小偏方大功效：中医女博士的美容养颜经

　　莫雨平，医师资格证编码：201145141450103198505242529，执业证书编码：141110105003439。
　　  北京中医药大学针灸推拿学博士，也是85后时尚爱美的女生！师从北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚先生，10余年的医学扎实功底和4年多北京中医药大学国医堂门诊部的临床经验，莫博士对于女性减肥、美容、养生等领域有着自己独到的见解和看法。

　　  “美丽是娇贵的尤物，容颜是建立在*牌化妆品上的结果”，提到保养，很多人首先想到的就是去美容院，用高级护肤品。其实，只要多吃养颜美容的食物，平时注意和花花草草“亲密接触”，照样能让肌肤光彩照人，其效果不亚于其他方法。
　　 《小偏方大功效：中医女博士的美容养颜经》从《黄帝内经》《千金方》《老老恒言》中汲取精华，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。

Chapter 1 你，也可以很美的 / 001
花容要永驻，要靠后天养 / 002
美丽无须付出昂贵代价 / 004
都是体质惹的“祸” / 006
美颜工程，是一项长期奋斗的攻坚战 / 009
用简单的运动呵护你的身体 / 011
养颜之前，先给“心情”排毒 / 014
找出吃掉你容颜的“蛀虫” / 016
所谓美人，在水一方 / 018

Chapter 2 滋补五脏六腑，成为百花中最漂亮的一株 / 020
女人，心气不足则花容失色 / 021
肝血充盈，明眸才能光泽又有神 / 023
脾好气血足，唇色红润有光泽 / 025
肺，女人最好的“护肤霜” / 028
好肾，女人天然的生发丸 / 030
女人，一定要打好保“胃”大战 / 032
肠道脆弱，容颜危机四伏 / 034
精心呵护胆，让女人360 度无死角 / 036

Chapter 3 好肤质缔造好女人，素颜也会人见人爱 / 038
澡豆洗面，将角质一扫而空 / 039
猫吃鱼狗吃肉，我要吃掉“黄褐斑” / 042
白里透红，让你与众不同 / 044
美丽花朵，养出丝缎般的如花美肤 / 046
草本灭黑头，彻底告别草莓鼻 / 049
肤如凝脂，美女不再“孔”慌 / 051
痘美人的必修课 / 053
别怕，谁说雀斑很伤脑筋 / 055
皮肤瘙痒，千万别把自己抓“破相” / 057

Chapter 4 养颜根本是滋阴，变身娇嫩亮美人 / 059
清热败火，做清凉安宁的美人 / 060
阴虚缺水，会让娇艳的花儿枯萎 / 062
滋阴抗疲劳，掌控体内一泓清水 / 065
美女不要酒糟鼻 / 067
千金香体方，体香不怕巷子深 / 069
拥有面如桃色唇如樱桃的好气色 / 071
生姜助你生发，芝麻帮你染发 / 074
失眠嗜睡都是病，阳气不足精神差 / 076

Chapter 5 “S”形曲线——爱美女人的终极目标 / 079
“逼”出体内毒素，体重轻松降下来 / 080
为什么你的脸总是瘦不下来？ / 082
别让废弃脂肪在腰上“堵车” / 085
肚皮变平坦，产后如何减掉腹部赘肉 / 088
吃出来的修长美腿 / 090
修复臀部曲线，大与美不画等号 / 092
清除手臂死角，跟蝴蝶袖说拜拜 / 095

Chapter 6 抵抗衰老，与岁月进行一场“生死拔河” / 098
血液，每个女人的护花使者 / 099
颈部比脸部更容易透露年龄 / 102
增损泽兰丸，让女人不再“虚弱” / 104
“粮”全其美，让皱纹晚来20 年 / 106
那些能够抵抗衰老的“仙草” / 109
面膏方，让皮肤光洁如少女 / 112
让你的白发来得更晚一些 / 114
歼灭鱼尾纹，岁月不留痕 / 116
时刻咽咽口水，年轻如此简单 / 119
告别眼袋困扰，我有“三十六计” / 121

Chapter 7 温度决定美丽，它会保护你 / 123
你是寒性还是热性体质 / 124
百病寒中生，不做冷美人 / 126
美丽，要从下半身开始 / 128
二月休把棉衣撇，换季换衣莫着急 / 131
留恋夏装的你，要“冻”得适度 / 133
拥有好“孕”气，子宫更“冲动” / 135
36.7℃！瘦身的最佳温度 / 138
几副中药，解除白带困扰 / 140

Chapter 8 养颜随“季”应变，搭上时令的“顺风车” / 142
季节变换，皮肤状态大不同 / 143
春天，“害虫”与身体一同苏醒 / 145
拔出火气，还夏日一片清凉 / 147
秋天养好肺，做一个健康的小女人 / 149
寒冬，警惕扰乱你生活的“邪气” / 151
春夏养阳，提高身体和容颜的质量 / 153
秋冬补阴，女人一生都美丽 / 155
时令交接，让你的皮肤安全过渡 / 157

Chapter 9 分龄保养，做当下最该做的美丽功课 / 159
青春期的女孩，发育出健康和美丽 / 160
后青春期，科学清洁是最好的保养 / 163
25 岁，需要警惕第一条鱼尾纹 / 165
而立之年的轻熟女，告别皮肤暗淡 / 167
35 岁的熟女，和地心引力作战 / 169
40 岁，你照样可以是一朵怒放的“花” / 171
50 岁，为肌肤补充养分抵抗衰老 / 173
60 岁，你需要补充这些天然激素 / 175

Chapter 10 养颜按摩秘法，每刻活色生香 / 177
推拿按摩，不只是为了健康 / 178
按摩“美白穴”，延续“第二美丽” / 180
贴心小穴位，让你全身都苗条 / 182
按揉女福穴，做美丽的幸福女人 / 184
巧按美容穴，让你容光焕发 / 186
“针”要你好看，“刺”给你美丽 / 188
经络养生，决死生，定美丑 / 190
三招之内，不做黑眼熊猫 / 192

Chapter 11 慧眼识真金，美颜秘诀仰俯之间皆可拾 / 194
寻找厨房里的那些“护唇高手” / 195
让你顾盼生辉的秘诀——明目食疗法 / 197
中医，助你拥有洁白明亮的玉齿 / 199
纤纤红酥手，让掌心也绽放兰花 / 201
牡丹花，让女人像她一样高贵美丽 / 204
亲爱的维生素，保持容颜永不老 / 206
蜂蜜，给你的美丽再加一份筹码 / 208
汤汤水水，给肌肤无限温柔呵护 / 210

Chapter 12 天使爱美丽，特别的爱给特别的你 / 213
夜猫族，你需要格外悉心保养 / 214
经期最虚弱，养颜要小心 / 216
月经失调，用药膳进行食疗 / 218
孕期，做个漂漂亮亮的准妈妈 / 220
小月子，或是养颜的黄金时期 / 222
细心疼爱自己，更年期照样美丽 / 225
幸福做女人，事业与美丽可以兼得 / 227

后记
愿每一位姐妹都拥有恒久不变的姣好容颜 / 229