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阿尔•西伯特（Al Siebert）
美国知名心理学家，抗逆力中心（Resiliency Center）的创始人，以研究心理抗逆力以及具有高抗逆力的逆境幸存者人格而闻名世界。他在密歇根大学获得心理学博士学位，并在波特兰州立大学教授管理心理学超过30年。著有经典畅销书《复原与超越》（The Resiliency Advantage）和《抗逆力养成指南》（The Survivor Personality）。其中《抗逆力养成指南》曾获得美国图书新闻“最佳图书奖”（USA Book News“Best Books Award”），多次再版，并以10多种语言在世界各地出版。
当面对生活中的逆境和困难时，为什么一些人崩溃、放弃，而另一些人却能渡过难关并继续奋发向上？
本书作者阿尔●西伯特40多年来持续研究抗逆力和逆境幸存者人格。他指出，很多人在成长过程中都一直被教育要成为符合标准的“好孩子”，正是这种片面的思维固化形成的障碍，让人们无法灵活地应对逆境和困难：一旦认为自己“不够好”，他们就会崩溃；一旦不得不以“不够好”的方式做事，他们就什么也做不了。
如果你已成年，通过阅读本书，你将学会如何突破童年形成的“内在禁令”，在逆境中选择更恰当的方法保护自己。
如果你已为人父母，你将从书中了解教育方式会如何影响孩子的抗逆力。从小培养孩子的抗逆人格，可以让他们在离开安全的成长环境时也能独立应对困难。
每个人天生就拥有可以更好应对生活挑战的潜能，
而你需要的只是坚持不懈地学习和训练。
在逆境来临时，它们定会助你一臂之力。
好奇心
生活没有标准答案，你可以随时提问，反复试错
灵活性
你可以既乐观又悲观，既勇敢又脆弱
协同性
当你“没有非常努力”就让事情顺利发展时，这没有任何问题
共情力
对他人和周围世界的理解，能帮助你得到最好的结果
直觉、创造力、想象力
有时，微妙的情感线索也许比逻辑和理性更利于生存
内在自我
抗逆力的根源是强大独立的自我，而非他人的认可
推荐序一
推荐序二
第1章
生活并不公平：明白这点对你非常有益 ∥ 001
第2章
好奇心：学习没人能教给你的东西 ∥ 017
第3章
灵活性：一种必备技能 ∥ 029
第4章
协同性：使事物顺利发展的需求 ∥ 047
第5章
共情能力：一种生存技能 ∥ 057
第6章
幸存者的优势：直觉、创造力、想象力 ∥ 068
第7章
创造天赐良机：将不幸转化为幸运 ∥ 089
第8章
打破“好孩子”障碍 ∥ 098
第9章
从逆境中成长 ∥ 114
第10章
抗逆力的根源：你的内在自我 ∥ 139
第11章
自我管理式治疗 ∥ 153
第12章
应对紧急事件与危机 ∥ 186
第13章
成为幸存者之后 ∥ 204
第14章
你的转型：了解生存与发展 ∥ 215
致谢 ∥ 220
参考文献 ∥ 222
延伸阅读 ∥ 229
扩展资源 ∥ 232
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