协和医生+协和妈妈圈干货分享育儿（有声版）

谁是最好的开奶师

产后30分钟内要让宝宝吃第一口奶

经常有妈妈跟人说奶少，怎么才能让奶量增多呢？最简单、最高效的办法就是让宝宝频繁吸吮。产后30分钟内让宝宝吃上第一口奶，且每次吸吮不限时间！即使没有乳汁也要让宝宝吸吮乳头。这样做，不仅有利于促进乳腺通畅，增加乳汁分泌，还有利于子宫收缩，减少产后出血。所以，宝宝才是真正的、最好的开奶师。

尽早让宝宝吮吸的好处

1宝宝出生后吸吮欲望最强烈，尽早喂奶能使宝宝很快学会吃奶。

2促进乳汁尽早分泌。

3促进子宫收缩，帮助恢复。

4尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。

5母乳中的低聚糖和益生菌可帮宝宝建立肠道菌群和免疫系统。

王大夫有话说

判断宝宝有效吸吮和无效吸吮的方法

宝宝开始吃奶后，如果是有效吸吮，就能吃得饱；如果是无效吸吮，就吃不饱，不利于身体发育，还会导致妈妈出现涨奶。

有效吸吮：①嘴张大，口唇外翻，含住乳头和乳晕；②吸吮慢而深，有停顿；③吸吮时能听到吞咽声；④吃饱后嘴松开乳房，有满足感；⑤妈妈有泌乳反射指征。

无效吸吮：①吸吮快而浅；②吸吮时面颊内陷，基本无吞咽声；③易把宝宝和乳房分开；④妈妈无泌乳反射指征。

注：新生儿的身高：男宝为46.1～53.7厘米，女宝为45.4～52.9厘米；体重：男宝为2.5～4.4千克，女宝为2.4～4.2千克。

1个月宝宝的身高：男宝为50.8～58.6厘米，女宝为49.8～57.6厘米；1个月宝宝的体重：男宝为3.4～5.8千克，女宝为3.2～5.5千克。

标准的开奶过程

1妈妈用乳头轻触宝宝上唇，诱导宝宝含奶

2妈妈乳头应深入宝宝的口中

3宝宝应将大部分乳晕含在口中

勤让宝宝努力吸，及时排空，奶水会越来越多

产后2周内是泌乳的关键时期，妈妈应让宝宝想吃就吃，多吸吮，每天要让宝宝吸吮10次以上，包括夜间。这样既可使乳汁及时排空，又能通过频繁的吸吮刺激妈妈分泌更多的催乳素，使奶量不断增多。

即便开始奶水不多，只要让宝宝多吸，加上保持愉快的心情、充足的睡眠、均衡的营养，妈妈的奶水就会多起来的。

宝石妈经验谈

按摩乳房刺激泌乳反射

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁。按摩前，可用温热的毛巾从乳头中心往乳晕方向做环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各敷15分钟，然后进行下面的按摩。

环形按摩：双手分别放在乳房的上方和下方，环形按摩整个乳房。

指压式按摩：双手张开放在乳房两侧，由两侧向乳头慢慢挤压。

螺旋形按摩：一只手托住乳房，另一只手的食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

王丹华

北京协和医院儿科主任医师、教授、博士生导师

中华医学会围产医学分会委员、中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员、中国医师协会儿童健康专业委员会常委。

擅长早产儿营养和系统管理、高危儿的发育评价和早期干预、新生儿呼吸急救、围产期缺氧缺血性损伤的防治、新生儿重症监护病房院内感染的监测与控制等。

《协和医生+协和妈妈圈干货分享育儿（有声版）》以0～3岁宝宝的发育为主线，介绍了每个阶段可能遇到的问题，告诉新手爸妈如何面对和解决，包括可能出现的特殊情况、关键能力培养、婴语解析等，以协和儿科专家的视角给你科学的指导，又有育儿达人的经验传授。

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附录 教你看懂0～3岁宝宝生长曲线