精彩书摘:
《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》：
第一章 完美备孕，定制你的“宝贝计划”
有备而孕，孕期更精彩做好迎接新生命的准备人的一生会经历很多命运转折点，不同的选择决定不同的生活状态，但有一个重要的阶段是每个人都会经历的，那就是为人父母。组建一个完整的家庭，意味着夫妻二人共同承担起孕育新生命的责任，养育一个聪明伶俐的小宝宝是每个家庭的期望。但是，从孕育到分娩会让准妈妈经历一段漫长又艰辛的时光，从决定怀孕那一刻起，女性将经历生命中最大的变化。因此，做好怀孕前的心理准备是准妈妈不可忽视的事情。和谐的心理状态是抓好优生的第一环。“预则立、不预则废”这句话用来形容优生优育也是十分适合的。提前做好怀孕的准备，就像培育花草、庄稼之前，先施基肥、翻整耕地一样，是不可缺少的程序。
准妈妈可以从以下几个方面调整自己的心理状态：
1、学习一些孕育知识学习一些关于妊娠、分娩和胎儿生长发育的孕育知识，了解怀孕及妊娠过程出现的生理现象，如孕早期的妊娠反应、孕中期的胎动、孕晚期的妊娠水肿等，以便在面对这些问题时，不至于产生恐慌。
2、树立生育新观念在重男轻女的家庭中，胎儿的性别往往是引起孕妇心情紧张、焦虑的原因；另外，由于缺乏医疗保健知识而对妊娠及分娩产生恐惧心理等，这些因素容易导致准妈妈患上产前焦虑症，变得烦燥，情绪容易波动，出现失眠、食欲差等症状，不利于母体和胎儿的身心健康。因此，准妈妈要加强自我保健，从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，准妈妈的家人也要给予更多的鼓励和关心，减少准妈妈的心理负担。放下思想包袱，才有利于优生。
3、保持积极向上的情绪十月怀胎的艰辛是没经历过的人所无法体会的，但准妈妈也不必过于未雨绸缪。在怀孕的过程中，要尽量放松自己的心情，及时调整和转移不良情绪，例如跟准爸爸谈心，给胎宝宝唱唱歌，或者欣赏音乐，必要时还可咨询心理医生，减轻孕期心理不适。
4、养成有规律的生活方式身体健康是心情愉悦的前提，怀孕前女性要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也需要稍作休息，有条件的尽量午休。日常饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的摄取要有所增加。良好的生活方式不仅能促进胎儿的身体健康，也是心理健康的保障。
5、适当健身或参加体育活动参加一些体育锻炼，或者多去户外活动，放松身心，可以帮助女性更轻松地度过孕期。无论是孕前、孕中还是孕后，女性都要有适当的体育活动。妊娠中晚期时，准妈妈的体形会变得臃肿、沉重，可根据自身实际情况，选择合适的运动方式，尽可能多去户外走走，这样有利于血液循环和调节内分泌，对胎儿的生长发育更有利。
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作者简介：
邢小芬，女，主任医师，科主任，河北省医学会妇科肿瘤分会委员，河北省医学会围产医学会委员，特长：产科方面，孕前、产前咨询、孕期检查，妊娠合并症及并发症诊断治疗。产科手术：无痛人流术、放取环术。妇科方面：常见病、多发病的诊治，妇科常见手术，如子宫全切、次全切、卵巢肿瘤、宫外孕、会阴修补等手术。小儿及青春期妇科，幼女外阴炎、小阴唇粘连治疗、性早熟咨询、诊断。小儿会阴裂伤修复、青春期供血等治疗。
内容简介：
《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》共分为4大板块，分别是孕期保健、宝宝胎教、分娩坐月子以及新宝宝护理，内容包括准妈妈饮食营养、日常护理，胎宝宝营养、每月胎教，新生宝宝成长、饮食安排等，从备孕到分娩，根据不同时期妈妈和宝宝的需求，定制不同的保健方案。《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》的另一个特点是时间跨度大，从备孕、怀孕、分娩到坐月子、新生儿护理，前后超过1年的时间。虽然时间跨度大，但并没有因此出现“多而不细、细而不精”的情况。全书内容分布均匀，注重细节的把握，孕期注意事项、产检时间、起居细节等都有详细介绍；产前准备、分娩方式，月子里的饮食、护理也都一一列举。使准妈妈能轻松度过孕期；新妈妈从容面对新宝宝的护理。在怀孕的过程中，准妈妈时常会担心宝宝的安危而变得小心翼翼，事无巨细。其实宝宝并没有想象中那么脆弱。小生命的确需要悉心呵护，但他也拥有所有生命的坚韧。准妈妈要把怀孕当做一种自然过程，用平常心看待，照顾好自己，尽量保持有规律的起居和营养饮食，胎宝宝便会茁壮成长。《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》从专业角度解读准妈妈的种种烦恼，并给出解决方案和调理建议，同时，将孕期知识分门归类并合理编排，方便每一位准妈妈和准爸爸找到适合自己阅读的内容。
目录：
第一章 完美备孕，定制你的“宝贝计划”
有备而孕，孕期更精彩
做好迎接新生命的准备
准妈妈的孕前体检
男性的孕前检查
生宝宝之前做好经济规划
最适合受孕的季节
了解你的身体
准妈妈的生殖系统
准爸爸的生殖系统
生宝宝的最佳年龄
及时补充叶酸
好的生活习惯孕育更聪明的宝宝
养成健康的生活习惯
保持体形，窈窕的身材更容易受孕
一定要知道的用药常识
准妈妈素颜有利于宝宝发育
备孕饮食“黑名单”
像妈妈，还是像爸爸032宝宝体貌先知道
血型遗传的规律
宝宝的性别谁决定
第二章 孕早期，宝宝“安营扎寨”的黄金期
孕1月：在子宫里“安家落户”的小种子
第1周，还不是“名副其实”的准妈妈
宝宝在发育
孕妈妈的变化
幸孕饮食：孕早期合理搭配饮食
优生要点：增加受孕机会
第2周，让“小种子”着床增加机会
宝宝在发育
孕妈妈的变化
幸孕饮食：充足的热能为怀孕积蓄能量
优生要点：孕前检查
第3周，相遇的瞬间，确定宝宝的性别
宝宝在发育
孕妈妈的变化
幸孕饮食：无须刻意进补
优生要点：减少与宠物接触
第4周，小种子终于“安家落户”
宝宝在发育
孕妈妈的变化
幸孕饮食：及时补充叶酸
优生要点：怀孕能吃感冒药吗
本月胎教课堂
什么是胎教
避开胎教的误区
冥想胎教
正确的胎教方法
诗歌欣赏：再别康桥
孕1月营养食谱
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