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李宁,
北京协和医院营养科主管营养师
全国妇联“心系好儿童”项目专家
协和医科大学硕士
从事营养工作20余年,在营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家,多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目进行科普宣教。业余时间笔耕不辍,出版过多部科普著作,并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报刊杂志上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作,为培养新一代营养师做出不懈努力。
十月怀胎,一朝分娩,一个小生命的诞生让新妈妈满怀热情。欢喜之余,却也无限担忧:臃肿的身材何时才能重回苗条?宝宝嗷嗷待哺,“粮袋”却瘪瘪的?月子里每天就是那几样菜,都吃腻了,怎么办……
不必焦急,翻开这本书吧。本书为新妈妈详细介绍了产后6周的饮食宜忌,根据每周不同的调养重点,每天给出5顿饭的营养食谱。不必为月子餐吃什么、怎么吃而发愁,按照食谱做,就能让新妈妈和宝宝得到全面、科学的呵护。
胃口好,吃得营养,乳汁充足,又不长胖,这应该是所有新妈妈期待的,那就一起来跟着营养师享“瘦”月子42天吧!
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