精彩书摘:
接序言后段
如果你对自己的疾病感觉无能为力，无比痛苦，你会倍感抑郁消沉。实际上，你不必如此悲观。我有幸和克里斯托弗·萨顿教授一起写这本书，他对于本书的完成做出了巨大的贡献，他闪光的智慧在书中随处可见，特别是在第一章。这一章重点讲述子宫内膜异位症的病症和目前的治疗方法。根据我的经验，即使这些女性已被明确诊断，实际上，在离开医生的房间后，很多人仍没有弄明白什么是子宫内膜异位症。她们可能也没搞清楚哪种治疗方法最适合她们。或者，她们已经被推荐了某种治疗方法，但并不了解这种治疗的益处或者不良反应。我希望这一章能让你明白这些。第二章，我将解释改变饮食和生活方式在子宫内膜异位症治疗上发挥的巨大作用。为研究清楚这个疾病，是什么原因导致它发生，我们需要更深入了解身体的奥秘。第三、四章着眼于如何通过生活和饮食的调整，有意识地支持身体的修复。第五章是一个实用的章节，主要讲述如何把理论付诸实践。我的目的不是要你“不做什么”，而是提供一个积极的、实用的和健康的饮食和生活方式，使你轻松地应用于日常生活。
第六、第七章，讲的是快速启动净化法对于人体自身健康平衡的益处，并告知如何去做。第八章，说的是通过这种方法可以全身受益，以及对于你未来的重要性。第五部分提供了一些我亲自挑选的有用的信息，我强烈推荐给所有的人。产生变化的关键是全身心投入这个过程。我热切盼望每一位遵循这一方法的女性都可以治愈她的子宫内膜异位症。但是，悲哀的是，我或者其他任何人都给不出这个承诺。我所能提供的，是对于疾病的认知工具和相关知识。我希望你能用这些知识“武装”自己。这样，你能够像我曾经治疗过的许多患者一样，从现在开始，在未来的几年里，体验到你的子宫内膜异位症症状有了巨大的改观。
我的营养治疗方法
我一直惊讶于食物所拥有的天然的治疗作用。任何持久有效的治疗方法必须要看它如何开始，如何结束，还有中间过程是怎样的。身体应被视为一个整体，而不应只是简单地处理表面的症状。有效的营养疗法正是从根本上探究机体自然平衡的奥秘所在。
我前进的动力就是基于这样一个愿望，人类应被视为一个整体，灵魂、情感、环境、身体各机能应该有机结合，并最大限度地保证健康。如果你被自己信赖的专业医生忽视、误解，很容易把自己当作受害者。我希望本书可以与你分享这些信息，改变你的思维方式，用力量、知识和动力使你重新充满能量。阅历会使你的生活更加丰富多彩，而不仅仅是生存。
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作者简介：
徐冰，同济大学附属东方医院妇产科副主任医师，妇科副教授，医学博士,硕士导师。从事妇产科临床医疗、教学和科研工作20余年。近年来致力于子宫内膜异位症和妇科肿瘤的诊治和研究。曾两次获卫生部笹川医学奖学金资助，赴日本留学，重点从事内异症研究和妇科内视镜学习，培养了深厚的以人为本的医学理念。开设内异症专病门诊，在内异症药物、手术及不孕治疗方面积累了丰富的临床经验。擅长妇科腹腔镜、宫腔镜手术。在《AmericanJournalofObstetricsandGynecology》、《GynecologicOncology》等国际妇产科杂志发表论文多篇。多次受邀参加国际内异症大会并发言。每年一度主办专题学术会议"东方子宫内膜异位症论坛"。2013年5月在东方医院南院开设子宫内膜异位症专病门诊，创建东方内异症互助会，为内异症患者提供相关知识，并为增进患者与医生、患者与患者之间的交流提供平台。徐冰医生积极投身于子宫内膜异位症患者公共教育活动。参加启动国际子宫内膜异位症组织EndoMarch在中国的公益活动“黄丝带在行动”，推动中国子宫内膜异位症患者的健康教育。2015年3月参加启动"关注子宫内膜异位症公益项目--黄丝带在行动"，大力倡导内异症公共教育。
内容简介：
子宫内膜异位症在育龄女性中的患病率为10%，2014年全球患病人数超过2亿人。在女性富有创造力和生育力的美好年华，许多姐妹却要忍受疼痛和不孕的折磨。作者亨丽埃塔·诺顿倡导的健康管理是建立在享受生活、尊重自我的基础上，强调和传递的是机体、精神和世界为一体的思想。这与我国传统的养生观念不谋而合，异曲同工。盘点你的生活方式，搭配你喜欢的健康食谱，审视一下你是如何释放内部和外部压力的，检查你的运动量是否足够，关爱你的情绪健康，凡此种种都能帮助你积极地应对子宫内膜异位症。结果终将是——你的健康你做主。
作者亨丽埃塔诺顿被ES杂志推荐的十大健康专家之一。她是英国营养治疗师协会的成员，也是英国营养委员会(NTC)、注册营养补充和自然保健委员会(CNHC)和健康作家协会的成员。作为一名子宫内膜异位症的患者和一个专业的营养治疗师,作者亨丽埃塔诺顿为内异症女性提供了个人的经验和专业方法。她通过自已的亲身体会，告诉女性如何通过科学的饮食和生活方式的改变，以及对身体健康的管理，可以改变子宫内膜异位症的症状，让自己生活得更健康。她指导女性如何掌控自己的子宫内膜异位和自然缓解这一疾病的症状。本书可以做为一个科学的指南为妇女管理自己的子宫内膜异位症提供了很好的帮助！
目录：
序言
第一部分 背景
绪论
第一章 什么是子宫内膜异位症
第二章 为什么饮食和生活习惯对于控制子宫内膜异位症至关重要
第二部分 控制——通过营养饮食自然可持续地应对子宫内膜异位症
第三章 有意识地吃
第四章 有意识地生活
第五章 行动起来
第三部分 净化
第六章 控制——快速启动净化法
第七章 食谱举例
第四部分 全身受益
第八章 如何滋养身体其他部分
第五部分 更多帮助
附录1 术语
附录2 有用的信息
附录3 食物不耐受检测
附录4 是否血糖不稳定
附录5 是否有念珠菌过度生长
附录6 洁净和环保
参考文献
致谢
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