综合格斗制胜法宝：巴西柔术

第一章

巴西柔术简介

巴西柔术(葡萄牙文:JiuˉJitsu Brasileiro；英文:Brazilian JiuˉJitsu)是一种以擒技见长，融竞技与自卫于一身的综合格斗体系。巴西柔术源于日本柔术，由于格雷西家族对巴西柔术体系的完善与发展做出了巨大贡献，因此大家也习惯地称之为“格雷西柔术”。

巴西柔术的拼写是“JiuˉJitsu”，主要是因为格雷西家族使用这种拼法，而日本柔术的翻译词是“Jujutsu”。有趣的是，在巴西没有“巴西柔术”这个词时，巴西人只叫它“柔术”。后来是美国人在柔术前加上了“巴西”两个字，以区分日本的古柔术，这才有了“Brazilian JiuˉJitsu”这个词。

以“以柔克刚”“以弱胜强”为战略指导方针的巴西柔术的出现与发展，为武术界带来了革命，也因此受到全球武术格斗爱好者的青睐。那些希望找到一种真正有效的自卫武术的人们，可以在巴西柔术中找到最简捷的答案。

第一节 巴西柔术的起源与发展

柔术最初起源于日本，在日本传统上也称之为“柔”或“体术”，意思是“柔的法则”，它适用于所有日本武术体系，其特点在于格斗时充分利用杠杆原理，顺势化力，而非与对手抗力、角力。柔术练习者会选择使用具有灵活性的技术，“最有效地使用心身之力”（嘉纳治五郎语），来控制对手或耗尽其体力，最终将其制服。

然而，在古时，日本战乱频发，柔术并不是武士们冲锋陷阵时首选的格斗术。因为多数武士善用刀剑，并将刀剑术视为最重要的战斗手段，故而剑道盛行。

直到德川幕府时期，随着内战的结束，柔术才开始真正流行起来。十九世纪以来，柔术已初步形成具有一定派别和体系的徒手格斗术，习练者用来对付持械或徒手的对手，有些侧重于投摔，有些侧重于地面扭斗，有些则重视踢打。据不完全统计，当时日本共有700多种柔术门派，可谓风行一时。

1914年，肩负拓殖巴西使命的柔术大师前田光世，受日本政府委托来到巴西，帮助日本移民建立驻扎地的同时，也将日本柔术一并带到了巴西。

前田光世是日本柔道开山鼻祖嘉纳治五郎的高足、日本古传柔术及讲道馆的柔术大师，被誉为“格斗伯爵”。前田光世非常擅斗，身材虽然矮小，却技术精湛，而且经常参加各种比赛以求验证自己的实战能力，据说他一生中只输过一次。

在巴西工作期间，前田光世结识了有着政治背景的苏格兰移民商人卡斯特•格雷西（Carsto Gracie）。由于经济上经常蒙受卡斯特的资助，出于报答之意，他便投桃报李，将自己掌握的柔术技法悉数传授给格雷西家族的成员。其中，卡斯特的儿子卡洛斯•格雷西（Carlos Gracie）对于前田光世的柔术尤为感兴趣。柔术以柔克刚、以小搏大的特性深深吸引了他，天资聪慧的卡洛斯很快便成为前田光世的得意门生。

前田光世在巴西的柔术教学时间虽然短暂，但是有着巨大的历史性意义，他让柔术这项与巴西本土武术风格截然不同的运动深深地根植在了拉丁美洲这片肥沃的土壤里。卡洛斯也没有辜负老师对他的期望，他将柔术传授给他的兄弟奥斯瓦尔多、卡斯特二世和艾里奥，与家族兄弟们共同推敲、研究技术细节，并逐渐加以改进，使之更适合无规则搏斗的需求，并在“Vale Tudo”（巴西一种无限制格斗赛）擂台上不断进行实践，逐渐发展建立了更加实用的属于自己的柔术体系——巴西柔术。

1925年，格雷西家族在里约热内卢建立了第一所格雷西柔术学校，在发动鼓励大批本国民众踊跃参与此项运动的同时，他们开始向全世界推广巴西柔术。他们不断地完善着巴西柔术的技巧和策略，他们组织、参加各种格斗比赛，他们将巴西柔术运用得淋漓尽致，他们屡屡以矮小瘦弱的身材成功战胜高大威猛的对手，以骄人的战绩不断地向世人展示着巴西柔术的魅力。

1993年，罗瑞恩•格雷西（Rorion Gracie）迁居美国。同样，他很快就让美国人也感受到了巴西柔术的魅力，并且将“Vale Tudo”这种几近无规则的比赛形式推广开来，让喜欢橄榄球、拳击赛的美国人们大开了眼界。罗瑞恩•格雷西发现，这种无限制的格斗比赛在美国有着巨大的市场潜力和商业前景。于是，在他的不懈推动下，基于“Vale Tudo”基本理念的UFC（终极格斗冠军赛，Ultimate Fighting Championship的缩写）首秀终于于1993年11月12日在美国丹佛市拉开大幕。

张海，资深武术格斗运动撰稿人，黑龙江省武学研究会副会长，国内首位将俄罗斯桑搏、综合格斗、以色列马伽术、巴西柔术格斗体系全面系统地推荐给中国格斗爱好者的现代体育科普作家，已出版二十余部现代格斗类著作。

本书是关于巴西柔术的综合性介绍，以图文结合的方式介绍了巴西柔术（BJJ）的特点、风格，以及具体训练方法，主要内容包括投摔、骑乘、侧控、背后、防守、过腿、关节降服等等技术，是综合格斗爱好者初步了解巴西柔术必备的教程。

第一章 巴西柔术简介/ 001

第一节 巴西柔术的起源与发展/ 002

第二节 巴西柔术的技术特点与格斗理念/ 005

第三节 巴西柔术的段带与级别划分/ 008

第二章 投摔攻防技术/ 011

第一节 抱双腿摔攻防技术/ 012

第二节 抱单腿摔攻防技术/ 016

第三节 熊抱摔攻防技术/ 020

第三章 骑乘位攻防技术/ 029

第一节 骑乘势基本技术/ 030

第二节 由骑乘势展开的降服技术/ 037

第三节 被骑乘后的逃脱与反制/ 044

第四章 封闭式防守攻防技术/ 057

第一节 封闭式防守基本技术/ 058

第二节 由封闭式防守下位展开的降服技术/ 068

第三节 由封闭式防守下位实施的扫技/ 078

第四节 突破封闭式防守的过腿技术/ 085

第五章 半防守攻防技术/ 095

第一节 半防守上位技术/ 096

第二节 半防守下位技术/ 110

第六章 侧控位攻防技术/ 121

第一节 侧控上位基本技术/ 122

第二节 由侧控上位展开的降服技术/ 130

第三节 侧控下位逃脱技术/ 138

第七章 后背位攻防技术/ 147

第一节 后背位基本技术/ 148

第二节 如何获取后背位优势位置/ 152

第三节 由后背位展开的裸绞降服技术/ 159

第四节 逃脱后背位控制/ 166

附  录：巴西柔术常用术语中英文对照表/ 175