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第一章 乳房常识——认真了解，关心乳房事
乳房是女人身上特殊的部分，它关系着哺乳育儿的过程，决定着女人的身材性感与否，性爱过程中提升性爱质量，而且还在很大程度上影响着女人的身体健康。可是，很少有女性了解乳房常识。
乳房的结构，鲜有人知
提起乳房，每个女性都不会陌生，可是提起乳房结构，知道的人却少之又少，最多说出2个乳房的表面特征：乳头、乳晕。
其实，了解乳房的内部结构对于提高女性对乳房保健的认识来说是非常有必要的，这样哪个位置不舒服就大概能确定一下自己是否患了病，下面就来详细地介绍一下乳房的内部和外部结构。
一、乳房的外部结构
1.位置和范围
正常的乳房位于两侧胸部胸大肌表面（即第2至第6肋骨间，内缘靠近胸骨旁，外缘靠近腋前线，乳房肥大能达到腋中线）。乳房内侧2/3位于胸大肌表面，外侧1/3超过胸大肌腋缘，位于前锯肌表面。不过乳房的位置会随着年龄的变化而发生变化，并且与体形和发育程度有关。成年女性的乳房位于第2～6肋骨间；青年女性的乳房位于第4肋间隙和锁骨中线交点外1厘米左右；中年女性的乳房位于第6肋骨和锁骨中线交点外1～2厘米处。
2.外观结构
一般来说，乳房应当呈筒状或圆锥状，中心是乳头，两侧对称。乳头直径在08～15厘米，高1厘米，乳头皮肤较粗糙，呈颗粒状，表面存在15～20个乳腺导管开口。乳头周围有一圈颜色和乳头相同的棕色皮肤——乳晕，乳晕的最佳外形是直径3～4厘米的正圆形。乳晕皮肤比较薄，有的时候我们甚至能透过皮肤看到皮下浅静脉。乳晕内部结构非常丰富，表面是皮脂腺开口，内部是皮脂腺、汗腺、淋巴网。
乳晕的颜色是会发生变化的：青春期的女孩儿乳晕呈玫瑰红色；妊娠期、哺乳期的女性的乳晕色素沉着加深，呈深褐色，而且乳晕范围会变大。
二、乳房的内部结构
1、腺体组织
乳房的腺体位于皮下浅筋膜浅层和深层之间，由15～20个腺叶组成，每个腺叶都由30个左右的腺泡组成。腺泡紧密地排列于小乳管周围，其开口和小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，最终汇集成一根腺叶通向乳头的集合导管，也就是大导管。
腺体组织是乳房上最重要的组成部分，掌管着乳房的生长发育过程，而且负责泌乳，不过这个主体要受激素的管制。虽然激素的量非常少，但是对腺体组织的作用却很大。尤其是妊娠期和哺乳期，妊娠期时，乳腺腺体中的小导管、腺泡会在雌激素、孕激素的作用下迅速增长，脂肪组织相应减少。到了妊娠后期，腺泡会在催乳素的作用下分泌脂滴、乳蛋白、抗体等。
月经期，乳房会在激素作用下逐渐变大，之后复原，熬夜、暴食、情绪激动会直接影响到激素水平，乳腺组织也会受其影响，很容易诱发乳房病变。
2、脂肪组织
脂肪组织在乳房结构中占很大比重，除了腺体丰满程度之外，脂肪含量还决定着乳房的大小，腺体组织和结缔组织都漂浮在脂肪中，这就是为什么多数身材偏胖的女性乳房会大些，反之则小些。胖人的脂肪积聚较多，因此乳房较大，而瘦人乳房内的脂肪积聚少些，所以乳房小些。平时多吃些脂肪、蛋白质含量丰富的食物有助于乳房的丰满。
3、结缔组织
和腺体组织一样，结缔组织对乳房的形状美观来说有着重要作用，它通过韧带和胸大肌筋膜、皮肤结合在一起，这样乳房就能悬挂于胸前、防止下垂。
不过在此提醒女性朋友们注意一点：结缔组织很脆弱。它没有腺体组织的弹性好，被过度拉伸会导致韧带断裂，再想复原可就不那么容易了，最终导致乳房下垂。因此，在乳房发育好之后要穿戴文胸，借助文胸托起结缔组织。
除了腺体、脂肪和结缔组织之外，乳房之中还分布着丰富的血管、淋巴管和神经，这些组织有营养乳腺、维持新陈代谢之功。
......
在过去，乳房就相当于哺育下一代的工具、性爱时的“调节器”，可是现在，它更是一个女性身材的外在体现、性感与否的象征。
可是很多现代女性在重视乳房的外在美感的同时却忽略了乳房的健康，随着工作压力的增大，运动量的减少，女性对美的热衷，保健品的风靡和混乱，越来越多的女性朋友为了美而“不择手段”，甚至不惜以伤害自己的身体为代价。
在这种情况下，越来越多的女性患上了乳腺疾病，由于中国女性的保守，很多时候即使发现了乳房的异常也不去就医，到最后疾病发展、恶化了，才意识到事情的严重性。
女性朋友应该了解一些与乳房相关的基本常识，购买适合自己的内衣，科学地看待乳房健康问题。要明白，乳房健康不仅与饮食有关，还与运动、生活习惯等有关。
很多女性因为平胸而烦恼，因穿上美丽的衣裙却撑不起来而自卑，其实，你的胸部原本可以不这么平的，如果你在青春发育期重视饮食营养，做正确、利于乳房发育的运动，即可拥有丰满的乳房。
有的女性在发现自己的乳房异常之后因为没有明显的疼痛感和外形变化而认为“没关系”，等到症状凸显时到医院检查已经是乳腺癌晚期，不得不“忍痛割乳”，给女性的身心带来巨大的伤害。由此可见，乳房自检、检查是非常重要的，它能帮助你及时发现疾病，在疾病恶化之前将其治愈。
还有很多女性因为缺乏对保健品和药品的正确认识而误服丰胸产品、药品，导致身体内激素分泌异常，最终诱发疾病。由此可见，正确地认识药品、保健品和自身身体状况对于乳房的健美来说非常重要。
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