《鹿智者的法则：如何唤醒内在的智慧》（The Laws of Spirit）

01 平衡法则

要谦虚，因你有来自大地的根基；

要高贵，因你有传自星星的神思。

——塞尔维亚谚语

“我们在下风处，它应该还不知道我们来了。”智者轻柔地吐出语句，并指引我凝视池边一只单腿站立的白鹭。她问道：“你能像白鹭一样保持平衡吗？”

“什么，你是说用一条腿站立？”

“我是说用白鹭的方式感受内心。你能在日常生活中做到镇定自若吗？”

“应该……可以……我说不好。我还没弄清楚咱们是怎么来到这儿的。”

但她还是问我：“你感受不到那样的平静，对吧？”

“嗯，是的，我想我做不到。”

“一个诚实的回答就是好的开始，”智者边说边在一个小土丘上坐下，俯视着池水，“但是请想想平衡对自然有序的人类生活是多么重要吧。我们是‘调配’而成的产物——无法像鱼儿一般游水，无法像猎豹那样飞速奔跑，无法像大猩猩那样力大无穷，但是这些能力都在我们体内平衡地存在着。”

智者再次用手指指向那只雪白的鹭鸟，鸟儿静静地立在池边。智者说：“每个人都渴望从内心的平衡和安宁中获得发展。你是否也有这样的感受呢？”

这时，她把手掌放在我的胸膛上，我立刻感到有种深切的平静贯穿了周身，我的思绪也随之平静了下来。她低语着：“你感受到了。”

我放松地舒了一口气说：“是的。”

“这种宁静的感觉为你提供了一种参照，它会帮你意识到日常生活中的失衡之处，并令你越来越无法容忍平衡被打破。”

“怎么说？”

“嗯，你知道，当一个人不知道何为放松时，你再怎么让他放松也是徒劳的。可是，一旦体会过由心而发的放松，他们就可以将这种感觉作为参照，从此就能更敏锐地捕捉到自己的紧绷情绪，然后用一些方式释放自己。而当你明白了平衡感是什么样的，你就能发现生活中到底有哪些地方失去了平衡，这种能力可以自动提示何时要回到原点。想要习得平衡法则，就先要发现不平衡。”

“这么简单？”

她笑了，然后说：“非常简单，但并不容易。因为即便你的日常生活充满紧张和失衡，你也不会觉得自己习以为常的生理或心理状态有什么不正常的。人们通常所说的‘神经兮兮’其实就是偶尔发作的思虑和情绪的失衡或夸张。因此，刚开始回归平衡状态可能反而会让人不适应。”

“那怎样才能达到平衡呢？”

这时，一条鱼儿跃出了水面，让原本如镜一般的池水泛起了一阵涟漪。智者答道：“去安静的地方，造访自己的心湖。去看，去听。关注身体和生活中的涟漪，那些涟漪往往源于饮食、运动、工作、人际交往等方面的缺乏或过量。”

我正要琢磨这句话，智者又说：“虽然世事纷杂，但你要花精力观照自己的内心，并且去寻找平衡和宁静。”

她笑着示意我跟随她绕着池水行走，接着说：“很多人分不清以自我和自私的区别，但你一旦找到了自己的平衡，就能找到内在的平静和力量，并明晰分辨这两者。”

她弯腰拾起一根寸余长的细直树枝，然后把这根树枝放在一根手指上保持平衡。一开始，树枝稳稳当当地停在指尖，接着开始轻微地晃动，时上时下。智者解释道：“欲望和依恋引你向上，恐惧、对抗和逃避又拽你向下。任何的表现，哪怕是在某件事上表达明确的观点，也会让你远离兼听则明的平衡状态。这些都听得懂吧？”

“听得懂，但还有些不明白。”我答道。

“很好！这代表你正在学习它。”

我注意到智者踏在坠落的树枝上的脚步非常轻盈，几乎听不到声音，看来她本人就处于极致的平衡状态。她接着对我说：“和我打算与你分享的所有法则一样，平衡法则是一种生活方式，它有实际的用处，而不是空有道理。”她看我一脸茫然，于是从地上捡起一块石头交给我。然后，她指向十来米远处的一棵树对我说：“看到那边的大树了吗？试试能不能用石头击中树干。”

我深吸一口气，瞄准树干，丢出石头，但是向左偏了一些。智者又拿了一块石头给我，这次准了一些，但仍偏左。这下，智者干脆交给我三块石头，并直视着我的双眼，不疾不徐地对我说：“一定要击中一次，这非常重要。”我不明白这有什么重要的，但能感受到她的严肃。我连心跳都加快了。

……

丹·米尔曼（Dan Millman）

Ø 美国知名畅销书作家、世界蹦床锦标赛获奖者。曾任斯坦福大学体操教练、美国欧柏林学院教授、武术教练。

Ø 他在世界各地主持“和平勇士之道”演讲和研讨会，几十年来深深影响着不同领域和不同年龄段的读者。他的研究范围包括心理学、教育、政治、体育和艺术等。

Ø 已出版《深夜加油站遇见苏格拉底》《写在深夜加油站之后》等著作。其作品被译为30多种语言，全球畅销数百万册。2006年，《深夜加油站遇见苏格拉底》被拍成电影并全球上映，收获广泛好评。

经常在面对各种问题时钻牛角尖怎么办？——参见平衡法则

经常在做出选择后又觉得后悔怎么办？——参见选择法则

经常因为目标太过遥远而就此止步怎么办？——参见过程法则

经常因过去感到悔恨或为未来焦虑怎么办？——参见存在法则

总是对自己或身边的人感到不满意怎么办？——参见共情法则

总是用不同的状态面对自己和他人怎么办？——参见诚实法则

总是怀疑自己完不成任务怎么办？        ——参见期望法则

总是觉得更好的时机还没有到怎么办？    ——参见行动法则

……

在本书中，知名个人成长导师丹·米尔曼，将他多年探索心智的至理心得熔炼成12个简明的心灵法则，并用寓言的形式和优美的文字将其呈现出来，在林中鹿智者的带领下，读者将开启一次启迪生活智慧、释放内在力量的旅程。鹿智者所讲述的每一个法则都与生命的价值和生活的质量息息相关，能为生命带来美好的改变，能让你学会如何改善自己的人际关系、职业发展、生活状态与身体健康。

前言 十二个法则，让你领悟生活的智慧 /III

序章 与山居智者相遇 /001

01平衡法则

寻找中庸之道，在日常生活中保持平衡 /013

02选择法则

决定不是用语言表示的，而是用行动表示的 /027

03过程法则

看到不同阶段的每一个步骤，而不要只看到远期目标 /041

04存在法则

关注当下，投入此时此地的体验 /055

05共情法则

出于爱与了解而行动，不要出于恨与无知而行动 /067

06信念法则

接受生命中的不确定性，用心感受你的道路 /079

07期望法则

在做到之前，先相信自己能做到 /093

08诚实法则

即使有相反的冲动，也要按照你的高标准行事 /107

09行动法则

去做，去实践，永远不要等待时机到来 /121

10循环法则

准备做出改变，与你的生命进程配合 /135

11包容法则

放下执着，心甘情愿地拥抱发生的一切 /147

12同一法则

谨记自己与万物的联系，用一体的眼光看世界 /159

尾声 智者的道别 /175

致谢 /181

致读者 /183

译者后记 醒在山中与雾中 /185