高效记忆的技术

前面我们学习了十大健脑食品，有没有感觉到很神奇，是不是一遍就记住了呢？这里我们来系统地学习一下记忆的方法。
有句广告词“人类没有联想，世界将会怎样”，联想是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中想起的一件事物，又想到另一件事物。联想遍布于记忆的每一个角落，记忆的过程就是联想的过程。
联想有四大方法
1.接近联想法
接近联想法就是联想到和本体接近的物体，例如有个人叫刘德亮，我们可以想到刘德华；看到中国地图可以想到公鸡，等等。
2.对立联想法
对立联想法就是物品的对立面，例如白天可以想到黑夜，大头儿子可以想到小头爸爸，等等。
3.因果联想法
因果联想法有逻辑关系，例如枣树可以想到枣，生米可以想到熟饭，等等。
4.综合联想法
综合联想法，顾名思义就是前面3种的综合使用，一般我们都不会单一地使用某种联想方法，都是两种或者多种方法一起使用。
联想的注意事项
1.奇特
路上有两个人，一个穿得很普通，另一个是cosplay。我们的注意点肯定在cosplay上，事物越奇特（怪）、稀有，记忆就会越深刻。
2.动态
电影里的动作片往往会收到很高的票房，因为人们都喜欢看动态的事物。
3.真实
真实和奇特看起来有些矛盾，有些虚的东西一看就是假的，往往不能引起我们的注意。
4.关己
在街上走，如果一个陌生人摔倒了，你可能不会太留意，印象也不深刻，但是如果你自己摔倒了，肯定久久难忘。
5.变大变多
重要的事情说三遍、说三遍、说三遍，你是不是记住了这一条？往往变大变多都能够引起我们的注意，有些时候注意力就等于记忆力。
6.感官
视、听、味、嗅、触是五感，在联想的时候，听听它的声音，嗅嗅它的气味，摸一下材质，都有利于联想记忆。
现在我们来学习一下记忆的八大方法。
1.机械记忆法
俗话说“读书百遍，其义自见”，讲的就是这个道理，这个方法所有人都会，这里就不重点讲了。
2.故事联想法
故事联想法是贯穿在记忆中最常见，也是记忆少量信息最实用的记忆法。
我们用下面10个词语体验一下故事联想法：
钥匙、鹦鹉、球儿、锣鼓、山虎、芭蕉、气球、扇儿、女人、石榴。我们可以想象自己拿着钥匙挂在鹦鹉的脖子上，让鹦鹉去买球儿和锣鼓，路上遇到了一只山虎在吃芭蕉，吃完了以后吐出来很多的气球，气球爆炸了掉出来一个扇子，扇子被女人捡到了，女人捡到扇子很开心地在吃石榴。
通过一个故事，我们就记住了10个词语，这10个词语用谐音转化就是圆周率前面20位（3. 14159265358979323846）。钥匙对应14，鹦鹉对应15……
3.串联记忆法
串联记忆法和故事联想法一样，是通过故事将一个个材料像锁链一样串联起来，这种方法也是适合少量信息的记忆。串联是运用夸张、荒诞、幽默、搞笑，甚至恶心、恐怖等想象，像编童话一样，打破正常的逻辑，将两个事物联系到一起。
我们来用下面10个词语练习一下串联法：
河流、石山、女人、扇儿、气球、武林盟主、恶霸、巴士、衣钩、鸡翼。
想象一条河流里冒出来一座石山，石山里钻出来一个女人，她拿着扇儿在拍气球，气球爆炸，炸伤了武林盟主，受伤的武林盟主一拳把恶霸打到巴士上，巴士上有一个衣钩钩着鸡翼。
通过学习串联法， 我们学会了圆周率第2 1 ~ 4 0 位（26433832795028841971）。河流对应26，石山对应43，……
故事联想法和串联记忆法有些相似，它们的区别在于后者只要求两两联想，不用串成一个较完整的故事，而故事联想法是串成一个相对完整的故事。
4. 地点定位法
地点定位法也叫记忆宫殿法或者挂钩法，是所有记忆大师都在使用的记忆方法，也是记忆大量信息最有效的方法。地点定位法是将地点作为一个图像，是我们已知熟悉的，记忆的时候把需要记忆的图像经过想象、联想，和桩子联系到一起。回忆的时候要先回忆出对应的桩子，进而再回忆出对应的记忆过的事物。
前面我们学习的十大健脑食品就是使用的地点（人物身体）定位记忆法，由于这个方法适用于所有材料记忆，所以我们后面会重点讲解。
5.动作记忆法
家喻户晓的《还珠格格》第一部中有一集提到，小燕子为了能够与乾隆帝一同出宫南巡游玩，硬着头皮背诵《古从军行》，可是长篇诗文对几乎没有基础的小燕子来说十分吃力，五阿哥等人为了帮助她记忆，特别创作了一套剑法来辅助小燕子背诗。这个做法，其实就是在使用动作记忆法。
6.歌诀记忆法
老师在课堂上布置了一篇诗词要求背诵，比如苏轼的《水调歌头》，直接记起来是不是很吃力，但是你突然发现这首词就是王菲演唱的歌曲《但愿人长久》的歌词，你打开播放器单曲循环，几遍下来你就能跟着哼唱了，是不是一下子就觉得没那么难记了？
歌诀记忆法是利用人们对节奏韵律天生比较敏感的特点，把需要记忆的信息变成朗朗上口的歌诀来进行记忆，具体的例子我会在学科实战的部分详细说明。
7.绘图记忆法
绘图记忆法就是把你所要记忆的信息用绘画的形式表现出来，使其更有画面感，常用于古诗记忆，下面用马致远的《天净沙 秋思》给大家举个例子。枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，
古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。
这幅画是我一个学生的作品，我在征求了她的意见之后，把画放在这里给大家作个示范。我们平时在记忆古诗的时候，可以尝试根据古诗的意境把诗人描述的场景画出来，当枯藤、老树、昏鸦、小桥、流水、人家、古道、西风、瘦马一一在你笔下重现，想象自己就是画中断肠人，这能帮助你更好地感受诗人落笔时的心情。可能有的读者要有意见了，如果画画
水平很渣岂不是用不了这个方法了吗？当然不是这样，如果觉得自己画得不好，可以只画给自己看，只要你能看懂自己想要表达的意思，对着画能把古诗回忆出来就已经达到要求了。
8.提字记忆法
提字记忆法就是记忆多个材料的时候提取关键字记忆。例如，新文化运动代表人：胡适、鲁迅、李大钊、陈独秀、钱玄同。我们可以提取他们的姓氏胡、鲁、李、陈、钱——葫芦里盛钱，想象葫芦像存钱罐一样盛了很多钱。
八国联军有：大英帝国、美利坚合众国、法兰西第三共和国、德意志帝国、俄罗斯帝国、日本帝国、奥匈帝国、意大利王国。提取关键词：法、俄、德、美、日、奥、意、英，通过联想“罚饿的（人）每日熬一鹰”，这样就记住了。

