做一个能扛事的成年人（京东专享签名版+特别寄语，畅销书“生活需要仪式感”系列李思圆励志新作）

真正的自律，就是战胜你自己
 
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  在知乎上，有个问题是：你见过最不求上进的人是什么样子？
有个高赞的回答是：
 
  为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。  
本想在有限的生命里体验很多种生活，却只会把同样的日子机械地重复很多年。
  …………
  终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。
不曾经历过真正的沧桑，却还失守了最后一点少年意气。
 
  不知你是否发现，大多数人空有一颗想要求好、上进和努力的心，但在实际生活中，却活得敷衍、潦草、不自律。于是我们一边痛恨自己，总是这么拖延和懒散，一边又纵容自己，去贪念当下的满足和安逸。
其实，人这一辈子，就是战胜自己的过程。
如果你管住了自己，就可以拥有越来越多的自由。但如果你管不好自己，就只能被现实和现世所左右。
 
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  大概你也曾经历过无数个失败的自律计划。比如坚持早起，但第二天你实在起不来，所以就放弃了。比如坚持读书，也许你刚读了几页，但还是忍不住看手机，于是也放弃了。再比如坚持减肥，也许你刚有了这个念头，但当美食出现时，你又放弃了。
有没有发现，放弃很简单。只要你的思想稍微松动一下，就可以让自己轻松地逃避那些原本你不愿做的事。但如果你想要坚持，就太难了。因为此时，你要面对的困难和挫折，你要经受住的挑战和诱惑，实在太多了。
其实，人与人之间最大的差距，就在于自律。
也许对优秀的人来说，他们想要做成一件事，几乎是言出必行，说到即能做到。但对大多数普通人而言，他们虽然也想改变自己，却很难彻底克服自身的惰性。
当然，自律最难的地方就在于它并非一蹴而就的习惯。大多数时刻，你需要反复跟自己做斗争，你需要对自己下狠手，你需要对自己更加严苛，不能有丝毫的犹豫和退路。
 
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  人在什么时刻，会意识到自律的重要性？
大概不是在早晨睡到日上三竿不起时；不是在深夜吃着炸鸡喝着啤酒时；也不是在一有空闲，就盯着手机追剧时。而是当你发现自己的身材越来越肥胖，生活越来越单调无聊，人生越来越失去掌控时，就会感到巨大的压力。
而人在什么时刻，会意识到自律的好处？
大概不是在寒冷的冬天，逼着自己凌晨五点起床时；不是在感到疲惫，依旧要锻炼身体时；也不是一个人在书房独自读书写作时。而是当你发现，自己的身体越来越好，事业越来越有成，生活越来越丰富有趣，就会感到无比欣慰。
于不自律的人而言，轻松是暂时的，痛苦却是长久的。而对自律的人来说，过程是痛苦的，结果却是令人满意的。
记得网上有一个问题——高度自律是一种怎样的体验？有个回答是：不再被生活拖曳着前进，而是生活在你的方寸之间，未来变得可控，一切都有条不紊地进行，想要的生活触手可及。
当你觉得管不住自己，想要偷懒、懈怠时，想一想自己希望过上的生活，大概就不会让自己沉迷于安逸享乐中。当你觉得坚持不下去，想要懈气、放弃时，想一想放任自己的后果，大概就有了进行自我约束和克制的紧迫感。
 
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  人人都渴望让自己变得更出色，但无论你想要做成什么事，这过程中都没有捷径，都要做到自律。
那些成绩比你好的人，并没有比你更聪明，不过是在一日又一日看似枯燥的学业中，坚持不断地练题、背书、做笔记；那些身体比你好的人，不是天生体质好，而是在一天又一天的单调重复中，坚持不断地做到早睡、早起、多运动；那些文采比你好的人，不是有特殊的天赋，而是在一年又一年的平淡光阴里，坚持不断地读书、沉淀和积累。
许多人之所以觉得自律很难做到，不过是因为耽于眼前的轻松和安逸，他们抱着及时行乐、得过且过的态度，去耗费和虚度人生。
曾看过一句话：我相信一万小时定律，但从不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。
其实，任何让人变好的行为，都不会让你太舒服、太好过、太轻松。
自律最大的敌人，不是温暖的被窝，不是好吃的美食，不是好玩的游戏，而是你想要战胜自己的决心、勇气和毅力。
你我共勉。

 李思圆

青年作家，四川省作家协会会员。著有畅销书《生活需要仪式感》。
在《人民日报》官方微博及微信公众号、人民网官方公众号、新华社官方公众号、新华网官方等发表文章130余篇。累计45个月在《人民日报》官方微博及微信公众号发表“夜读”文章。

已出版畅销书：
《生活需要仪式感》
《生活需要节奏感》
《生活需要孤独感》
《每一种优秀，都有一段静默时光》

 畅销书“生活需要仪式感”系列李思圆励志新作！

成年人的崩溃来得突然，但那些挫败只能靠自己治愈。
而每一次挫折，都会成为你的铠甲，直到刀枪不入。

59篇励志好文，59个戳心瞬间——
将文字化为心中的那一束光芒，照亮着你勇敢前行，给你坚定的力量。
那些打不倒我们的，会使我们更强大。

序言
永不放弃做一个理想主义者
 
  PART 1
  你总要一个人熬过所有的苦
 
  慎
真正的自律，就是战胜你自己
位置
一个人的心中，总要有一些纯净和敞亮的信仰
你总要一个人熬过所有的苦
让人放心，是一种了不起的能力
  “天狂必有雨，人狂必有祸”
你终将成为自己的过来人
每个人的生活，自有其哲学
格局越大的人，越容易走上坡路
恭喜那些不自我炫耀的人
人到中年，突然懂了唐僧
 
  PART 2
  自律和不自律，差的是整个人生
 
  美是一种智慧和识见
回归内心找自己
自律和不自律之间，差的是整个人生
家庭的意义是什么？这是我见过最好的答案
生活本身，自有万钧之力
努力是这个世上，最大的天赋和才华
万物皆由心造
为什么要坚持运动？这是我见过最好的答案
知道自己要什么
发光的日子，应该有书在
感受你自己
日常的心定
 
  PART 3
  真正优秀的人，都学会了沉默
 
  关系
真正优秀的人，都学会了沉默
每天提升自我的八个习惯
真正的努力，是日复一日地坚持
无论到什么年纪，都要坚持这七件事
弯路
好心态的六个习惯，请逼自己养成
把心情照顾好，比什么都重要
熟不逾矩，是一种顶级的修养
原来这就叫“吸引力法则”
戒
人心似锁
本性具足，无须多求
 
  PART 4
  人生常常是拿来忍受的
 
  天寒露重，望君保重
赢得人心的三大定律
永远不要，轻易评价一个人
《西游记》：人性的三个真相
一个人真正的强大，是从沉默寡言开始
一默如雷
清风明月俱在
逢人话三分，不可全抛心
《心灵奇旅》：人到中年，要明白这三个生活真相
 
  PART 5
  那些无用的功利时光
 
  在读书中，寻找人生的答案
读书，就是回来做自己
我们都是《局外人》
孤独，是艺术该有的宿命
那些无用的功利时光
读书和不读书，过的是不一样的人生
重读《儒林外史》：文学的目的和意义，究竟是什么
读书，是一种巨大的福报
每一个人，都是《华兹华斯》
天地有大美
烟霞俱足，风月自赊
真正的读书，都是无用的