操控型父母的内心世界：如何摆脱原生家庭的负面影响

前言 直面内心的恐惧

潜意识是人类成长的美好园地，里面有取之不尽的生命信息，但多数人把它视为压抑、未知的荒地，漠视了它的重要性。 

玩具蟑螂实验 

　　初春暖阳令人心神惬意，正在森林公园漫步的我，不知不觉来到亲子游乐区，见到许多家长带着孩子荡秋千、玩沙坑和滑滑梯。

其中有一对年轻父母带着一岁多的小女孩。小女孩正兴奋地要拉着妈妈冲向滑梯。“不行，你还小，会摔下来的！”妈妈疾言厉色地说，一旁的爸爸也附和道：“你忘了上次摔痛了，还哭呢！”

　　这些“你还小”“会摔下来”“痛”“哭”等字眼，像一道道魔咒，当下就进入了小女孩的潜意识，从此如影随形。此刻她似乎听过就忘，忙着去玩其他游戏，但今后只要靠近滑梯，深植在潜意识里的恐惧可能就会出来作怪。

　　曾有个关于幼童的心理实验，探索孩子的性格和父母的教育态度是否相关。研究人员把一群幼童分成 A、B 两组，然后请 A 组的父母在每次孩子回头找他们时，就拍手和微笑。

　　接着，研究人员在蹒跚行走的 A 组幼童前方放了一只玩具蟑螂，这个年纪的孩子不认识蟑螂，因而感到不安，便立刻回头找父母，一见到父母笑嘻嘻地拍手，他们又充满信心地继续向前走。

　　B组的父母则被要求在每次孩子回头找他们时，就立刻做出惊恐的表情。果不其然，当 B 组幼童看到玩具蟑螂而回头时，看到父母的模样，他们就改用爬行快速地回到父母身边，或站在原地哭。

孩子会长成我们描述的样子

　　如果有一种魔镜可以让父母提前浏览孩子的一生，那么当父母发现自己的某一句话、某一个表情或某一个决定，使得孩子常年抑郁或性格压抑，一定会心惊胆战。

　　正常的父母不会故意去刺激子女、伤害子女，如同前述实验里那样，当看到自己的情绪反应会影响到孩子的自我认知和行为模式时，相信他们今后会给予孩子更多的正面回应和鼓励。

　　我和天底下所有的父母一样，都是在摸索中学习，而且孩子的先天气质和身心发展迥异，教育的经验也不同。

　　“把孩子教成有用的人才”，这是为人父母的共识，但是如何教？教对了吗？前面阻止小女孩滑滑梯的父母当然爱女心切，只不过，他们并未察觉自己的言行会给女儿成长带来负面影响。

不要传递恐惧给孩子

　　有一次，我去楼下取快递，在电梯里遇到一对母子，五岁多的小男孩正确按了楼层数，却被年轻的妈妈制止：“你不要乱碰！万一你把大家关在电梯里了，那怎么办？”听完，我心里一惊，这不就是大人把自己的恐惧转移到孩子身上吗？请别再被潜意识操控了！

　　我们可以对孩子说：“谢谢你帮忙按电梯。”或者说：“你按对了呢！”也就是“就事论事”地传递信息，而不是加以批评或指责，还把曾经有过的恐惧感“偷渡”过去。

　　我们明明希望教出积极、乐观、上进的子女，却在不知不觉中被潜意识中的恐惧扯了后腿，孩子也会深受感染，从而变得消极、悲观、退缩。

　　为人父母者岂可忽视潜意识里的恐惧？

　　为了在亲子教育这条路上稳步前进，让我们把“察觉自己的行为”当成日常功课，深入探索潜意识吧！

吴娟瑜

美国印第安纳波利斯大学应用社会学硕士；

国际演说家，演说场次超过6000场，风趣幽默又颇具专业素养，备受观众和媒体欢迎；

知名情绪管理、亲子教育专家，陪伴年轻世代父母进行自我探索，并改变不当的教养方式，避免伤害孩子而不自知；

畅销书作家，著有《不做情绪的奴隶》《吴娟瑜的父母成功学》《说不出的羞涩 : 告别青春期的76种困惑》等几十部作品。

打骂、宠溺、控制、情绪勒索、过度期待……这些引发亲子冲突的不当教养方式，其实大多源自父母潜意识里的恐惧——

◎缺乏安全感的父母，才会高压管控孩子

◎心存内疚感的父母，便会无限满足孩子

◎没有归属感的父母，容易过度陪伴孩子

◎抱持优越感的父母，大多会强迫孩子追求高成就

在亲子教育专家吴娟瑜看来，只要消除了潜意识的恐惧，亲子冲突便会自动化解，孩子也将变得乐观、积极、自信！
    在这本书中，吴娟瑜老师探索了40多种关于个人、家庭、家族、集体潜意识里的恐惧，分享了关于疗愈自我、修复关系的生命信息，从而引导我们与自己的原生家庭和解，并放手让孩子发展自身的潜能与个性。