覃雷
2015年世界记忆大师
2016年特级世界记忆大师
第25届新加坡世界脑力锦标赛中国第6名，世界第15名。
记忆成绩如下：
听记无规律数字180个，中国第三；
30分钟记忆3093 个无规律二进制数字，中国第四；
1小时正确记忆26副打乱顺序的扑克牌，中国第五；
其自创的抽图方法被世界记忆总冠军王峰誉为是有潜力破纪录的方法。

《高效记忆的技术 》是一本可以让你在轻松阅读中改善和提高记忆水平的实用宝典。从作者覃雷的成长经历切入，深度剖析了一个从小学习不好，记性又差的“丑小鸭”是如何一步步成长为世界记忆大师的。他以亲身经历告诉读者人类大脑蕴含的无限可能，并以自己多年摸索总结出的一系列记忆技巧和方法揭开了“记忆术”的神秘面纱：记忆力与其他能力一样，是可以通过训练激发出来的，记忆力可以在反复的练习中不断发展提高。只要摸透了记忆的规律，掌握了科学的记忆方法，每个人的记忆力都可以有大的突破。书中还介绍了世界脑力锦标赛各个项目的规则、计分方法及答卷，附带记忆大师覃雷自己的全套编码和部分地点桩。此外，本书精心整理了记忆训练中较为常见的100多个问题的答案，为那些想要成为世界记忆大师的读者们
送去了福音。

第一章　结缘记忆
第一节　我“失忆”了
第二节　训练的故事
第三节　从记忆大师到特级记忆大师
第二章　探索大脑的奥秘
第一节　大脑的工作原理
第二节　我们为什么会遗忘
第三节　遗忘的规律
第四节　影响记忆力的因素
第五节　记忆的方法
第六节　揭开记忆宫殿的神秘面纱
第三章　高效记忆法的学科实战
第一节　语文篇
第二节　化学篇
第三节　英语篇
第四节　数学篇
第五节　地理篇
第四章　高效记忆法的生活演武场
第一节　无规律乱码记忆
第二节　购物清单
第三节　路线记忆
第五章　世界脑力锦标赛
项目一　人名头像记忆项目
项目二　快速随机数字
项目三　马拉松数字项目
项目四　快速扑克牌
项目五　马拉松扑克牌
项目六　二进制数字
项目七　抽象图形
项目八　虚拟事件和日期
项目九　随机词语记忆
项目十　听记数字
第六章　大咖分享会
第一节　大师们的参赛心得
第二节　他们的艰难历程
第七章　记忆训练常见问题
第一节　地点问题
第二节　编码问题
第三节　记忆问题
第四节　综合问题
第五节　家长问题
后　记