五谷养生指南

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  • 商品名称:五谷养生指南
  • 商品编号:11490219
  • 品牌:
  • 上架时间:2022-03-27
内容简介:
    《五谷养生指南》详尽介绍五谷(包括大黄米、小米、麦子和稻子及豆类等)的保健养生功效;五谷食疗和作者独到的养生心得。
目录:
第一章  话谷疗
久远谷疗史
美味谷食方
多彩谷文化
四季谷飘香

第二章  理谷源
谷物构造
谷物分类及功效
稻米
小麦、大麦和青稞
专题:青稞文化
粟米和糜子
玉米和高粱
薏苡仁
燕麦和莜麦
非谷类食物一一荞奉
对症吃米更健康

第三章  五谷与养生
糜粥疗法
粥食繁多制法有别
喝粥有时配食各异
糜粥养人代药之半
以粥保健老少皆宜
祛火解暑经典粥方
喝粥有道慎守宜忌
古方经典时方并用
扶正为主祛邪兼顾
五谷疗法
五谷为养小米最佳
粗细搭配合理用膳
专题:谷物蔬食人长寿实例

第四章  保健谷食方
经典名品传承
辨气色补气血一一八珍糕
创意新品分享
补脾肾健气血一一“九补”红米粥
健脾养胃补中益气一一念慈养生糊糊
养血安神补虚长智一一珍果美仁
健脾益胃填精益髓一一海藻黄金粥

第五章  养生心得与谷食作品分享
日常起居养生心得
养生经历
谷食作品分享:五彩赤白糯米团
旅游养生心得
寄情青山绿水一一漫话旅行养生
谷食作品分享:五谷养生包
饮食养生心得
清粥伴随品味人生
谷食作品分享:翠盅七珍饭
运动养生心得
舞蹈练功形神兼养一一练习中国舞的心得与收获
谷食作品分享:双珠落玉盘
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