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REI法律事务所代表律师，厚生劳动省《劳动法教育相关支援策略》教材编撰委员。著作包括《图解1分钟快速记忆术》等6部。担任《紧急取调室》《黑色皮革手册》（朝日电视台）等电视连续剧法律监修外，还出演了综艺节目“Viking”“Morning CROSS”（TOKYOMX电视台）等。并且还是多位知名人士（如演艺界人士、YouTuber、运动员等）和企业的顾问律师，曾在多家企业演讲。
普通的学习方法是：读参考书→解答问题→确认答案。而本书却打破常规，将通常顺序转化成：先看答案→再看问题→然后读参考书。从答案出发，将回想记忆游戏化，提高学习动力，从而消灭“不会做”“不想做”的心理干扰，自然而然地养成学习的习惯。
本书由记忆的方法、回忆的方法、如何才能提升学习积极性，以及习惯养成等几部分构成。作为学习默记之前的准备步骤，是专为无法长时间坚持学习的人配制的一剂良药。
序章
考试垫底的我，为什么能成为律师？ / 1
我的家庭环境糟糕透顶 / 2
人生头个一名，是高中模拟考的倒数一名 / 3
因为老师的一句话，开始了“黑暗的高中堕落时代” / 4
绝不对我说“不”的父母是我的坚强后盾 / 6
打破常规学习法，另寻捷径 / 7
不要补习班，也不要历年真题、参考书和教科书 / 9
要想轻松学习，一切取决于快速默记 / 10
阅读《聪明的威利》，学会学习的攻略方法 / 11
第一章
不去理解，而是一味地看答案 / 13
坚决不解题，只看答案 / 14
必须认识到人类是健忘的生物 / 18
无须做到 100%，不必做应用题 / 21
像漩涡那样扩张的覆盖面 / 24
开始只做历年真题 / 26
分等级，决定不做的部分 / 30
不要一开始就看参考书 / 33
一看答案就知道题目 / 36
七个窍门让你一旦记住再也忘不掉 / 37
第二章
把“回忆”游戏化 / 47
默记术的大目的是回忆起答案 / 48
在脑海中打造“知识的图书馆” / 52
夜晚 5 分钟→早晨 5 分钟的“记忆存取术” / 55
用间歇性训练让记忆“不再遗忘” / 58
一秒速读一页的“记忆引出术” / 61
利用与他人的交谈来整理 / 64
一人饰二角的“自我宣讲” / 67
将日常生活的任何问题与记忆挂钩 / 68
与书本对话的同时解析疑问 / 72
两手空空去散步 / 73
终连“回忆”都不用了 / 75
第三章
变身为主角，提高积极性！ / 79
变身成“无能的主角” / 80
阅读描写“废柴”主角成长史的小说和漫画 / 83
将情感作为原动力 / 86
在人前讲述梦想 / 89
怎样引发积极的思维方式 / 90
不制订过度的规则 / 93
对手是谁 / 95
极限是为被赶超而存在的 / 97
将自己的行为存档 / 99
第四章
对“做不到”和“我不做”说“不” / 101
是“想受到追捧”？ / 102
重视想轻松学习的意识 / 106
轻松的方法是养成习惯 / 109
养成习惯源自于恐惧心理？！ / 112
不要总坐在桌前 / 114
只做会做的 / 116
听听能帮助你集中精神的偶像的歌曲 / 119
制作任务清单，体会完成任务的快乐 / 121
压缩学习时间，去尽情玩乐 / 124
用学习来全速飞奔 / 126
后?记 / 131
参考文献 /135
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