一生时光如许有限，请不要荒凉了自己

独处的能力，恰恰能够丰盈自己

村上春树说：“只需一个人做的事情，我可以想出许多来。”在人生的旅途中，哪怕是一个人的生活，也能变得既精彩又温暖。那些与孤独和平共处的女子，如夏花般绚烂鲜活，又如秋叶般静谧美好。那些独处的日子，恰恰澄澈了目光，丰盈了灵魂。

宁馨毕业后，花了好长时间才寻得一个满意的一居室。她立马从六人宿舍中搬出，火速地住了进去。从那以后，她过上了梦寐以求的独居生活。

上班之余，她喜欢一个人逛街，一个人吃喝玩乐，一个人去陌生的城市旅行……更喜欢的是下班路上戴上耳机，坐在公交车靠窗的位置，一边凝视着窗外的风景，一边感受着阳光斑驳，不时跳跃在脸上。除此之外，她还享受一个人看书、学习的时光。

毕业三年来，宁馨在一个个孤独的夜晚啃下了一本本专著，拿到了一堆闪闪发光的证书。在昔日同学眼里，她变得愈发自信、独立，充满魅力。

心理学家说，独立是一种能力，而我们身边大多数人其实并不具备这种能力。英国著名精神分析大师温尼科特说：“独处的能力，是一个人情感成熟的最重要标志之一。”

那些能与自己和谐共处的人，能够始终保持精神上的高度自律，并给予情感上的“自给自足”。同时，他们也很乐于与外界保持联系，对来自他人的善意、爱意报以诚挚的感激。

享受独处的人，并不害怕孤独。当然，他们也不会去主动寻求孤独。这样的人既能与身边的人保持着恰到好处的人际距离，同时又能拥有自我独立的精神世界。

忍耐不了孤独的人，必然经受不住诱惑。将独处的时光视为人生中难得体验的人能看得清寂寞，守得住繁华。正如每一颗树苗都曾将根须悄悄扎入地底，冲着苍天静默成长；每一条河流都曾独自经历寂寞的旅程，直至欢鸣着将自己变成大海。

独处，是为了聆听内心的声音。外界的繁华、喧闹让你变得越来越看不清自己。隐藏在物欲横流中的“自我”变得越发模糊，面目复杂。

烦心的时候，不妨放下心结，一个人散步、旅行，或者在阳光正好的时候听歌、品茗。当内心沸腾的欲望静下来时，问问自己：你是怎样的人？你究竟在追求一种怎样的生活？你想走进哪种未来？趁着时光静谧，耐心厘清思绪，前路也会慢慢变得清晰起来。

独处，是为了不负时光。仔细回想一下，你有多久不曾总结自己的生活？有多久不曾回望已走过的路途？我们的生活被各种物质、情感所填满，终日忙忙碌碌，奔走不停。这样的日子看似繁华、热闹，骨子里却肤浅空虚，毫无意义。

学会独处，你才能及时观察、总结、反思，走出新的路途。记住，时光容易把人抛弃，不要简单重复着昨日的自己，而要及时回过头来，观测来路，希冀前路。

生活里，想要将自己变成一个有趣的人，首先得将独处的时光发挥至最大的作用。有人说，拥有“不掺功利之心的闲情雅致”是成为有趣的人的前提。深厚的知识体系，别具一格的审美能力，和冷门的爱好大多是在独处的时光中修炼得成。

你若一味沉溺于集体的热闹，只顾追求世俗的梦想，便会失去个人鲜明的特色与爱好，错失生活中随手可得的乐趣。所以说，独立，是为了塑造有趣的自己。

爱情里也一样，先得学会独处、自立，才能拥有完美、精彩的相爱体验。现实告诉我们：人的一生都活在各种关系里，只有先和真实的自己和平相处，才有能力去处理好与伴侣之间的关系。

而那些爱情美满、婚姻幸福的人，向来懂得经营自身。他们能将一个人的生活过得温暖美好，活色生香，也能将两个人的世界打理得井井有条，默契而和谐。

雨嘉与初恋陈枫迈入婚姻殿堂后，曾享受过一段如胶似漆的甜蜜时光。不久后，两人却几乎闹到了离婚的地步。原因出在雨嘉身上。在陈枫看来，雨嘉实在是太粘人了，几乎剥夺了他所有的私人空间，让他时常感觉到窒息。

最让陈枫反感的是，雨嘉经常给正在上班的陈枫打电话查岗，这严重地影响了他的工作。国庆放假前，他们大吵一架后，雨嘉提起简单的行李去了西藏。这一趟旅行彻底改变了雨嘉。犹记得大学时期的雨嘉，对西藏向往不已。然而结婚几年后，她的一颗心都悬挂在陈枫身上，渐渐忘掉了自己的规划与梦想。

回来后，雨嘉与陈枫推心置腹地交谈了一次，她意识到了自己的错误。从那时起，她像变了一个人似的，不再像怨妇一般跟在陈枫身后念叨个不停，反而享受起独处的时光。

雨嘉读书、旅行，学习烘焙，又开了一家甜品坊，将日子过得精彩又热闹。她与陈枫的感情也回到了当初的模样。

享受独处时光的人，更能认清生活的意义。学会排空欲望，释放“真我”，你的精神世界会变得越发充盈、丰富。而心有定力，才能抵抗世俗浮华，迈入心心念念的彼岸。独处时的安然镇定，无异于此生最美好的体验，最曼妙的风景。

