认识社交恐惧症
珍惜每一个“跑龙套”的日子
在每一个境遇中，保持平和、慈悲
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