精彩书摘:
《人性的优点》:
曾经获得诺贝尔医学奖的亚历克西斯·卡锐尔博士说:
不知道抗拒忧虑的商人都会短命。
其实不止商人,家庭主妇、兽医和泥水匠……都是如此。
几年前,我在度假的时候,跟戈伯尔博士一起坐车经过得克萨斯州和新墨西哥州。戈伯尔博士是圣塔菲铁路的医务负责人,他的正式头衔是海湾一科罗拉多和圣塔菲联合医院的主治医师。当我们谈到忧虑对人的影响时,他说:
“在医生接触的病人中,有70%的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑,病就会自然好起来。不要误以为他们都是生了病,他们的病都像你有一颗蛀牙一样实在,有时候还严重100倍。我说的这种病就像神经性的消化不良,某些胃溃疡、心脏病、失眠症,一些头痛症和麻痹症等等。这些病都是真病,我这些话也不是乱说的,因为我自己就得过12年的胃溃疡。恐惧使你忧虑,忧虑使你紧张,并影响到你胃部的神经,使胃里的胃液由正常变为不正常。因此就容易产生胃溃疡。”
约瑟夫·蒙塔格博士曾写过一本《神经性胃病》的书,他也说过同样的话:“胃溃疡的产生,不是因为你吃了什么而导致的,而是因为你忧愁些什么。”
梅奥诊所的阿尔凡·莱兹博士说:“胃溃疡通常根据你情绪紧张的高低而发作或消失。”
他的这种说法在对梅奥诊所的1。5万名胃病患者进行研究后得到了证实。每5个人中,有4个并不是因为生理原因而得的胃病。恐惧、忧虑、憎恨、极端自私,以及无法适应现实生活,才是他们得胃病和胃溃疡的原因。胃溃疡可以让你丧命。
我最近和梅奥诊所的啥罗德·哈贝恩博士通过几次信。他在全美工业界医师协会的年会上读过一篇论文,说他研究了176位平均年龄在44。3岁的工商界负责人。他报道说:有超过1/3的人因为生活过度紧张而引起下列3种病症之一——心脏病、消化系统溃疡和高血压。想想看,在我们工商界的负责人中,有1/3的人都患有心脏病、溃疡和高血压,而他们都还不到45岁,成功的代价是多么高啊!而他们甚至都不能算是成功,一个身患胃溃疡和心脏病的人能算是成功之人吗?就算他能赢得全世界,却损失了自己的健康,对他个人来说,又有什么好处?即使他拥有全世界,每次也只能睡在一张床上,每天也只能吃三顿饭。就是一个挖水沟的人,也能做到这一点,而且还可能比一个很有权力的公司负责人入睡得更安稳,吃得更香。我情愿做一个在亚拉巴马州租田耕种的农夫,在膝盖上放一把五弦琴,也不愿意在自己不到45岁的时候,就为了管理一个铁路公司,或者是一家香烟公司而毁了自己的健康。
说到香烟,一位世界最知名的香烟制造商,最近在加拿大森林里想放松一下的时候,因为心脏病发作而死了。他拥有几百万美元的财产,却在61岁时就离世了。他也许是牺牲了好几年的生命换取了所谓的“生意上的成功”。
在我看来,这个有几百万美元财产的香烟大王,其成功还不及我爸爸的一半。我爸爸是密苏里州的农夫,一文不名,却活到了89岁。
心脏病是美国的第一号凶手。在第二次世界大战期间,大约有三十几万人死在战场上,可是在同一段时间里,心脏病却杀死了200万平民——其中有100万人的心脏病是由于忧虑和过度紧张的生活引起的。中国人和美国南方的黑人却很少患这种因忧虑而引起的心脏病,因为他们处事沉着。死于心脏病的医生比农夫多20倍。因为医生过的是紧张的生活,所以才有这样的结果。
“上帝可能原谅我们所犯的罪,”威廉·詹姆斯说,“可是我们的神经系统却不会。”
