神奇保健按摩

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  • 商品名称:神奇保健按摩
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精彩书摘:
    “平揉法”:“平”是用食指或中指在穴位上不偏、不斜地做按摩的动作;“揉”是用手指摩着皮肤做不停地画圆。手指在穴位上做圆形的平揉,一圈为1次,连续平揉50~100次或更多(主要穴位5~20分钟),会引起酸麻、酸困的感觉,使穴位的组织产生变化,从而改善血液循环。<br>    “压放法”:“应”是向下压住;“放”是往上放开,手指不能离开皮肤。“压”与“放”是互相对应而又互相结合的动作,一压一放为1次。在平揉顺、逆时钟方向各数十次以后,紧接着做压放法数十次。每分钟平揉与压放70~80次是标准手法。每分钟80次以上是快手法。每分钟70次以下是慢手法。
内容简介:
    本书以生物全息第二掌骨诊断治疗、手部病理反射区健身法和经络穴位按摩这三种体系交叉、结合选用,以前两种体系为主。<br>    生物全息诊断和治疗疾病的方法是20世纪80年代提出的,在第二掌骨侧选了12个定点穴位,代表着人体从头至足以及人体内部组织器官相对应的反射区,通过按摩其中的定点穴位可以对人体有调节作用。<br>    本书特别针对中青年女性朋友,介绍了美发、美容、塑体、解乏、祛病、健身等内容,讲述了按摩的自我健康方法。但有些穴位和手法要别人帮助才能取得显著的保健祛病作用。
目录:
生物全息第二掌骨侧<br>穴位按摩<br>一、穴位示意图<br>二、穴位治疗点<br>三、具体按摩方法<br>手部病理反射区穴位<br>示意<br>平揉与压放按摩法<br><br>第一章 美发<br>第二章 美容<br>一、眼保健按摩<br>(一)双目有神<br>(二)祛除黑眼圈<br>(三)祛除眼袋<br>二、耳保健按摩<br>三、鼻保健按摩<br>四、唇保健按摩<br>五、颜面保健按摩<br>(一)润泽光滑<br>(二)除皱<br>(三)嫩白红润<br>(四)祛班<br>(五)祛除痤疮<br><br>第三章 美体<br>一、颈部健美按摩<br>(一)颈后部分的除皱<br>(二)颈前部分的除皱<br>(三)除双下巴<br>二、肩部的健美按摩<br>(一)瘦俏<br>(二)防治塌肩<br>(三)防治耸肩和窄肩<br>三、胸部健美按摩<br>(一)瘦胸<br>(二)半胸<br>(三)乳房塑形<br>四、背部健美按摩<br>五、腰部健美按摩<br>六、臀部健美按摩<br>七、腹部健美按摩<br>八、大腿健美按摩<br>(一)减肥<br>(二)修长<br>九、小腿健美按摩<br>(一)减腿肚<br>(二)直挺<br><br>第四章 解乏<br>一、解除工作疲劳<br>二、解除心理压力<br>三、调节不良心情<br>四、缓解运动疲劳<br>(一)脑力劳动所致的疲劳<br>(二)肢体运动所致的疲劳<br>五、缓解娱乐疲劳<br>(一)缓解喉咙痛、声音嘶哑<br>(二)缓解运动性娱乐疲乏<br>六、解除旅途劳累<br><br>第五章 祛病<br>一、痛经<br>二、月经不调<br>三、功能性子宫出血<br>四、闭经<br>五、失眠<br>六、偏头痛<br>七、颈椎病<br>八、腰痛<br>(一)急性腰扭伤<br>(二)慢性腰肌劳损<br>九、风湿症<br>(一)风湿性心脏病<br>(二)风湿性关节炎<br>十、全身乏力<br>十一、性欲减退<br>(一)手部病理反射区的按摩<br>(二)经络穴位的按摩<br>十二、神经衰弱<br>十三、坐骨神经痛<br>十四、手脚发凉<br>十五、手脚发热<br>十六、食欲减退<br>十七、背痛<br>十八、腿痛<br>十九、上肢关节痛<br>二十、上肢麻木<br>二十一、肩部酸痛<br>二十二、手腕痛<br>二十三、乏力腿重<br>二十四、足跟痛<br>二十五、手颤<br>二十六、眼干、眼痛<br>二十七、消化不良<br>二十八、胃痉挛<br>二十九、膝酸冷痛<br>三十、便秘<br>三十一、咳嗽<br>三十二、中暑<br>三十三、口干<br>三十四、咽喉肿痛<br>三十五、咽炎
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