从“案例分享”到“潜意识恐惧分析”，从“成长笔记”到“自我测试”，本书提供了一套完整的框架，引导我们自我觉察，并与书中人物一起成长。

自序 我们在担心什么？

前言 直面内心的恐惧

PART 1 个人潜意识里的恐惧

只要警觉到是自己的恐惧感造成了家庭纷争，并决心改善，亲子之间一定可以和解。

1 控制感：缺乏安全感的虎爸

如果家长有以下三种行为模式：管得多、骂得凶、打得重，基本上已进入控制狂、虎爸虎妈的行列，他们不看重孩子的感受，只会以高压策略压迫子女照章行事。

2 完美感：抱持优越感的家长 

自视完美的家长，往往要等到自己遭受重大挫折，抑或是子女出现离家出走、罹患抑郁症等严重问题时，才会开始自我反省和调整。

3 匮乏感：在孩子身上弥补缺憾

因为童年缺乏亲情，让圆满产生匮乏的感受，她必须先看清这点，才能从“受害者”的角色中挣脱。

4 界限感：孩子不是你的另一半

秋云懊恼自己对儿子管得太宽，干涉了他的成长空间，令他产生一堆怨言。

5 恐惧感：把对丈夫的不满投射到孩子身上 

经过一次又一次的练习，晓霏意识到自己害怕老公离去，却把目标转移到儿子身上，这是模糊焦点了。

6 内疚感：揠苗助长的新手妈妈

新婷终于明白──接受自己的不完美、停止内疚，才能真正引导儿子积极面对困难。

7 厌恶感：为何会讨厌自己的孩子? 

身为妈妈，海惠对珊珊没有“厌恶”的权利，但她可以自我探索、自我调整，朝着修补母女关系的方向努力。

8 无常感：疏远孩子的单亲妈妈

尽管母女朝夕相处，女儿感受到的妈妈却是“近在眼前，远在天边”的陌生人。

9 排斥感：妈妈为什么不要我?

