精彩书摘:
《最难的事，是把容易的事持之以恒》：
我们平时在朋友圈经常可以看到类似这样的目标：“今年要看完60本书、明天不再熬夜、每天锻炼半个小时”等。到最后却发现，这些目标除了增加了朋友和同事们的点赞，往往发朋友圈的人不会有任何改变。这时候，很多人把失败的原因总结为意志力不够。
我们中的很多人都喜欢跟自己过不去，自己先定下一个目标，还让大家一起帮忙做见证。每到过年的时候，大家的朋友圈便化作一座座高山，等待着被完成。
从这群人自信满满的言语中透露出坚定，发誓自己今年一定要完成去年该完成的前年未完成的大前年的计划。
我们在朋友圈立目标是很容易的，毕竟很多人都会认为我们是一时激情，最后连我们本人都忘了，别人最后其实也就没记住。如果让你当着上亿人的面，你还敢轻易地立一个目标吗？
布里斯托大学在英国做过一个调查，这项调查的对象是那些做新年计划的人。通过大量的数据显示：无论大家在制订计划的时候如何信心满满，88%的人最终都是以失败而告终。美国的一家公司也曾经调研了15000多人，发现至少有三分之一的人，他们的新年计划甚至都没坚持超过两个月！
美国投资家查理·芒格给我们留下这样的经验：我们想做成一件事，首先要想什么会阻止我们的成功。所以，我们可以先来看看“别人”计划失败的原因。其中35%的人解释说事情太多，根本没有时间去完成目标。而33%的人表示他们根本就没有去坚持执行。另外22%的人说当时做完计划就忘了。还有10%的人认为他们的目标太多，反而坚持不了。这个结果是不是既在我们的意料之外，也在情理之中呢？
除了失败原因当中“忘记”这类根本就没有放心上的原因，对其他人中的大部分来说，新年计划失败的原因仍是：坚持不下来。
其实每个新年计划的执行都需要我们和大脑进行一场抗争，我们读过很多关于能让我们达成目标的指南，这些书中会教导我们：做目标要遵循SMART（S，Specific：具体的，M，Measurable：可衡量的；A，Attainable：可达到的；R，Relevant：有相关性的；T，Time-bound：有明确的截止期限）规则，要从小处开始，如何高效地利用碎片时间。
这些工具方法或许对我们有一定的帮助，但是如果我们真正地想要达成目标，还是需要先了解在我们思考时背后的原理，那就是：我们的大脑是如何工作的？
我们不难发现，很多计划都是和我们的人性相反的，想要完成计划往往意味着：我们需要不断调用意志力来对抗我们的习惯。比如：从习惯周末躺在家里睡觉到出门进行运动；从习惯刷朋友圈到开始读书；从习惯抢购到开始勤俭节约；从习惯拖延晚睡到按时睡觉。
我们很多人可能会觉得每天做的事情都是自主选择的结果，其实这种想法是错误的。我们每天的活动中，竟然有超过40%都是习惯的产物。可以说，我们的习惯塑造了我们一部分的日常生活。比如你喜欢经常刷微博，突然把你的手机关机一天，你肯定会特别不习惯。但是如果你不把手机关机而是放在一边的话，习惯性地拿起刷一刷，这种“习惯”动作可能是你很难控制的。
如果我们时刻都在调用我们的意志力去对抗我们的坏习惯的话，就会像赶鸭子上架，赶完这边赶那边，疲于奔命。所以，我们应该学会如何随心所欲地驾驭意志力，如何更好地利用它。
……
作者简介：
丽莎，原名吕丽莎，女，出生于1984年，毕业于山西大学，就职于京信通信系统（中国）有限公司。专注于人力资源培训及心理学研究多年。其本人对员工职业素养培训、人力资源管理、社会心理学有深刻见解，业余坚持为管理类专栏写文章，读者群体广泛。
内容简介：
找到无法坚持的原因，才能改变！
为什么会产生三分钟热度？
为什么越是想坚持却越是坚持不下去？
为什么会轻易放弃？
为什么想做一件事却迟迟不能开始？
为什么要坚持从一件小事做起？
目录：
第一章 为什么越是简单的事情越难以坚持
产生三分钟热度的“习惯引力”究竟是什么
为什么越是逼自己坚持反而越是坚持不下去
想做一件事却迟迟不能开始，究竟是为什么
轻易放弃与阶段性遗忘之间的关系
意志力是天生的还是后天的
如果你将做的事看得非常重要，怎么会坚持不下去
你坚持不下去，可能是思想上的懒惰
明明知道坚持的重要性，却不愿意走出舒适区
目的性颤抖：越是想坚持，越是坚持不下去
无法坚持并非你意志力不够，而是你高估了它
延迟满足感，让你坚持下去
第二章 重复的力量，枯燥中寻找坚持的理由
世界上有没有不痛苦的坚持这件事
喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了
如果你抱着抵触心理去做一件事，往往做不下去
总要找一个自己“想想就兴奋”的动力
学会保存，而不是消耗自己的内驱力
没有枯燥的工作，只有无趣的灵魂
凭内在动机去做事，更容易取得意想不到的成就
比你优秀的人都在拼命坚持，你凭什么逆袭
在做的过程中，不断提醒当初做这件事的初衷
设想成功，让自己有动力坚持下去
第三章 合理安排时间，让坚持变得容易
首先，你需要有一个清晰的目标
制订合适的计划，在规定的时间内精确执行
专门留时间做这件事
留出机动时间，不要把一天安排得满满当当的
当计划赶不上变化，怎么办
把80%的精力集中到20%的重要事情上
管理时间的同时，学会管理自己的能量
有些事情不需要放到同一时间里去做
提升你的时间颗粒度，增强你对时间的掌控力
保持紧迫感，引爆自身的高效能
第四章 如刷牙般轻松，让坚持成为习惯
所谓优秀，就是坚持好习惯
培养习惯的过程我们会很痛苦，到底是为什么
一件事坚持多久才会成为习惯
量力而行，锁定一个习惯进行培养
……
第五章 诱惑太多，静下心来才能排除干扰
第六章 精进的秘密，匀速前行改变就在每一天
第七章 将自律坚持到极致，再小的事也值得被认真对待
第八章 恪守匠心，花一生的时间专注做一件事
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