 高紫桐，中国培训百强名师，企业高级管理内训师，亚洲女性魅力演说家训练导师，国家认证高级心理治疗师，国际高级仪态训练师。她是一个挑战自我的女人，追求梦想，传播大爱！她是舞台上影响着千万人的女性演说家！她是一个有使命感的女人！她有一个梦想，就是实现你的梦想！

她专注教学14年，教学方法通俗易懂，运用真实案例、情景演练、角色扮演等方式，帮助学员高效转换。

主讲课程：引爆生命潜能、两性关系密码、魅力超级演说家、品牌说服力讲师班。

 对于女人来说，生命是一块肥沃的土地，善于耕作的人才能种出一片花海。当下女人面临的难题：要谋生，还要谋爱；要会与孤独相处，还要懂得人际交往；要锻炼精神上的独立，也要学习生活中的“断舍离”。这些是对当下女性的考验，同时也是女人创造幸福生活的机会。

本书作者正是针对以上女性常见生活难题，根据自己多年的培训、教育经验，结合案例，从学习独处、女性自立意识、恋爱观、交友等方面提供一针见血的应对指南。

第一章

享受孤独，练习与自己相处的能力

独处的能力，恰恰能够丰盈自己　// 002

哪怕是一个人，也讲究一些仪式感　// 006

世界愈喧闹，我内心愈安静　// 011

要有把日子过得热气腾腾的能力　// 015

做一个可以“生产”快乐的女子　// 019

学会与自己的内心对话　// 023

阅读吧，让你的灵魂和外貌一样可爱　// 028

第二章

自立，让你在最无畏的岁月里闪闪发光

找到除爱情之外，能够使你坚强地站在大地上的东西　// 034

靠男人你最多成为皇后，靠自己却可以成为女王　// 038

没有独立的人格，谁都救不了你　// 043

不是有个肩膀，就可以永远依靠　// 048

遇事冷静有主见的人，气场强大　// 052

女人为什么一定要有一份属于自己的工作　// 056

不断提升专业素养，别人越需要你，你越有价值　// 060

第三章

趁时光正好，去做你想做的事情

时间就该浪费在美好的事物上　// 066

别忘了答应自己要做的事情和想去的地方　// 070

拒绝金钱的诱惑，选择真正的自由　// 075

有些事现在不做，一辈子都不会做了　// 079

别的女孩喜欢的，不代表你也必须喜欢　// 083

做喜欢的事，并不意味着必须要辞职　// 087

你真正想做的事，只要开始了就不会晚　// 092

第四章

人生无法重来，谋生亦谋爱才是女神

爱情要找不要等，等待不适用多数人　// 098

如果可以，请不要低到尘埃里　// 102

爱上好男人，而不是爱上浪漫的感觉　// 106

那个已婚却对你信誓旦旦说娶你的男人，不靠谱　// 110

就算你喜欢他喜欢得快要死掉了，也不要无休止地围着他转　// 115

去爱吧，就像从未受过伤害那样　// 119

既然是一辈子的“合作”，不妨放下个性、成就彼此　// 123

第五章

不将就不盲从，你值得拥有高配版的人生

大胆尝试，才能给自己准确地定位　// 128

不再模仿别人，开始学习定义自己是谁　// 132

与众不同的你永远是最吸引人的主角　// 136

把人生的选择权交给自己，而不是别人　// 140

这世上有一种成功，就是以自己喜欢的方式过一生　// 144

永远不要看轻自己，你比想象中的自己更优秀　// 148

第六章

“断舍离”，让生活散发出质感

丢弃不适合你的衣服物品，放过快要爆仓的家　// 154

买买买，不一定能让你的心情变得更好　// 158

从繁杂中抽离，过有质感的生活　// 163

女人最难断舍离的，就是对情感的欲望　// 167

把注意力集中在你终极的生活目标上，不做手机焦虑症患者　// 172

对你不情愿做的事情要大声说不　// 176

超负荷的身体，也需要减负　// 180

第七章

余生太短，要和优秀的人在一起

近朱者赤，提高身价就要与优秀的人为伍　// 186

女人的朋友圈决定她的品位　// 191

让你的圈子里多些乐观的人　// 195

提升自己的“档次”，吸引更有价值的人脉关系　// 199

想快速成长，就让上司成为你的伯乐　// 203

女孩要跟比自己努力的人在一起　// 208

果断剔除朋友圈中的“杂草”　// 212

第八章

在这个浮躁的世界，你的坚持终将成就美好

当惰性来袭，再坚持一下　// 218

不怕千万人阻挡，只怕你自己投降　// 222

世界不好意思一直拒绝你　// 226

今天你受的所有苦，都将变成未来的礼物　// 230

伟大的作品不是靠力量，而是靠坚持诞生的　// 234

花时间养成一个好习惯，你会抽到手气最佳的人生红包　// 238

你要相信美好的事情即将发生　// 242

脚踏实地迈好每一步，方可爬上最高的山峰 179

自己的选择，跪着也要走下去 184

辑八  在人生每个阶段，心向美好，且有力量

爱生活的女人，都自带光芒 190

真正高贵的女人，都有一颗宽容的心 194

失败不可怕，可怕的是你默认自己的失败 198

守住初心，将生活过成诗 202

拥有简单的心态，做一个简单的女人 206

所谓幸福，就是怀有一颗感恩的心 210