精彩书摘:
我曾经建议好莱坞的一位电影导演，让他也试一试这类休息的方法。后来，他告诉我，这类方法绝对可以产生奇迹。我说的是杰克·查纳克，他是好莱坞最有名的大导演之一。几年前，他来看我的时候是米高梅公司短片部的经理，常常筋疲力尽。他什么方法都试过了，喝矿泉水、吃维生素及其他各种的补药，但是，对他一点帮助都没有。我建议他每天去“度度假”。怎么做呢？就是当他在办公室里和部下开会的时候，躺下来放松自己。两年之后，我再见到他的时候，他说：“出现了奇迹，这是我的医生说的。.以前，每次我和部下谈论短片问题的时候，我总是坐在椅子里，我十分的紧张。现在每次开会的时候，我躺在办公室的沙发上。我现在觉得比我20年来都好过多了，每天能多工作两个小时，却很少感到疲劳。”这也是学会了休息之后才达到的效果。
那么，我们该如何使用这种方法呢？如果你是一位打字员的话，你就不可能像爱迪生或者是山姆·高尔温那样，每天在办公室里睡午觉；如果你是一个会计的话，你也不可能躺在长沙发上和你的上司讨论账目的相关问题。可是，如果你住在一个小城市里，你每天中午回家吃午饭的话，饭后你就可以睡十分钟的午觉。这正是马歇尔将军最常做的事。在第二次世界大战期间，他觉得指挥美军部队的工作非常忙碌，所以中午必须休息，他就总会睡个午觉来养足自己的精神。
如果你没有办法在中午睡个午觉的话，那么，至少要在吃晚饭之前躺下来休息一个小时，这比在吃饭前喝一杯酒便宜合算得多了。我们如果细算起账来的话，这比喝一杯酒还要有效5467倍。如果你能在下午五六点钟，或者七点钟左右，睡上一个小时，那么，你就可以在你的生活中每天增加一小时的清醒时间。为什么昵？因为晚饭前睡的那一小时，加上夜里所睡的六个小时，则一共是七个小时，对你的好处比连续睡八个小时更多。尤其是，从事体力劳动的人，如果休息时间足够多的话，每天就可以做更多的工作。佛德瑞克·泰勒，在贝德汉钢铁公司担任科学管理工程师的时候，就曾经用事实证明了这一点。他曾经观察过，工人每人每天可以往货车上装大约12吨半的生铁，但是，他们一般在中午就已经筋疲力尽了。他对所有产生疲劳的因素，做了一次科学性的研究，认为这些工人不应该每天只装12吨半的生铁，而应该每天装47吨。按照他的计算结果，他们应该可以做到目前成绩的四倍，而且绝对不会感觉到疲劳。只是必须要加以证明。他从搬运工里选了一位施密特先生，让他按规定时间来工作，由专人拿着表来指挥他：“现在搬起一块生铁，走……现在坐下休息……现在走……现在休息。”结果其他人每天只能搬12吨半，而施密特却能搬47吨。
……
内容简介：
卡耐基（Carnegie，D.），被誉为美国的“成人教育之父”“20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师”。20世纪初期，美国经济大萧条，战争和贫困导致人们对美好生活丧失信心。卡耐基在此时开创了一套融为人处世、演讲、推销、智能开发于一体的教育方式，可谓独辟蹊径。接受卡耐基教育的有社会各界人士，其中不乏军政要员。卡耐基的精神和思想，就成了人们走出迷茫和困顿的最有力的支撑，千千万万人从卡耐基的教育中获益匪浅。《人性的优点》详细介绍了如何抗拒忧虑、如何快乐的生活的方法，并以大量的真实资料作为佐证，告诉人们一定要“活在今天”这一永恒真理，是读者真正的心灵鸡汤。
目录：
第一章 忧虑是幸福人生的破坏者
揭开忧虑的神秘面纱
消除忧虑的魔法公式
改变人一生的24个字
忧虑损害身心健康
忧虑必须适可而止
快乐是最好的化妆品
断了忧虑的后路
你的生活与忧虑无关
第二章 擦拭心灵，赶跑忧虑
怀有一颗感恩的心
用概率战胜忧虑
不因琐事而垂头丧气
接受无法避免的事实
做最本色的自己
活在当下最重要
第三章 克服忧虑才能永葆活力
疲劳产生的缘由
远离亚健康
每日一小时
医治疲劳的良方
养成良好的工作习惯
不为失眠忧虑
和忧虑告别
寻找人生的平衡点
第四章 学会掌控自己的情绪
你是最特别的存在
愤怒是无知的表现
用行为控制情感
学会控制你的愤怒
发掘热忱的能量
运动有益而无害
失败是成功之母
塞翁失马，焉知非福
赶跑乌云，迎接阳光
第五章 摆脱工作和金钱带来的烦恼
第六章 完美交际必需的不二法则
第七章 逆风的飞翔因梦想而伟大
第八章 家庭生活幸福快乐的秘诀
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