如果为了谋生必须与子女分隔两地，父母就要设法慰藉分离时的思念，弥补欠缺的亲情。

10 自责感：过度参与孩子的人生

唯有断开过度的联结，孩子才能学会自立，这也是父母能给孩子的最好祝福。

11 失衡感：当孩子成了代理父母 

佳嬿把握住三个孩子从青春期进入大学前的黄金时段，让彼此角色从“大对小”转变为“平行关系”，增加了彼此的尊重和亲密。

12 疏离感：代代相传的负面情感

他们不能把内心的仇恨表现得太刻意，于是就故意冷淡对待年幼的孩子，用疏离感惩罚孩子。

PART 2 原生家庭潜意识里的恐惧

养育子女的过程中要时时警惕，绝不能把个人的恐惧投射到子女身上，更不能要求他们去弥补自己的童年遗憾，否则会造成亲子关系的紧张。

13 情绪投射：当爸爸学会将心比心

父母有责任引导孩子茁壮成长，但也要顾及孩子的心理。 

14 代际传递：家暴父亲痛改前非

许多家庭重复着“暴力代际传递”，一代打一代。

15 观念偏差：重演的教育模式

尽管她心里不服气，但婚后生了一男一女后，不知不觉重演了原生家庭的教育模式。

16 过度陪伴：被母亲操控的可怜孩子

家长之所以会抓着孩子不放，是因为潜意识里觉得自己如水中浮萍，茫然无主。

17 心理暗示：厌世男孩的告白 

直到自己的“诅咒”差点成为现实，她才找到了潜意识里的恐惧，进而明白改变自己才是打破亲子僵局的关键。

18 言归于好：单亲妈妈的成长之路

她先经由自我探索找回自尊和生命的意义，再协助前夫修复破碎的心灵，让他学会善待孩子，也让孩子重新接纳他。

19 望子成龙：接受“不一样”的孩子

从小深受父亲的影响，要坚强、要勇敢、要成材，等自己当了父亲，自然而然就把这种观念也传承了下去。

20 童年受挫：边缘爸爸的心事

通过处理孩子的“童年受挫”，士哲反而能走出长久以来的困境。

21 母女竞争：爸爸是始作俑者 

艾丽明白了一件事，爸爸因为潜意识里对“高攀”妈妈有极大的恐惧，于是就以大男人的姿态来控制对方。

22 找回自我：“情伤”后的成长

妈妈换男人如换衣服，却没想到造成了女儿不正确的价值观，连带着将潜意识里的恐惧也传递给了女儿。

23 重组家庭：家里的边缘人 

她终于明白了，妈妈有太多的无奈，自顾不暇，哪里顾得上她？

24 再三叮嘱：不信任孩子能照顾好自己

这是很多父母的教育误区，明明想鼓励孩子进步，却把担心挂在嘴边，传达着“不相信孩子能做到”的信息。

25 墨守成规：孩子的绊脚石

虽然他们是好人，但不知道如何教育孩子，甚至会不自觉阻碍孩子的发展。

26 矛盾心理：孩子有权利生气吗？ 

家长们有一个共通点，总认为自己的权威不可以被挑战，也担心没教育好孩子，将来孩子会成为家庭的负担。

27 静待花开：看到人生的多种可能 

回顾成长之路，他感触颇深地说：“谢谢妈妈等待我脱胎换骨。”

28 丧亲之痛：陪孩子走过生命巨变

家长若能跨越对生的执着，把死视为生命的自然规律，孩子就比较容易从亲人逝去的悲伤中走出来。

29 高龄产妇：因来之不易而过度呵护

因为得来不易，有些人会过度呵护子女，其潜意识深层的恐惧是害怕“失去”。

30 家庭序位：谁是一家之主？ 

如果父母在家族中人微言轻，往往也得不到子女的认同。

PART 3 原生家族潜意识里的恐惧

为了孩子的幸福着想，我们要及时表达自己的想法，和上一代协调出更理想的教育方式，让孩子免受原生家族负面潜意识的伤害。

31 重男轻女：真没用，连这个也不会

有些长辈因为原生家族错误的教育方式，不自觉就会对女儿或孙女说出伤人的话。

32 护孙心切：顾孙顾到“人怨”

长辈唯恐辜负子女的托付而护孙过度，反倒使家中气氛紧张，使孙子或孙女恐惧。

33 暴力传递：说不出口的抱歉

自我探索，找回自尊，学会与家人和谐相处，才能阻止暴力的延续。

34 家族阴影：教训孩子给亲戚看

上一代的人害怕被说闲话、担心被瞧不起，不免会让子孙成为代罪羔羊。

35 快乐有罪：不习惯快乐的家族

他也没察觉到原生家庭的压抑早已在潜意识里筑起铜墙铁壁，一味相信要避免不幸就要谨言慎行、不苟言笑。

36 子女不婚：现在的年轻人究竟在想什么？

以现代年轻人的多元思维来看，婚姻已不是人生唯一的选择了。

37 婆婆的眼泪：被传统的角色绑架

当我被儿媳质疑时，潜意识里的“婆婆地位”受到撼动，我察觉到自己的懦弱，羞愧得流下了“婆婆的眼泪”。

38 辗转难眠：一定要劝和不劝离？

她不必对儿子、儿媳离婚感到内疚。未来的路要怎么走，那是两位成年当事人该自己面对的。

39 家门不幸：子女离婚让族人蒙羞？

很多年长的人仍抱有“离婚丢脸”的观念，认为子女离婚会让父母在亲友邻里间抬不起头，这使得一些子女深陷痛苦婚姻而不能脱身。

40 祖训约束：子女心事知多少？

“祖训约束”是长辈以过来人的心态要求子女遵守的一些规则，但硬要以此要求后辈，只会导致误会连连。

41 无形印记：世代传承的人生梦想

外公的梦想一定要成为子孙的梦想吗？虽然我们兄弟姐妹没有人成为医生，但是家族潜意识的威力依然巨大。

序

PART 4 集体潜意识里的恐惧

生活中充斥着“以讹传讹”“自以为是”的想法，有些出于不自知的恐惧，我们却深受影响。

42 集体潜意识：你有过莫名的恐惧吗？

那些从个人潜意识、原生家庭潜意识或原生家族潜意识中都完全找不到根源的恐惧，可能是周遭人云亦云的环境暗示所致。

43 睡眠障碍：不早睡会头痛？ 

我们对人生的选择多少受到集体潜意识的影响，当下却很少有所察觉，等到长大后追溯时，才发现这些集体潜意识早已烙印在内心。

44 家族遗传：儿孙何去何从？

提早让儿孙为阿尔茨海默病患者尽点心力，他们对阿尔茨海默病的恐惧自然会减轻，进而懂得如何妥善规划“活得久，活得好”的晚年生活。