这是一个令人吃惊而难以相信的事实:每年死于自杀的人,比死于种种常见的传染病的人还要多。
为什么呢?答案通常都是“因为忧虑”。
……
作者简介:
戴尔·卡耐基(1888-1955),美国著名心理学家和人际关系学家、成功学大师,被誉为“20世纪伟大的心灵导师”、“美国现代成人教育之父”。他一生致力于人性问题的研究,运用心理学和社会学知识.对人类共同的心理特点进行探索和分析,开创并友展出套独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育方式,因此接受卡耐基教育的社会各界人士不计其数。卡耐基在实践基础上撰写而成的著作,是20世纪畅销的成功励志经典,震撼了亿万心灵,帮助许多人走向了成功。
内容简介:
《人性的优点》出版于1948年,是《人性的弱点》的姊妹篇。这部著作是戴尔·卡耐基一生中*重要、*生动的人生经验的汇集,也是一本记录成千上万人如何摆脱心理问题走向成功的实例汇集,是卡耐基成人教育培训机构的主要教材之一。它告诉人们该如何摆脱忧虑的困扰,并指导人们如何获得快乐,享受快乐的人生。该书一出版,立即获得了广大读者的欢迎,成为西方世界*持久的人文畅销书,被译成多种文字在全球畅销不衰,改变了千百万人的生活和命运,被誉为“克服忧虑获得成功的必读书”、“世界励志圣经”。这本充满智慧和力量的书能让你了解自己、相信自己,充分开发蕴藏在身心里的尚未利用的财富,发挥人性的优点,去开拓成功幸福的新生活之路。
目录:
第一章 忧虑,幸福人生的破坏者
忧虑是健康的大敌
精神失常的原因
忧虑是容貌最大的克星
你的生活与忧虑无关
第二章 擦拭心灵,来一场忧虑的革命
科学对待:平均率帮你战胜忧虑
正视现实:不要试图改变不可避免的事
忠于自我:这才是快乐的人生
杞人无忧:别让小事妨碍了你的大事
乐于感恩:感恩的人很少为事情犯愁
第三章 停止忧虑,盛装出发
让自己忙起来
让烦恼迅速“过期”
准备迎接最坏的情况
说出你的忧虑
每一天都是新的生命
把烦恼交给时间解决
第四章 做自己情绪的主人
愤怒意味着无知
学会控制你的愤怒
别让悲伤挡住了你的阳光
学会喜欢自己
用行为控制情感
保持积极心态
第五章 将快乐随身携带
快乐是一种能力
忧虑是自我的“杰作”
心理暗示的魔力
寻找快乐的“发源地”
从生活中捡拾情趣
迎着阳光,把影子留到身后
第六章 合理规划生活,跳出盲目的陷阱
生命中的重要决定
不要为工作和金钱烦恼
同舟共济:如何处理家庭职业冲突
克制自己,驾驭金钱
第七章 迈向活力的巅峰
你为什么会疲劳
每日多清醒一小时
一张抗疲劳的良方
4个工作的好习惯
远离亚健康
掌握生活平衡
再见,郁闷
第八章 用智慧 “撬起”工作的重量
工作+思考一智慧
目标明确,态度坚决
运用“简单”的威力
将自信注入工作
挣取你的“脑力薪”
正确地做事与做正确的事
管理好时间
回家,把工作关在门外
第九章 拥有美好家庭生活
为什么婚姻会出现问题
婚姻是幸福的温床
认识爱情,结识幸福
每天增进爱情的深度
如要幸福,请注意礼貌
真正的幸福源自细节
真诚地欣赏对方
不要批评对方
第十章 完美交际的9项法则
微笑沟通
常用赞美
勿忘倾听
学会“纠错”
掌握话题
尊重对力
牢记名字
换位思考
优化自我
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