精彩书摘:
《让你的生活优质而轻松》：
面对真实的自我
我想优质生活的前提是会生活。诚然，对于任何一个生存在这个世界上的人来说，“生活”始终与他如影随形。不会有人说他自己没有生活。穿衣、吃饭、睡觉、说话；爱人、孩子、亲人、家庭；工作、同事、朋友、交际都是生活，这一切贯穿于每个人一生。应该说，每个人的基本特征是相同的，是什么构成了每个人不同的人生呢？是生活！
少一分担忧，多一分安心；少一分假装，多一分诚实；少一分焦虑，多一分快乐。这是优质生活追求的目标。回归内在自我的唯一途径，就是生活得简单一些。简单有平息喧嚣的力量，让一切无休无止归于自然平静，它可以让人的内心富足。
梭罗说：“所谓的舒适生活，不仅不是必不可少的，反而是人类进步的障碍，有识之士更愿过比穷人还要简单和粗陋的生活。”
在一个小城里，有一个叫李玉冰的女子，她从小就百病缠身，而且尤为严重的一个病症就是麻痹症。这种病会使人的身体失去平衡，手与脚会不听使唤地乱动，还会自言自语说出一些模糊不清的话语，十分怪异。在常人看来，她已失去了语言表达能力与正常的生活条件，更不要说什么前途与幸福了。但她硬是靠她顽强的意志和努力，考上了名牌大学，并获得了博士学位。她靠手中的画笔，还有很好的听力，抒发着自己的情感。在一次报告会上，一个学生对她提问：“李博士，你是如何看待自己长相的呢？”在场的人都责怪这个学生不敬，但李玉冰却十分坦然地在黑板上写下了几行字：“一、我很温和；二、我的皮肤很白、很美；三、父母是那么爱我；四、我有特长，我会画画；五、我有一只可爱的小狗。”最后，她写道：“我只看我所有的，不看我所没有的！”一句精辟的概括。
当你为每一次日升日落、草木无声的生长而欣喜不已时；当你向自己应该表示感谢的人敞开心扉说声谢谢时；当你热情地置身于家人、朋友之中，彼此关心、分享喜悦时，你的生活不再是停留在表面游荡不定，而是深入其中，聆听生活本质的呼唤，让生活变得更有意义。当你对人对己的需求越少时，你所获得的自由与快乐就越多。认清生活之中哪些是你应该拥有并且珍惜的，哪些是应该追求并且努力的，哪些是应该放下并舍弃的。不妨去养两只宠物，一个叫放下，一个叫快乐。放下才会快乐，快乐地去放下。
你的内心深处有没有想过：“为什么我没有一个姣好的面容？一个完美的外部形象？为什么我不能够给家人带去更多的快乐？为什么我的生活不富足？天天工作时间安排得满满，投入的精力也不少，可为什么钞票总是不喜欢我呢？究竟什么时候才能够过上我想要的生活呀？”当你有这种想法的时候，你是否感觉自己的内心在一天天的枯萎。容貌是父母给的，是无法改变的，而精力与时间也可以通过自己的安排自行掌控，你要面对真实的自我，因为只有真实的自我，才能让你由内而外的神采奕奕，精神焕发。当你为拥有一幢别墅、一辆私家车而加班加点地拼命工作；或者是为了一次提升的机会，而默默承受上司苛刻的指责，并长年累月赔尽笑脸；为了频繁的约会精心打扮，强颜欢笑时，你真应该问问自己干吗这样，它们真的那么重要吗？只有按照你自己的内心去做事情，你才会感觉到快乐与幸福，才会让你那干枯的心灵得到润泽与慰藉。面对真实的自我，请从现在开始。
……
内容简介：
对于我们大家来说，品味生活，就是对生活满意度的高评价。进步的生活就是品味生活。而占有财富的多少、消耗财富的多少，并不是决定一个人是否拥有品味生活的决定性因素。只有在物质与精神两个层面上的生存状态都得到满足，才能说是拥有了品味生活。精神上不富有，所拥有的物质财富再多，生活也是苍白的，苍白的生活不是品味的生活。浪费、暴殄天物的本身就是一种精神迷失。研读《让你的生活优质而轻松》，你会从中寻找到拥有品味生活的办法与途径，只要把这些办法付诸行动，你终将会获得你想要的那份品味生活！
目录：
第一章 优质的观念
面对真实的自我
不完美的自己去做完美的事情
做自己情绪的主人
莫空虚旧
和乐之美
热爱生活，过有意义的人生
幸福不是别人给你的
求大同存小异
不做金钱与欲望的奴隶
拥有阳光般的好心态
第二章 优质的品格
自立自信自尊
毅力与责任
宽容与善良
景断与勇敢
热情与勤奋
节俭与爱心
学习与思考
自由与梦想
第三章 优质的事业
工作是生活之南，是优质生活的源泉
工作的态度决定你的前途
职业技能是你的撒手锏
让自己的长处在工作中发挥到极致
热情，让你的工作充满奇迹
适者生存
安逸的生活是慢性自杀
享受工作
别让心中的顽石阻路
圃境就是转机
发展事业的方法
第四章 优质的选择
你为什么要选择
选择决定命运
选择与快乐为伴
有一种选择叫作放弃
理性分新后再选择
“限时决定法”
无悔的选择
第五章 优质的行动
盘点你的生活
活在当下，把握今天
认清你的位置
做最重要的事情
会管理时间
正确理财旧
等待时机？还是创造时机
奋斗是检阅青春价值的标尺
模仿是通往卓越的捷径
第六章 优质的生活
珍惜生命，珍视健康
给生命解压
规律的生活
健康的生活方式
健康的生活准则
生命在于运动
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