越慢越美，越静越暖：慢一点，静一点，才能发现幸福的全部细节

把烦恼写在沙滩上

人一旦进入红尘中，有时在忙碌中忘了自我，忘了快乐，忘了满足，而只剩下烦恼。烦恼来自于执着，来自于追求，来自于对尘世的这种执着的追求。其实烦恼可以像写在沙滩上的字，海水一冲就流走了。

有这样一个故事，话说有一个中年人，年轻时所追求的家庭事业如今都有了基础，但是他却觉得生命空虚，感到彷徨无奈，而且情况越来越严重，只好去看医生。医生给他开了几个处方，分四服药放在药袋里，让他去海边服药，服药时间分别为9 点、12 点、下午3 点、5 点。

9 点整，他打开第一服药服用，然而里面没有药，只写了两个字“谛听”。于是，他坐下来，谛听风的声音、海浪的声音，甚至还听到了自己的心跳节拍和大自然的节奏合在一起跳动。他觉得身心都得到了清洗。他自问：我有多久没这么安静地坐下来倾听了？

到了中午，他打开第二个处方，上面写着“回忆”两字。他开始从谛听转到回忆，回忆自己童年、少年时期的欢乐，回忆自己青年时期的艰难创业，他想到了父母的慈爱，兄弟、朋友的情谊，他感觉到生命的力量与热情重新从体内燃烧起来了。

下午3 点，他打开第三个药方，上面写着“检讨你的动机”。他仔细地回想早年的创业，开始是为了热情地工作，而等到事业有成，则只顾着挣钱，失去了经营事业的喜悦，为了自身的利益，他失去了对别人的关怀。想到这儿，他开始有所醒悟了。

到黄昏，他打开了最后一个处方，上面写着“把烦恼写在沙滩上”。他走到离海最近的沙滩，写下“烦恼”二字，一个波浪很快上来淹没了他的“烦恼”。沙滩上又是一片平坦！

当他走在回家的路上时，他再度恢复了生命的活力，他的空虚无奈也被治好了！

我们不妨也把追求的烦恼写在沙滩上，让海水把它冲走。然后，学会静静地“谛听”，让自己回归自然，享受自然生存的乐趣！静坐海边，让涛声带领我们去回忆、去感受，感受家人给我们带来的温馨，感受兄弟姐妹的情谊。这时，你会发现，人生的真正喜悦是浓浓的亲情、友情、爱情！还等什么呢？现在就出发去海边吧！

……

本书讲述了如何做真正的自己、如何把日子过成你想要的样子、如何以自己喜欢的方式过一生，从而帮助读者提升精神境界和品性修养。让我们跨越悲观，乐观地生活，发现幸福的细节。这趟幸福之旅，是一次对美好生活的追寻，更是一场心灵的洗礼。

第一章 把日子过成诗

向月儿许个美丽的心愿

拥抱自然，收获快乐

心里开满繁花，明天更加璀璨

遇见另外一个自己

在寂静中调正身形

闲情一点儿也不奢侈

送自己一份好心情

美好的一天开始了

给平淡的生活加点调料

爱自己，爱生活

有快乐的心情，才有美好的事情

见证绮丽的风光，觅得内心的坦然

寻求心理的宽慰

保持一颗童心

第二章 世界如此美好，值得全力以赴

世界如此美好，值得全力以赴

微笑的种子，开花了

寻得所爱，为之守望

你的心里也会流转风光

即便人生如戏，也要演好自己

于你是不经意，于人是满怀感激

真心的陪伴，莫大的欣喜

珍惜生活赠予的礼物

回头看一下来时的路

珍惜，是最好的回报

你有你的节奏

让快乐成为习惯

传递你的爱心

第三章 静享一丝一缕的阳光

等待也是快乐

跟自己谈心，最是平静快乐

你没必要活得那么紧张

在思想的海洋里遨游

透过逆光中的影子，看见飞翔

给自己藏点儿小幸福

兴之所至地活，才算精彩

过程是怡人的风景

沉醉在音乐的海洋里

心若放下，云淡风轻

还好有你的陪伴，你的聆听

采撷身边的快乐

给疲倦的身体放个假

在蓝天白云间翱翔

第四章 每一天都是新的，对自己好一点儿

勇敢面对，跨过去就是远方

一笑而过，不苛求感激

没有到达不了的明天

其实你也可以的

自在事，自由人

退一步海阔天空

爱不必深藏

无所羁绊，尽情狂欢

如果还能去追，就该不抱怨地前行

成为你想要的光

不要忘记自己想要的幸福

交换了位置，也就换了眼光

原来花儿会对你笑

第五章 不纠结过去，不忧心未来

把烦恼写在沙滩上

对挫折一笑了之

伴你一生的是心情

没有过度的期望，便没有没完的失望

别把时间浪费在无意义的事上

生活不需要附加的装饰

断了束缚的绳，才能自由飞翔

别和往事过不去，因为它已经过去

动之以情，晓之以理

人生总有一段弯路要走

那些细小的声音，宛若生命的救赎

曾经吃过的苦，会成为未来的路

不要将友谊丢弃在被遗忘的角落

第六章 没有不快乐的事，只有不快乐的心

善意的，好心的

微笑是世界上最好的东西

于匆忙中转身回望

设身处地为人，将心比心待人

用真心化解，用爱心面对

每一个人都有自己的芳香

梦想有多美好，未来就有多美妙

不完美，才美

漆黑的夜空总有闪亮的星

我们都被这个世界温柔地爱着

在该绽放的时刻尽情怒放

见证美好的爱情

第七章 世上千寒，心中永暖

爱是用心，不敷衍

爱是贴心的暖

不在乎别人，做自己想做的

那触手可及的幸福

播下一颗爱的种子

爱心点点，汇聚成河

亲善产生幸福

成全别人的快乐和幸福

常怀一颗感恩的心

努力为爱付出

感恩生活，感恩一切

为他人点一盏灯，也会照亮自己

真正的友谊，是舍得付出

慢慢品味，静静享受

买一份快乐给自己

化身快乐的天使

第八章 做一个刚刚好的自己

总有一些东西，教我们活得更好

比别人坚持久一点

趁一切还来得及

我们无法把控环境，但可以把控自己

用眼寻觅，用心感知

爱情需要悉心呵护

忏悔，求得心灵的平静

行走在飘满笑声的世界里

给心找个栖息的地方

路要自己去走，才能越走越宽

你就是那个幸运儿

你的付出，就是你的生活

为自己的心灵解锁

将一切都归位

爱在每一个角落

第九章 人生最大的幸福，是有时间做自己想做的事

偷得浮生一日闲

随你的心，任你的手

美味可以如此享受

多一次尝试，就多一次体验

青春同在，左右为伴

看夕阳西下，心中泛起浪花

找个机会圆梦

沉醉在秋的气息里

靠近你，温暖我

独乐乐不如众乐乐

放松紧绷的弦，偶尔宽纵一下

唱首歌给自己

尽情享受，用心体会

知道自己要去哪儿，全世界都会为你让路

享受一个人的自由

第十章 以自己喜欢的方式过一生

出发太久，别忘记目的地

人人都可摘得一颗星

感动你的不是别人，而是你自己

每一件物品都有自己的价值

为你的生活收集更多的乐趣

将零星的岁月串在一起

经过生活的洗礼，羽翼才能丰满

循着记忆的足迹，寻找逝去的美好

为心灵找一个更好的出口

给心灵洗个澡

倒空了，才能装进东西

成功只在你的岁月里，慢慢生出花

心中有绿洲，你才不会漫游

用自己的方法活出热情

生活因新奇而非凡