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打了十年球,为什么还是不会左手上篮
(一) 我和姚明几乎同时开始了自己的篮球生涯。
1997 年,姚明加入了中国青年男子篮球队,那是一段辉煌的开始: CBA 冠军、NBA 状元、全明星首发中锋、上海男篮老板、篮球名人堂…… 1997 年,我加入了红星路小学男子篮球队,那简直是球场一霸:飞扬跋扈, 欺男霸女,恣意鱼肉乡里,横行球场无忌。
篮球真是个好东西,带给了我无数快乐,也谋杀了我无数时间。室外 高温快四十、中考高考将临近、感冒发烧流鼻血......这些都构不成“打不 了球”的理由。傍晚时分,暗抑心中激动,提球奔赴操场──这个场景, 简直是年少时最美好的记忆之一。
转眼到了大三──我入行十年了,有个夜晚,我猛然意识到一个问题: 打了十年篮球,居然还不会左手上篮!
这真的很诡异,是我不够勤奋?打球的优先级比吃饭都还高?是我脑子不行?我高考成绩也还可以啊......
于是我低下沮丧的头,双手插进蓬松的乱发,陷入了深深的思考。
(二)
有个著名的“一万小时”理论,大意是:天才不是天生的,是练出来的; 要成为某个领域的顶尖高手,需要练习一万个小时。对这个理论,我是不 服气的。
大学同学沉迷 Dota 游戏,废寝忘食,疯狂热爱,看攻略、看视频、 打比赛......每次我见到他,我总觉得他马上就要猝死了。四年下来,也就 是个业余三流水平。
大妈酷爱广场舞,日复一日,风雨无阻,不仅没成为杨丽萍,甚至连 杨丽萍的身材也没有。
富士康的工人师傅,在生产线上干了五年了,一天一天重复劳动,能 力却没有升级。
小区门口有老爷子天天在下象棋,头发都下白了,还是臭棋篓子的水 准,你说他们不上心?我不能同意!开始还“老哥老哥”的,后来开始吵 吵谁悔棋了,再后来破口大骂对方“老东西”,最后把棋摔了各自回家......
当然,还有我自己的亲身经历。十年多来,我花在看球、打球的时间, 几千个小时也有了吧。和我一同出道的姚明,已经在 NBA 转了一圈,功成 身退,还当了中国篮协的主席;而我不仅没登陆 NBA,连国家队的电话都 没接到过一个,你说气不气人。
别说国家队了,打了十年球,连“左手上篮”都不会。
这是“一万小时”理论的缺陷,更是无数人潜意识下的错觉:误把时 间的流逝,当作了技术的增长。
(三)
实际上,当我摆正了心态,当我找到正确方法,用不到一个月,我就 学会了左手上篮,具体来说,练习的步骤是这样的:
先练手部动作,摆臂、送球、finger roll(手指拨球);再练无球步伐, 空手,不运球,注意手脚配合,踩顺步点;再练运球第一步;再练持球步 伐,但不必上篮;把以上环节串起来,在没有对抗的情况下,第一次完成 全套动作;每天去操场,跑 50 个空篮,形成肌肉记忆;把跑空篮练纯熟了, 去野球场,提高防守人以及身体对抗的能力......
菜刀少爷
北邮通信硕士，领英专栏作家，私募基金副总；
连续创业客，金融老司机，写字热爱者；
精耕五年，步步为营，从月薪四千到年入百万；
码字两载，误打误撞，从一百粉丝到五万读者；
多篇文章在网络广泛传播，被「人民日报」、「青年文摘」、「罗辑思维」等众多媒体转载；
他曾是个平凡而努力的年轻人，希望用过往的点滴，帮到同样努力的你。
大学同学沉迷 Dota 游戏,废寝忘食,疯狂热爱,看攻略、看视频、打比赛……每次我见到他,我总觉得他马上就要猝死了。四年下来,也就是个业余三流水平；大妈酷爱广场舞,日复一日,风雨无阻,不仅没成为杨丽萍,甚至连杨丽萍的身材也没有；富士康的工人师傅,在生产线上干了五年了,一天一天重复劳动,能力却没有升级；小区门口有老爷子天天在下象棋,头发都下白了,还是臭棋篓子的水准,你说他们不上心? ……这是“一万小时”理论的缺陷, 更是无数人潜意识下的错觉: 误把时间的流逝, 当作了技术的增长。
我们只是不断地去球场挥汗如雨,但我们却从没有进行主动的练习; 我们只是在舒适区,享受打球的乐趣,一遍遍重复着自己的习惯动作,却没有进入不舒服的状态,挑战技术盲区。本书讲述练级的十项修炼，理论上讲,当你真正理解、体悟了书中的原理,并能在实践中娴熟使用, 你就具备了在任何领域成为高手的可能。:从烧菜做饭,到写作演讲, 到项目管理……术虽不同,道却相通。
第一章 自我精进:自律让你自由
01 连自律都做不到,你还奢谈什么自由
02 为什么道理你都懂,却就是做不到?
03 打卡机制与设备隔离
04 财务自由、时间自由和角色自由
第二章 职业路径:努力决定细节,结构成就大局
01 结构比努力更重要
02 一名 32 岁 CEO 的练级路线图
03 “原始积累”是事业成功的基石
04 载体的力量:翁意不在酒,好风凭借力
第三章 方法之匙:去挑战自己不舒服的状态
01 打了十年球,为什么还是不会左手上篮
02 目标分解,各个击破:神奇的“四流三率”
03 完美主义是病,得治
第四章 奋斗之锤:生冷不忌,野蛮生长
01 牛 B 的名字叫执行力
02 高速成长,才是一个人成功的模样
03 为什么“要努力”和“做好人”:人生是场蝴蝶效应
……
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