精彩书摘:
《常见急症的处理》：
随着人们对运动的热爱不断增加，在体育锻炼中各种意外损伤的发生率也不断增加，如摔碰伤、挫伤、拉伤、扭伤、骨折及关节脱位等。应该如何处理，才能使损伤的危害降到最低呢？
首先，应当让伤者立即停下当前的体育活动，询问伤者受伤部位和情况，并帮助伤者转移至相对安静的场所。此时应重点评估伤者的伤情，主要包括受伤原因、受伤部位、受伤深度、出血情况等。切记不可贸然走动或挪动伤者，谨防二次伤害。另外，有必要了解伤者伤前的健康状况，以便于对损伤进行判断和及时救治。如果受伤情况较为严重，应及时转送医院处理。
其次，对不同的损伤应采取适当的院前急救措施，必要时及时将伤者送往医院做进一步处理。
（1）对于摔碰伤和挫伤，如发现只有轻度红肿或仅伤及表皮，出血较少，此时，红肿处可涂抹红花油、活络油、正骨水等活血化瘀的外用药水或药膏。对于表皮擦伤处可用碘伏或酒精等对伤处进行消毒，除非天气过冷或不太方便，一般不需其他处理，且需敞开伤处，待其结痂愈合。此时应注意尽量避免接触水、避免抓挠。情况严重需要清创缝合时，应简单清洗伤口后转送医院处理。对于眼眶或鼻部等部位的损伤，因常常出血较多，一般首先应用干净的纱布或布条按压或填塞以临时止血，并尽快将伤者转送至附近医院进行清创和包扎等处理。
（2）对于拉伤和扭伤，一般多为软组织损伤或肌肉拉伤，此时应避免患处过多活动并及时予以冷敷，具体可参见下面“脚踝扭伤”的处理。对于疼痛难忍、肿胀明显者，则需将伤者转送到医院进一步诊治。
（3）对于关节脱位甚至有骨折者，首先应避免患处活动，并明确损伤部位，了解关节活动度和疼痛情况。对于有明确暴力外因，且伤者疼痛难忍，患处皮肤变紫、肿胀，骨骼或关节畸形、异常活动或活动时疼痛剧烈及有骨擦感时，应高度怀疑骨折或关节脱位。此时，应在尽量固定伤者患侧肢体的同时，尽快将其转送至医院，经X线检查后进行关节复位和骨折复位固定等治疗。
最后，在医院处理完后的康复期内，要避免患处活动、积极疗养；挫伤处应定期更换药棉和纱布，并注意患处卫生，以防感染。
脚踝扭伤了怎么办？
在体育锻炼或外出时，有时在高低不平的路上行走，从高处跳下，或是上下楼梯时不小心踩空了，都可能引起脚踝关节突然向内或向外翻转而受伤，轻则韧带拉长、扭伤，重则韧带撕裂、发生骨折，这就是脚踝扭伤（踝关节扭伤）。脚踝扭伤后，轻者踝关节出现淤血、肿胀和疼痛，重者不能行走、疼痛万分。
一旦发生脚踝扭伤，可按如下方法处理：
（1）48小时内冷敷。脚踝扭伤后赶紧用冰袋或冷水湿敷扭伤的脚踝，或是放在水龙头下用冷水冲洗脚踝。注意：这个时候千万不能用热水敷或是按摩脚踝。因为急性扭伤后，脚踝局部毛细血管充血，并且有部分毛细血管破裂造成出血，此时按摩可加重损伤；热敷使毛细血管扩张，出血增多，使脚踝肿胀得更厉害。而用冷水或冰水袋局部冷敷，可使毛细血管收缩，从而减轻出血，还可以减轻疼痛。
（2）晚上睡觉时可用枕头把扭伤的脚抬高，这样有利于脚踝血液的回流，促进血液循环。
（3）48小时后热敷加按摩。一般在扭伤2天后，局部出血已经停止，可改用热敷并适当局部按摩，以改善局部的血液循环，加速肿胀的消退，减轻疼痛。也可用热水浸泡并逐渐活动踝关节。活动的方法：脚尖自下经左向上至右划圈，帮助受伤的肌肉和关节康复。一般来说，在伤后1周内最好卧床休息，尽量减少行走，给踝关节充分的时间愈合，防止形成习惯性扭伤。
（4）若扭伤后疼痛难忍，踝部肿胀，皮肤青紫，脚掌明显向里，踝关节不能自如活动，用手轻压可听到骨擦音，说明可能有韧带撕裂或骨折，必须及时去医院检查治疗。
（5）由于扭伤以踝关节外侧韧带居多，可将鞋后跟靠外侧部稍微垫高一点，这样有助于韧带恢复。对于习惯性扭伤者，宜长期穿高帮鞋，以保护踝关节。
……
作者简介：
周欢，日本，东京大学国际健康学博士，四川大学华西公共卫生学院健康行为与社会医学教授、系主任，全球健康研究所负责人。四川省卫生与健康委员会学术带头人，四川省预防医学会健康教育分会副主任委员。从事健康教育学教学与科研工作十余年。长期以来，运用健康相关行为理论及多学科研究方法，聚焦发展中国家偏远农村脆弱人群的健康与相关行为研究，开展健康教育与健康促进工作。
内容简介：
《常见急症的处理》是一本关于常见急症处理的科普读物，旨在介绍常见的急症发生后，如何就地取材，采用简单易行的处理措施，尽可能地减少对伤病员健康和生命的威胁；同时，还适当介绍了如何预防急症的发生以及一些在日常生活中应注意的事项。
为便于读者阅读和参考，《常见急症的处理》共分为六篇：急救基础知识篇、意外伤害篇、疾病篇、中毒篇、动物叮咬篇、灾害事故篇。
《常见急症的处理》在编写中注意突出科学性、实用性、通俗性，真诚地希望能给读者带来一些有益的建议，为读者的健康和平安尽一点微薄之力。
目录：
急救基础知识篇
现场急救的一般思路是什么？
在事故现场应该关注哪些情况？
现场急救的基本技术和步骤是什么？
如何判断伤病员是否有知觉？
如何判断伤病员是否有呼吸？
怎样进行人工呼吸？
如何判断伤病员是否有心脏搏动？
怎样做胸外心脏按压？
怎么做心肺复苏？
什么情况下应该实施心肺复苏？
怎样使用止血带？
小伤口出血该怎样止血？
外伤出血有哪几类？其急救方法有哪些？
如何安全转送伤病员？
急救措施的顺序是怎样的？
如何准备家庭急救箱？
使用家庭急救箱应该注意什么？
生活中随处可用的急救品有哪些？
如何拨打急救电话？
发生急症事件时如何及时合理就医？
怎样应对突发或急症事件造成的损失？
……
意外伤害篇
疾病篇
中毒篇
动物叮咬篇
灾害事故篇
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