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孟长宇，1952年10月出生于山东潍坊，曾从事过教学、宣传、新闻采编及传统文化方面的专题培训工作。多年来，他热衷于青少年成长及家风建设方面的研究，经过长期的潜心探索与积累，写成了这本对青少年满怀爱心、谆谆告诫的励志书。
本书面向青少年讲述人生道理，将历朝历代古圣先贤的智慧配合现代案例，并加以解读，更突出中华传统文化的引领作用。分为孝悌篇、学养篇、情智篇、处世篇、古训篇。在孝悌篇中，作者告诉青少年“孝是人间第一步,孝顺子弟必明贤”，要为父母做好24件事、给父母以荣耀等等；在学养篇中，作者告诫青少年要“读千年美文，做少年君子”，明白“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”“水滴石穿，是坚持的力量”“君子务本，本立而道生”等道理；在情智篇中，作者将“命自我立，福自己求” “人必自助而后人助之” “物极必反，否极泰来”等道理讲述给读者；在处世篇中，读者告诉读者“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”“从心所欲，不逾矩”等为人处世的道理；古训篇中则摘录了从周朝至清朝的古圣先贤家训。
第一章 孝悌篇
第一节 “可怜天下父母心” 002
第二节 “孝是人道第一步，孝顺子弟必明贤” 004
第三节 为父母做好这 24 件事 007
第四节 “亲有过，谏使更。怡吾色，柔吾声” 010
第五节 “顺从道义而不顺从父母” 012
第六节 应当怎样做儿女 014
第七节 应当怎样做兄弟姐妹 017
第八节 给父母添荣耀 019
第九节 “积善之家，必有余庆” 021
第二章 学养篇
第一节 读千年美文，做少年君子 026
第二节 “腹有诗书气自华” 029
第三节 十天读完一本好书 031
第四节 “他山之石，可以攻玉” 032
第五节 “不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香” 035
第六节 “少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功” 037
第七节 养成使人优秀的 17 个好习惯 039
第八节 “制心一处，无事不办” 042
第九节 “戒生定，定生慧” 044
第十节 青少年学习与立志箴言（一） 048
第十一节 “人一能之，己百之” 050
第十二节 “不鸣则已，一鸣惊人” 051
第十三节 “百分之一的希望，百分之百的努力” 054
第十四节 “水滴石穿，是坚持的力量” 056
第十五节 “行有不得，反求诸己” 058
第十六节 “君子务本，本立而道生” 059
第十七节 “不奋斗，哪来的精彩人生” 061
第十八节 给老师希望 063
第十九节 青少年学习与立志箴言（二） 066
第三章 情智篇
第一节 从青少年时期开始铸造自己的幸福人生 070
第二节 真心奉献的人必能得到“大有” 072
第三节 “命自我立，福自己求” 074
第四节 人活着，一是修行，二是改变世界 076
第五节 “志不立，天下无可成之事” 079
第六节 “天将降大任于斯人也，必先苦其心志” 082
第七节 一切梦想的实现都得先好好活着 084
第九节 让自己顺利度过青春叛逆期 086
第十节 “你本来就是太阳” 088
第十一节 青少年修养箴言（一） 091
第十二节 “人必自助而后人助之” 093
第十三节 “穷则独济其身，达则兼善天下” 096
第十四节 补齐自己的“短板” 099
第十五节 堵住人性的 17 个漏洞 101
第十六节 “千磨万击还坚劲，任尔东西南北风” 104
第十七节 “乾坤未定，你我都是黑马” 106
第十八节 “惟精惟一，允执厥中” 108
第十九节 给自己正能量 110
第二十节 青少年修养箴言（二）
第四章 处世篇
第一节 积极结交良师益友，选对人生旅途搭档 118
第二节 “益者三友，损者三友” 120
第三节 “君子喻于义，小人喻于利” 123
第四节 “害人之心不可有，防人之心不可无” 126
第五节 机智地应对不法侵害 128
第六节 “以德报德，以直报怨” 131
第七节 岁月静好中不忘有人替我们负重前行 133
第八节 “勿以善小而不为，勿以恶小而为之” 136
第九节 “种什么因，得什么果” 140
第十节 “天道无亲，常与善人” 142
第十一节 青少年为人处世箴言（一） 145
第十二节 “凡人丧身亡家，言语占了八分” 148
第十三节 “君子必慎其独” 150
第十四节 “德不配位，必有灾殃” 152
第十五节 越自律，越优秀 154
第十六节 “从心所欲，不逾矩” 156
第十七节 “我就在你旁边，你都没有向我求助” 159
第十八节 让沟通成为学业与事业的加速器 161
第十九节 “容民畜众”“和光同尘” 165
第二十节 青少年为人处世箴言（二） 168
第五章 古训篇
第一节 周朝至唐朝古圣先贤家训摘录 174
第二节 五代十国、北宋时期古圣先贤家训摘录 176
第三节 南宋至明朝古圣先贤家训摘录 179
第四节 清朝前期古圣先贤家训摘录 182
第五节 清朝晚期古圣先贤家训摘录 185
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